All den treningen fikk deg til å gå ned? For en energiøkning, ta en morgenkopp med stimulerende cordyceps-kaffe. Hvis din første reaksjon er «du vil at jeg skal sette hva i kaffen min?» bli hos oss!
Denne medisinske soppen er vist å hjelpe
Studier viser at dette tillegget ikke bare kan forbedre trening og
Og cordyceps er bare toppen av isfjellet. Sopp generelt gir tonnevis av helsemessige fordeler. De har vist seg å inneholde kraftige antivirale, anti-inflammatoriske og immunforsterkende egenskaper og er fulle av antioksidanter og fordøyelsesvennlige prebiotika.
Du kan kjøpe soppkaffe på nettet eller hos helsekostmeglere som Whole Foods. Men du kan også lage din egen ved å kjøpe en pulverisert soppvariant som passer dine behov og legge den til morgenbrygget ditt.
Siden medisinske sopp er tilgjengelige i pulverform (de er aldri ment å spises rå eller hele, siden de ikke er fordøyelige slik spiselige sopp er), er det lett å tilsette en skje med helbredende sopp til andre ting enn kaffe, også – som smoothies, te, varm kakao eller til og med røre.
Det beste med sopp er at det finnes en type for alle formål.
Oppskrift på soppkaffe
Ingredienser
- 1/2 ts. sopppulver etter eget valg
- 1/2 kopp brygget kaffe, varm
- 1 kopp valgfri melk (hel, kokos, mandel, etc.), oppvarmet
- honning eller agave, for å søte
- en klype kanel, etter smak
Veibeskrivelse
- Bland sopppulveret, varm kaffe, oppvarmet melk, søtningsmiddel og kanel til det er skummende.
- Hell i et krus og topp med en klype ekstra kanel, om ønskelig.
Dosering: Drikk en halv teskje, eller 2500 milligram (mg), sopppulver en gang om dagen og se fordelene slå inn om to uker. Forskning som studerer fordelene med cordyceps på personer med alvorlige helsetilstander bruker doser som spenner fra
Mulige bivirkninger Selv om det er sjelden at bivirkningene overstiger mild fordøyelsesirritasjon, er forskningen blandet angående sikkerheten til sopp. Det bør imidlertid bemerkes at medisinsk bruk av sopp har vedvart i århundrer, spesielt i kinesisk kultur, og har derfor en lang historie med å bli inntatt av mennesker.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matskribent som driver bloggen Pastinakk og bakverk. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongbaserte oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reise, økologisk hagearbeid og henge med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Discussion about this post