Hva du skal gjøre hvis du eller partneren din som har penis har problemer med å komme

Hvis det er prestasjonsangst

Seksuell prestasjonsangst (SPA) er ekte, og påvirker hvor som helst fra 9 til 25 prosent av folk som har penis.

Hva har dette med den aktuelle bivirkningen å gjøre?

SPA er litt som sceneskrekk. I stedet for å være redd for å tulle foran en folkemengde og bli uthyllet, stammer det fra ting som:

• bekymre deg for at du ikke har det bra i sengen eller ikke vil være i stand til å tilfredsstille partneren din
• urealistiske forventninger til hvordan sex skal være
• hang-ups over penisstørrelse eller andre bekymringer om kroppsbilde

Med alle disse bekymringene og presset er det lett å bli psyket ut og ha problemer med å slappe av nok til å klimaks (eller til og med bli hard i det hele tatt).

Hva kan du gjøre for å løse dette?

Til å begynne med, det samme som vi alltid oppmuntrer vagina-toting peeps til å gjøre: Snakk om det!

Det er ikke lett å snakke om sex, spesielt hvis du sliter med usikkerhet, men å snakke om det er den beste måten å takle det på.

Hvis du er den med angsten, kan det virkelig hjelpe å snakke om det.

Hvis du ikke føler at du er klar til å snakke med partneren din ennå, bør du vurdere å snakke med en god venn, legen din eller en sexterapeut.

Du kan også få anonym nettstøtte gjennom American Sexual Health Associations nettbaserte støttesamfunn.

Som partner er det beste du kan gjøre å ikke hyperreagere og skamme deg, men i stedet bidra til å bygge opp selvtilliten inn og ut av soverommet. Vær klar til å lytte og være støttende… hvis de vil snakke om det.

Hvis det er teknikken

Å egentlig ikke føle en viss teknikk er ganske normalt. Noen føler seg bare bedre enn andre.

Noen ganger kan imidlertid en person bokstavelig ikke føle det på grunn av det som er kjent som dødsgrepssyndrom.

Hva har dette med den aktuelle bivirkningen å gjøre?

Poenget er at hvis noen logger mange timer på å onanere på en bestemt måte, kan det være nesten umulig å komme på en annen måte.

Hva kan du gjøre for å løse dette?

Med mindre en partner kan gjenskape teknikken ved hjelp av hånden/munnen/vagen/rumpa, har de ingen sjanse med mindre personen med penis tilbakestiller følsomhetsnivået.

Forskning på dette er ganske begrenset, men å avstå fra å glede deg selv på en stund kan hjelpe. Det samme kan endre teknikken og blande slagstilen din med et mildere grep.

Som partner er tålmodighet nøkkelen. Det kan ta litt tid, så i mellomtiden kan du glede deg over å eksperimentere med andre bevegelser uten å sette alt fokus på klimakset.

Hvis det er hverdagsstress

Å stresse om ting som ikke er relatert til sex kan påvirke sex totalt.

Arbeid, økonomi eller noe sånt, å, jeg vet ikke, en forferdelig pandemi kan ta en fysisk og følelsesmessig toll inn og ut av soverommet.

Hva har dette med den aktuelle bivirkningen å gjøre?

Hvis tankene dine er fastlåst av stress, er det ikke lett å slappe av nok til klimaks.

Effektene av stress er systemiske og kan rote med alt fra hjernen din helt ned til nedre regioner.

Hva kan du gjøre for å løse dette?

Ideelt sett prøv å finne en måte å eliminere hovedkilden(e) til stresset ditt.

Siden det ikke alltid er mulig, er det et must å finne måter å slappe av og takle stresset på på en sunn måte.

Hvis stress kommer snikende inn i buksene dine, prøv å sette av tid til å delta i beviste stressavlastende aktiviteter, som fysisk trening, yoga eller pusteøvelser.

For å hjelpe til med å lindre noe av stresset sammen, prøv disse sexy stressbusterne:

• dampende badekar eller dusj
• sensuell massasje
• utvidet forspill med kyssing, erogen lek, oral o.l.

Gjør dette uten å stresse med å komme. Fokuser heller på å nyte alle følelsene.

Hvis det er en medisinbivirkning

Jepp, visse medisiner kan gjøre det vanskelig å komme. Dette er spesielt tilfellet med medisiner som brukes til å behandle depresjon, angst og høyt blodtrykk.

Hva har dette med den aktuelle bivirkningen å gjøre?

Visse kjemikalier kan påvirke nervene som er involvert i ejakulasjonen og gjøre det vanskelig for deg å komme, enten du har sex med en partner eller spiller solo.

Andre kan endre humøret ditt eller redusere blodtilførselen til penis.

(BTW: Dette gjelder også for rekreasjonsmidler, inkludert sprit.)

Hva kan du gjøre for å løse dette?

