Hva du bør vite om akupunktur for høyt blodtrykk

Getty Images/Catherine Falls Commercial

I USA har omtrent 46% av voksne hypertensjon eller høyt blodtrykk.

Hvis du lever med høyt blodtrykk, kan et helseteam anbefale å ta opp symptomene dine med livsstilsendringer og, i noen tilfeller, medisiner. Men akupunktur, en helbredende teknikk forankret i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), kan også være til nytte for deg som en del av behandlingsplanen din.

Akupunktur har hjulpet folk til å løse ulike helseproblemer for omtrentlig 3000 år. Denne praksisen innebærer å plassere veldig fine, fleksible nåler på spesifikke steder på kroppen din, kalt akupunkturpunkter, for å stimulere tilheling. Moderne akupunktur inkluderer også elektroakupunktur, som kanaliserer en elektrisk strøm mellom akupunkturnåler.

Eksisterende bevis som utforsker fordelene med akupunktur for hypertensjon er fortsatt ganske blandet. Noen undersøkelser viser lovende, men andre studier har funnet det vanskelig å eliminere skjevhet og komme med konsistente resultater.

Les videre for å lære hvordan akupunktur kan bidra til å lindre hypertensjon og få detaljene om å prøve det selv.

Behandler den alle typer høyt blodtrykk?

Det er to hovedtyper av hypertensjon: primær og sekundær.

Primær hypertensjon har ikke en eneste årsak. Det er vanligvis knyttet til risikofaktorer som genetikk, alder og livsstil.

Sekundær hypertensjon oppstår på grunn av en underliggende årsak, for eksempel visse helsemessige forhold og medisiner. Mellom 5 % og 10 % av personer med høyt blodtrykk har sekundær hypertensjon.

En primer på blodtrykket

Blodtrykksmålinger involverer to tall:

  • Systolisk blodtrykk: Det øverste eller første tallet refererer til hvor mye trykk som legges på arterieveggene når hjertet slår.
  • Diastolisk blodtrykk: Det nederste eller andre tallet refererer til hvor mye trykk som legges på arterieveggene når hjertet hviler mellom slagene.

En systolisk blodtrykksavlesning på 130 mm Hg eller høyere og en diastolisk avlesning på 80 mm Hg eller høyere kan peke på hypertensjon, ifølge retningslinjer fra American College of Cardiology.

Akupunktur og primær hypertensjon

Akupunktur kan hjelpe deg med å håndtere primær hypertensjon, spesielt hvis det bidrar til å minimere virkningen av risikofaktorer som alder og stress.

En 2021 studie involverte 122 kvinner som hadde gått gjennom overgangsalder. Halvparten av kvinnene fikk 4 uker med akupunktur hver 6. måned i 2 år, mens den andre halvparten ikke fikk noen behandling.

I følge resultatene så det ut til at akupunktur reduserte både systolisk og diastolisk blodtrykk betydelig for kvinnene som fikk akupunktur.

Kronisk stress kan også øke sjansene dine for å utvikle primær hypertensjon – og ifølge forskning fra 2014 kan akupunktur bidra til å senke stressnivået over tid.

Akupunktur og sekundær hypertensjon

Akupunktur hjelper kanskje ikke med å håndtere sekundær hypertensjon direkte.

EN 2019 studie av 44 personer med obstruktiv søvnapné – en tilstand som kan forårsake sekundær hypertensjon – fant at akupunktur ikke så ut til å ha noen effekt på deltakernes blodtrykk.

Likevel kan akupunktur bidra til å lindre symptomer på tilstander som kan forårsake sekundær hypertensjon, inkludert:

  • skjoldbrusk tilstander
  • Type 2 diabetes
  • nyresykdom
  • svangerskap

En studie fra 2018 inkluderte 22 gravide kvinner med svangerskapsforgiftning, en tilstand som involverer høyt blodtrykk. Halvparten av kvinnene fikk opptil 10 akupunkturøkter over 2 uker, mens den andre halvparten fikk behandling som vanlig.

Å legge til akupunktur til de vanlige behandlingene for svangerskapsforgiftning senket både systolisk og diastolisk blodtrykk mer enn de vanlige behandlingene alene. Ved slutten av studien opplevde deltakerne som fikk akupunktur betydelig mer forbedring i blodtrykket enn de som fikk behandling som vanlig.

