Hot Flash årsaker og behandlinger

Symptomer på hetetokter

Et hetetokt er en følelse av intens varme som ikke er forårsaket av en ekstern kilde. Hetetokter kan dukke opp plutselig, eller du kan føle dem komme over en periode på noen minutter.

Symptomer på hetetokter inkluderer:

• ha hud som plutselig føles varm
• opplever rødhet på deler av kroppen, som ansikt, nakke, ører eller bryst
• svette, spesielt i overkroppen
• prikking i fingrene
• opplever et hjerteslag som er raskere enn vanlig

Mange føler seg også kalde eller får frysninger når hetetoktene gir seg.

Hetetokter er et vanlig symptom på overgangsalder. Kvinner i overgangsalderen kan oppleve hetetokter så ofte som flere ganger om dagen.

Menopause er ikke den eneste årsaken til hetetokter. Alle kan oppleve dem. Hvor lenge de varer og hvor ofte du føler dem avhenger av hva som utløser dem.

Årsaker til hetetokter

Hormonelle endringer i kroppen din antas å forårsake hetetokter. Hormonell ubalanse kan ha en rekke utløsere, inkludert:

• medisinske tilstander, som diabetes
• svulster
• visse former for prevensjon
• spiseforstyrrelser

Andre potensielle utløsere av hetetokter inkluderer:

• krydret mat
• alkohol
• varme drikker
• koffein
• å være i et varmt rom
• røyking
• iført trange klær
• stress og angst

• graviditet, spesielt i første og andre trimester

• en overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel
• kjemoterapi
• strålebehandling
• spinale lesjoner
• noen medisiner, inkludert osteoporosemedisinen raloxifen (Evista), brystkreftmedisinen tamoxifen (Soltamox) og smertestillende tramadol (Conzip, Ultram)

Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter

Mange mennesker kan klare hetetoktene hjemme med noen strategier. Det hjelper å vite hva som trigger dem først.

En måte å finne ut hva som utløser hetetoktene dine, er å føre en symptomjournal. Legg merke til hver hendelse, inkludert hvilke matvarer du spiste før hetetoktene.

En symptomjournal kan hjelpe deg med å begrense hetetokter og finne ut hvilke livsstilsendringer du bør gjøre for å redusere symptomene og forhindre hetetokter. Legen din kan også bruke journalen til å stille en diagnose.

Livsstilsendringer og strategier for å håndtere hetetokter inkluderer:

• kle deg i lag, selv på de kaldeste dagene, slik at du kan tilpasse klærne dine etter hvordan du føler deg
• nipper til isvann ved starten av en hetetokt
• holde en vifte på mens du sover
• senke romtemperaturen
• iført bomullsklær og bruk av bomullslaken
• holde en ispose på nattbordet
• unngå krydret mat
• begrense hvor mye alkohol du drikker
• begrense varme drikker og koffein
• slutte å røyke
• ved hjelp av stressreduksjonsteknikker, som yoga, meditasjon eller veiledet pusting
• unngå mat med høyt fettinnhold og høyt sukkerinnhold

For å håndtere hetetokter mens du er gravid, hold rommene kjølige og bruk løse klær. Skyll ansiktet med kaldt vann, og prøv å unngå varme og overfylte områder.

Reseptbelagte medisiner

Hvis livsstilsendringer og strategier ikke fungerer, eller hvis tilfellet ditt er alvorlig, kan legen din foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å håndtere hetetoktene dine.

Legemidler som kan foreskrives inkluderer:

• hormonerstatningsmedisiner
• antidepressiva

• gabapentin (Neurontin), et medisin mot anfall

• klonidin (Kapvay), som kan brukes for høyt blodtrykk eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

Hvis betablokkere, hypertyreose eller antithyreoideamedisiner forårsaker hetetoktene dine, finnes det medisiner du kan bruke for å lindre symptomene dine. I ekstreme tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å fjerne de funksjonsfeil områdene i skjoldbruskkjertelen.

Vær oppmerksom på at bruk av noen av disse reseptbelagte legemidlene mot hetetokter anses som off-label bruk.

Off-label narkotikabruk

Medikamentbruk uten etikett betyr at et legemiddel som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for ett formål, brukes til et annet formål som ennå ikke er godkjent. Imidlertid kan en lege fortsatt bruke stoffet til det formålet. Dette er fordi FDA regulerer testing og godkjenning av legemidler, men ikke hvordan leger bruker legemidler for å behandle pasienter. Så legen din kan foreskrive et medikament som de mener er best for deg.

Naturlige rettsmidler

Noen mennesker foretrekker å bruke naturlige eller alternative midler for å behandle hetetoktene.

Et alternativ er akupunktur. En studie fra 2016 av 209 kvinner som opplever fire eller flere overgangsaldersymptomer om dagen, fant at akupunktur reduserte overgangsalderen deres betydelig, inkludert hetetokter og nattesvette.

Urter og kosttilskudd spioneringen som overgangsalder rettsmidler selges også på mange apotek. Du bør sjekke med legen din før du tar noen urter og kosttilskudd fordi de noen ganger kan forstyrre medisinene du tar.

Nedenfor er urter og kosttilskudd som noen ganger brukes for symptomer på overgangsalder. Forskning på dem har ikke vært entydig. Det er behov for større studier av høyere kvalitet.

Svart cohosh

Innfødt til Nord-Amerika, er den svarte cohosh-roten en av de mest populære urtemidlene for hetetokter. Forskning er blandet, med noen studier som indikerer at det bidrar til å lindre symptomene og andre indikerer at det ikke har noen merkbar effekt.

Bivirkningene er milde, men du bør ikke bruke den hvis du har leversykdom.

Dong quai

Dong quai er en plante hjemmehørende i Øst-Asia. Noen ganger er det tatt sammen med black cohosh. Svært få studier har sett spesifikt på effekten på overgangsalderen. Studiene som eksisterer konkluderte med at effektene var ubetydelige.

Du bør ikke bruke det hvis du tar blodfortynnende midler som warfarin (Coumadin).

Nattlysolje

Nattlysolje utvinnes fra en blomst.

En liten 2013-studie av kvinner i overgangsalderen fant at i løpet av 6 uker kunne to doser på 500 milligram føre til betydelige forbedringer i hetetokter.

Studiedeltakere så en 39 prosent forbedring i frekvens, en 42 prosent forbedring i alvorlighetsgrad og en 19 prosent forbedring i varighet. På alle måter var nattlysolje mer effektiv enn placebo.

Tidligere studier konkluderte med at det ikke var nok bevis på fordelene for kvinner i overgangsalderen.

Det kan forstyrre blodfortynnende midler og enkelte psykiatriske medisiner.

Handle nattlysolje på nett.

Soyaisoflavoner

Isoflavoner er kjemiske forbindelser som etterligner effekten av østrogen. Forskning fra 2014 fant at soyaisoflavoner kunne ha beskjedne effekter på menopausale hetetokter, og redusere dem med opptil 25,2 prosent.

Imidlertid er de et saktevirkende middel. Det tok soyaisoflavoner 13,4 uker å nå halvparten av maksimal effekt. Til sammenligning tok det østradiol bare 3,09 uker.

Handle etter soyaisoflavontilskudd på nettet.

Den mest passende behandlingen for hetetoktene dine vil avhenge av hva som forårsaker dem. Imidlertid vil du sannsynligvis være i stand til å håndtere symptomene dine hjemme med livsstilsendringer.

Det er mange mulige årsaker til hetetokter, og listen ovenfor er ikke uttømmende. Hvis du opplever gjentatte hetetokter som ikke forsvinner, snakk med en lege. Du kan koble til en OB-GYN i ditt område ved å bruke Healthline FindCare-verktøyet.