Ta en ærlig prat med legen din for å finne ut om medisinen din kan ha skylden.

Legen din kan foreslå å endre dosen eller doseringsplanen, eller en helt annen medisin.

Hvis alkohol eller andre stoffer er problemet, kan du vurdere å kutte ned litt for å se om det endrer noe.

Hvis du er partneren til en person hvis medisiner påvirker deres evne til å komme, oppmuntre dem til å få hjelp og følge legens ordre.

Hvis det er en helsetilstand

Å ikke kunne komme kan noen ganger være et tegn på medisinsk eller psykisk helsetilstand.

Hva har dette med den aktuelle bivirkningen å gjøre?

Psykiske helsetilstander og kroniske lidelser kan gjøre selv enkle aktiviteter til en kamp.

Hvis det er vanskelig å komme seg ut av sengen noen dager, kan det ikke være lett å komme seg av gårde.

Psykiske helseproblemer kan rote med libidoen din, og visse tilstander kan forårsake smerte og andre symptomer som gjør sex til alt annet enn en god tid.

Og noen forhold – til og med noe som en UVI – kan rote med penis direkte og stoppe deg fra å komme.

Hva kan du gjøre for å løse dette?

Ingen velger å bli syk. Det bare skjer.

Gjenta etter meg: Det er ikke min feil!

Å behandle eller håndtere den underliggende tilstanden vil sannsynligvis gjøre susen og få deg til å komme igjen.

Snakk med legen din. Det er ikke alltid lett å diskutere søppelet ditt eller sexlivet ditt, men det er nødvendig.

Som partner er det beste du kan gjøre å oppmuntre dem til å få medisinsk behandling og støtte dem.

Ting du bør huske på hvis du sliter

Selv om sex ikke trenger å sentrere rundt en orgasme, forstår vi godt hvorfor du vil komme og hvor frustrerende det må være å ikke kunne.

Her er noen ting det er verdt å huske på hvis du sliter.

Det er normalt!

Det er virkelig normalt at personer som har penis har problemer med å ejakulere fra tid til annen.

Det skjer med omtrent alle på et tidspunkt i livet. Det anses vanligvis ikke som et problem med mindre det pågår eller plager deg.

En partner som får deg til å føle deg dårlig om det, er ikke verdt tiden din

Hvis partneren din prøver å få deg til å føle deg dårlig om det, slå den av pronto. De fortjener ikke pikken din. sa Nuff.

Du kan alltid prøve en annen type orgasme.

Hvis du og partneren din ønsker å eksperimentere, er prostata- og brystvorteorgasmer noen andre typer O-er som er mulige. Værsågod.

Det er ingen skam å få hjelp utenfra

Vi henvender oss til fagfolk for å fikse ting vi ikke er i stand til å fikse selv, og seksuelle helseproblemer bør ikke være annerledes.

Snakk med din primære helsepersonell, eller finn en profesjonell i ditt område ved å bruke dette nettbaserte verktøyet fra American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.

Ting du bør huske på hvis partneren din sliter

Bare fordi partneren din ikke kommer, betyr ikke det at det er grunn til bekymring.

Her er noen ting du bør huske på hvis det plager deg.

Ikke ta det personlig

Den vedvarende fortellingen om at en penis som ejakulerer er det eneste akseptable resultatet av en sexhandling, gjør det lett å bekymre seg for at det er din feil hvis det ikke skjer for dem. Ikke så.

Dette er deres problem, ikke ditt. Ikke gjør det om deg. Alvor.

Så frustrert du kan være, hold det for deg selv

Ikke for å bagatellisere følelsene dine, men at partneren din ikke kan komme er sannsynligvis langt mer frustrerende for dem. Det er tross alt de som går glipp av en tåkrøll-orgasme.

Å lufte frustrasjonen din vil bare gjøre ting verre.

Siden det er fullt mulig at det faktisk ikke er noe de anser som et problem, vil du virkelig gjøre det til et hvis sexen ellers er fantastisk?

Spør hva partneren din trenger fra deg

Vi burde alle gjøre dette uansett, fordi å spørre partnerne våre hva de trenger er nøkkelen til amazeballs sex og forhold.

Trenger de mer kosetid eller forspill? Vil de slutte helt? Ikke vær redd for å spørre.

Når det er sagt, trenger du ikke gjøre noe du ikke er komfortabel med. Å delta i en sexhandling fordi du har blitt presset eller skyldig i det er tvang, som er en type seksuelle overgrep.

Bunnlinjen

Orgasmer er gøy, men sex kan være mye tilfredsstillende selv uten dem.

Å ikke komme er bare et problem hvis det skjer på vanlig måte eller forårsaker deg noen alvorlige plager.

En helsepersonell eller seksuell helsepersonell kan hjelpe deg med å komme til bunns i det hvis du bestemmer deg for at du vil ha hjelp.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.