EN 2019 casestudie fant til og med at akupunktur hjalp en kvinne med å beholde graviditeten etter å ha mottatt en preeklampsidiagnose ved 27 uker. Etter 5 uker med akupunktur og akupressur, fødte hun i uke 34 en baby med Apgar-score på 8 og 9 – med andre ord en frisk nyfødt.

Hvordan hjelper akupunktur med å regulere blodtrykket?

I følge TCM-utøvere hjelper akupunktur med å balansere kroppens qi, eller vitale energi. Akupunkter er de spesifikke punktene der qi kan strømme fra organene dine til overflaten av kroppen din. Meridianer, eller baner, kobler disse eksterne punktene til dine indre organer.

Når en akupunktør stimulerer kombinasjoner av spesifikke akupunkter på riktig måte, antas det å balansere qi og hjelpe til med å regulere ulike kroppsfunksjoner, inkludert blodtrykket.

Vitenskapelig bevis har ennå ikke funnet en forklaring på nøyaktig hvordan akupunktur fungerer, men å stimulere visse punkter på kroppen din kan virke på kroppens sentralnervesystem, påvirke blodstrømmen så vel som måten kroppen din produserer nøkkelhormoner på.

Når det gjelder hypertensjon, kan akupunktur bidra til å regulere blodtrykket ditt ved å virke på hormonene som er involvert i renin-angiotensin-aldosteron-systemet (RAAS). Dette systemet holder blodtrykket oppe og balanserer væsker og elektrolytter.

Spesielt kan akupunktur endre hvordan hormonene og enzymene i RAAS dukker opp i blodet ditt og stimulerer reseptorer i kroppen som regulerer blodtrykket.

Akupunktur kan også virke på det limbiske systemet ditt for å øke nivåene av nevrotransmitteren dopamin, som spiller en nøkkelrolle i hjernens belønningssystem. Forskning fra 20201 antyder at dopamin kan redusere oksidativt stress – et overskudd av frie radikaler – og bidra til å holde blodtrykket ditt balansert.

Forskning fremhever også akupunkturs avslappende effekt på veggene i arteriene og venene dine, noe som kan bidra til å senke blodtrykket.

FYI: Akupunktur for høyt blodtrykk

Akupunktur for høyt blodtrykk kan innebære en rekke akupunkter.

I følge eldre 2013 forskningpunkter som ofte brukes for å senke blodtrykket inkluderer:

  • Taichong (LR3): plassert på toppen av foten din
  • Quchi (LI11): plassert ved albuekroken
  • Fengchi (GB20): plassert på baksiden av nakken
  • Zusanli (ST36): plassert under kneet
  • Fenglong (ST40): plassert på underbenet

Din akupunktør vil mest sannsynlig skreddersy din behandling rundt dine spesifikke behov etter å ha gjennomført en helseundersøkelse, så de kan velge ett eller flere av disse punktene i løpet av økten.

Hva med akupressur?

Akupressur, en relatert tilnærming, innebærer å stimulere akupunktur ved å bruke fingertupptrykk i stedet for nåler. Du kan også prøve akupressur selv når du har lært deg de riktige punktene for å stimulere.

Forskning som utforsker akupressurs effektivitet for hypertensjon antyder at det kan bidra til å regulere blodtrykket sammen med tradisjonelle behandlinger:

  • En liten studie fra 2016 fant at trykk på taichong-punktet bidro til å senke blodtrykket. Mens resultatene bare varte i 30 minutter, foreslår studieforfatterne at du kan bruke denne strategien hjemme for å holde lavt blodtrykk oppe.
  • En liten studie fra 2019 antyder at akupressur senker blodtrykket ditt ved å stimulere blodsirkulasjonen og avslapning. Selv om studien ikke identifiserte hvilke punkter deltakerne brukte, antydet den at akupressur kunne hjelpe eldre voksne med å senke blodtrykket hjemme.
  • En gjennomgang fra 2020 fant at aurikulær akupressur, eller akupressur på visse punkter på øret, kan tilby en ikke-invasiv måte å senke blodtrykket på selv, spesielt som et løft til andre behandlinger.

