Hva du bør vite om acid reflux og raping

Kan sure oppstøt føre til at du raper?

Burping skjer når svelget luft slipper ut fra den øvre mage-tarmkanalen. Dette er en helt vanlig forekomst som hjelper til med å kvitte seg med overflødig luft i magen.

I følge en anmeldelse fra 2020 er det normalt for en frisk person å rape opptil 30 ganger om dagen. Men sure oppstøt kan føre til at du raper oftere.

En av årsakene til en økning i raping er fordi sure oppstøt øker svelgingen. Personer som opplever sure oppstøt og halsbrann har en tendens til å innta luft oftere og i større mengder, noe som fører til raping.

I tillegg til sure oppstøt, kan kostholdet ditt og livsstilen din, samt visse medisinske tilstander og medisiner, også påvirke hvor mye du raper.

Kosthold

Noen typer mat er kjent for å utløse raping.

Disse inkluderer kullsyreholdige drikker, øl, koffein og mat med mye fiber, stivelse eller sukker, for eksempel:

• bønner og linser
• visse grønnsaker, inkludert erter, løk, sopp, kål, brokkoli og blomkål
• noen frukter, som bananer
• helkorn

Livsstilsvaner

Dine daglige vaner kan også utløse raping. Vaner forbundet med overflødig raping inkluderer røyking, suging på sugetabletter og tyggegummi.

Å snakke mens du spiser, spise raskt og bruke et sugerør til å drikke kan også øke rapingen. Å bruke proteser som ikke passer ordentlig er en annen årsak til overflødig raping.

Angst og hyperventilering, som kan føre til at du puster raskere, kan også føre til hyppigere raping.

Medisinsk tilstand

Hvis du raper ofte uten å oppleve sure oppstøt eller halsbrann, kan en annen gastrointestinal tilstand være årsaken.

Noen forhold forbundet med hyppig raping inkluderer:

• aerofagi
• cøliaki
• forstoppelse
• gastritt
• gastroparese
• Helicobacter pylori (H. pylori) infeksjon
• fordøyelsesbesvær (dyspepsi)
• irritabel tarm syndrom (IBS)
• laktoseintoleranse
• magesår
• drøvtyggingsforstyrrelse

Disse tilstandene er vanligvis ledsaget av andre symptomer enn raping.

Hvis du har andre symptomer enn raping, bestill en avtale med legen din for å få en riktig diagnose og riktig type behandling.

Medisiner

Visse vanlige medisiner, inkludert avføringsmidler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kan angi gass og raping som bivirkninger.

Hjemmemedisiner mot raping

Hvis du oppdager at du har en tendens til å rape mye etter å ha spist, kan følgende hjemmemedisiner bidra til å lette eller redusere rapingen:

• Gå en tur etter å ha spist. Etter et måltid kan lett fysisk aktivitet bidra til å flytte mat gjennom fordøyelseskanalen.
• Ta et syrenøytraliserende middel. Hvis rapingen din er ledsaget av sure oppstøt eller halsbrann, kan et reseptfritt syrenøytraliserende middel hjelpe.
• Prøv gassmedisiner. Over-the-counter legemidler som Gas-X og Mylanta Gas inneholder simetikon, som hjelper gassbobler i magen å binde seg sammen. Som et resultat kan det hende du ikke raper så ofte.
• Tygg fennikelfrø. I visse kulturer tygger folk fennikelfrø etter å ha spist for å forbedre fordøyelsen. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, har ikke fennikelfrø en alvorlig risiko for bivirkninger.
• Drikk te. Noen urtete, som kamille- og ingefærte, kan forbedre raping forbundet med fordøyelsesbesvær og sure oppstøt.

Hvordan forhindre raping

Nøkkelen til å redusere hvor ofte du raper er å begrense hvor mye luft du svelger, spesielt når du spiser og drikker.

Følgende tips kan bidra til å redusere hyppigheten av raping:

• Sakte ned mens du spiser og drikker.
• Unngå å snakke mens du tygger maten.
• Prøv å ikke sluke drinker og unngå å bruke sugerør.
• Spis mindre måltider.
• Prøv å kutte ned på tyggegummi og sugetabletter.

I tillegg til å være oppmerksom på dine spise- og drikkevaner, kan følgende også bidra til å redusere hvor ofte du raper:

• Prøv å kutte ned på mat og drikke kjent for å forårsake sure oppstøt og raping.
• Slutte å røyke. Når du inhalerer sigarettrøyk, svelger du også luft.
• Prøv å fokusere på å puste saktere. Terapi som diafragmatisk pusting, alternativ neseborpusting, bokspusting og meditasjon kan hjelpe.

Å redusere magesyre har vist seg å redusere raping. EN 2012 studie fant at famotidin, en medisin som retter seg mot sure oppstøt, også reduserte hyppigheten av raping.

Når skal man få omsorg

I seg selv er raping vanligvis ikke grunn til bekymring. Men hvis det begynner å forstyrre ditt daglige liv, kan du vurdere å snakke med legen din om det.

Du bør definitivt snakke med legen din hvis hyppig raping er ledsaget av andre symptomer, som halsbrann, magesmerter eller kvalme. Disse kan signalisere et underliggende gastrointestinalt problem.

For raping forårsaket av sure oppstøt, vil legen din sannsynligvis foreslå en kombinasjon av medisiner, kosthold og livsstilsendringer for å målrette mot overflødig syre. Vanlige medisiner for sur refluks inkluderer antacida, H2-blokkere og protonpumpehemmere (PPI).

Bunnlinjen

Sur refluks kan få deg til å rape oftere. Grunnen til dette er fordi sur refluks øker svelgingen. Dette kan igjen føre til at du får i deg luft oftere og i større mengder.

Behandling av sure oppstøt med et reseptfritt syrenøytraliserende middel kan bidra til å redusere raping. Du kan også være i stand til å redusere hyppigheten av raping med endringer i livsstil og kosthold.

Hvis reseptfrie syrenøytraliserende midler ikke hjelper, eller hvis rapingen din er ledsaget av andre symptomer, er det en god idé å følge opp legen din for å finne ut om rapingen skyldes en annen tilstand.