Hvordan prøve det

Taichong-punktet er et av de vanligste akupunkturpunktene for hypertensjon. For å stimulere det gjennom akupressur:

  • Finn mellomrommet mellom stortåen og tåen ved siden av.
  • Bruk en finger og kjenn etter sporet mellom beinene, eller metatarsalene, som strekker seg i retning ankelen din.
  • Flytt fingeren ned i sporet en tomme eller to til du treffer et stopppunkt – det er taichong-punktet.

Fungerer det egentlig?

Mange mindre studier tyder på at akupunktur kan bidra til å forbedre hypertensjon:

  • EN liten 2015-studie fant 33 deltakere behandlet med akupunktur hadde lavere systolisk og diastolisk blodtrykk etter 8 ukers behandling.
  • EN 2018 anmeldelse fant at akupunkturbehandlinger bidro til å senke blodtrykket i alt fra 1 til 24 timer.
  • En gjennomgang fra 2019 fant at akupunktur kombinert med vestlige medisintilnærminger kan bidra til å forbedre hypertensjon mer effektivt enn vestlig medisin alene.

Likevel, eksperter stille spørsmål ved kvaliteten og strengheten til mange av disse studiene.

Akupunktur kan sikkert bidra til å senke blodtrykket for mange mennesker. Likevel, som de fleste forskning påpeker, varer disse resultatene ofte ikke lenge. Du vil sannsynligvis trenge økter ukentlig, om ikke oftere, for å gjøre akupunktur til en langsiktig tilnærming for å senke blodtrykket.

Fremtidig forskning av høy kvalitet kan tilby mer støtte for akupunkturs evne til å forbedre hypertensjon.

Sikkerhet og bivirkninger

Når den utføres av en styresertifisert akupunktør, er akupunktur generelt trygt for de fleste, med liten risiko for bivirkninger.

Bivirkninger er ikke vanlige, men du kan legge merke til:

  • blåmerker eller blødninger
  • smerte der nålen settes inn
  • kvalme
  • svimmelhet
  • tretthet

Problemer kan oppstå hvis legen din ikke bruker sterile engangsnåler. Men for trente og lisensierte akupunktører er dette standard praksis.

Feil utført akupunktur kan føre til infeksjon eller, i sjeldne tilfeller, alvorlige bivirkninger som sentralnervesystemskader eller punkterte organer.

Du bør spørre en helsepersonell før du prøver akupunktur hvis du har en blødningsforstyrrelse som hemofili eller metallallergi.

Hvordan finne en akupunktør

Det er alltid en god idé å velge en styresertifisert akupunktør.

I USA sertifiserer National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine akupunktører. Du kan finne en autorisert akupunktør i ditt område ved å bruke deres katalog.

Du finner også anerkjente akupunktører gjennom Acufinder og American Academy of Medical Acupuncture.

Andre nyttige tips for å finne den rette akupunktøren:

  • Spør venner eller kolleger om anbefalinger fra anerkjente akupunktører i samfunnet ditt.
  • Bruk en søkemotor for å finne en akupunktør med gode anmeldelser.
  • Sjekk med forsikringsplanen din for å finne ut om de dekker akupunktur.
  • Spør en lege eller helsepersonell om henvisning.

Når du har funnet en potensiell akupunktør, sørg for at vedkommende har en gjeldende lisens til å praktisere akupunktur, og still gjerne spørsmål du har om prosessen. Hvis de ikke svarer på spørsmålene dine til din tilfredshet, eller du ikke føler deg komfortabel med dem, kan det være lurt å finne noen som passer bedre.

Bunnlinjen

Mens effektiviteten for å senke blodtrykket på lang sikt fortsatt er opp til debatt, tyder mindre studier på at akupunktur midlertidig kan bidra til å forbedre høyt blodtrykk.

Du kan trygt bruke akupunktur sammen med de fleste blodtrykksmedisiner, og denne kombinasjonen kan gjøre mer for å senke blodtrykket enn medisiner alene.

Hvis nåler ikke er noe for deg, kan akupressur hjemme også ha en midlertidig, men merkbar, positiv innvirkning på hypertensjon.


Courtney Telloian er en forfatter med arbeid publisert på Healthline, Psych Central og Insider. Tidligere har hun jobbet i redaksjonene til Psych Central og GoodTherapy. Hennes interesseområder inkluderer holistiske tilnærminger til helse, spesielt kvinners velvære, og emner sentrert rundt mental helse.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss