Hva er fordelene med å ligge i et boblebad for revmatoid artritt?

Det er utført begrensede studier på hvilken effekt bløtlegging i badestamp har på RA-symptomer. Likevel tyder noe forskning på at denne formen for vannbasert terapi (kalt hydroterapi) kan være fordelaktig.

Disse fordelene kan omfatte:

Forbedret leddmobilitet og fleksibilitet

Soaking i en badestamp kan forsterke leddbevegelighet og fleksibilitet, noe som er viktig for personer med RA. Oppdriften til vannet reduserer trykket på leddene dine, noe som gir mer behagelig bevegelse.

Smertereduksjon

Bløtlegging i en badestamp i 15–20 minutter kan bidra til å lindre de kroniske smertene forbundet med RA. Det varme vannet slapper av muskler og ledd, noe som kan redusere ubehag og gjøre det lettere for deg å bevege deg.

Redusert betennelse

EN 2018 studie involvering av personer med RA tyder på at badestampterapi, i form av spa-terapi, har vist lovende resultater for å redusere leddbetennelse. Dette kan også redusere hevelse og ømhet.

Forbedret søvn

Bløtlegging i et boblebad kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å slappe av i kroppen, noe som kan bidra til å redusere smerte og ubehag.

Potensielle bivirkninger eller risiko forbundet med bruk av badestamp for RA inkluderer:

Overoppheting

Bløtlegging i boblebad for lenge eller ved høye temperaturer kan føre til overoppheting, spesielt hvis du har visse medisinske tilstander eller tar medisiner som påvirker kroppstemperaturreguleringen. Det er derfor det er viktig å overvåke boblebadets temperatur og unngå å oppholde seg i for lenge.

Infeksjonsrisiko

Personer med RA har et svekket immunsystem og er mer utsatt for infeksjoner. Hvis ikke riktig vedlikeholdt, badestamper kan øke risikoen for å få bakterier som Cryptosporidium eller Legionella, som kan forårsake infeksjoner.

Dehydrering

Å tilbringe tid i en badestamp kan øke væsketapet, noe som fører til dehydrering når kroppen svetter for å regulere temperaturen. Å holde seg hydrert ved å drikke vann før, under og etter bløtlegging i en badestamp er viktig.

Hudirritasjon

Noen mennesker kan oppleve hudirritasjon eller følsomhet for kjemikaliene som brukes for å opprettholde vannkvaliteten i boblebad eller i forurenset vann. Det er viktig å være klar over eventuelle allergier og sørge for at kjemikaliene som brukes er trygge.

Her er noen anbefalinger du bør huske på:

• Tid i vannet: Start med kortere økter og øk gradvis tiden du bruker i boblebadet. Omtrent 15–20 minutter er et godt utgangspunkt, men lytt til kroppen din og juster deretter.
• Vanntemperatur: Hold vanntemperaturen innenfor et trygt område, vanligvis mellom 92–98 °F. Høyere temperaturer kan føre til overoppheting og forverre symptomene.
• Plassering: Finn en komfortabel stilling som avlaster trykket på de berørte leddene. Det kan være lurt å eksperimentere med forskjellige sitte- eller liggende stillinger for å finne ut hva som fungerer best for deg.
• Tren milde øvelser: I boblebadet, utfør milde bevegelsesøvelser for å forbedre leddmobilitet og fleksibilitet. Unngå anstrengende eller brå bevegelser som kan gjøre smerten verre.

I tillegg til svømming kan flere andre vannbaserte aktiviteter være til nytte for personer med RA, inkludert:

• Vannaerobic: Vannaerobic innebærer å utføre aerobic øvelser i et grunt basseng eller under vannbaserte treningstimer. Oppdriften til vannet reduserer stress på leddene samtidig som det gir motstand for styrketrening.
• Vannvandring: Denne aktiviteten med lav effekt innebærer å gå i midje-til-bryst-dyp vann. Det bidrar til å styrke musklene og øker fleksibiliteten uten å belaste leddene for mye.
• Vannyoga: Denne aktiviteten kombinerer fordelene med yoga med vannets oppdrifts- og motstandsegenskaper. Denne milde og terapeutiske øvelsen kan bli bedre fleksibilitet, balanse og leddbevegelser samtidig som du lindrer stress.
• Vannjogging: Å etterligne jogging eller løpe på plass på dypere vann kan være en utmerket kardiovaskulær trening. Bruk av et flytebelte kan gi oppdrift og redusere belastningen på leddene.

Selv om disse aktivitetene generelt anses som fordelaktige for personer med RA, bør du vurdere å snakke med en lege for å sikre din sikkerhet før du starter et nytt treningsprogram.

Her er noen vanlige spørsmål om spabehandling for RA.

Er badstue bra for revmatoid artritt?

Badstuer kan gi midlertidig smertelindring og avslapning for personer med RA, men begrenset vitenskapelig bevis støtter deres langsiktige fordeler.

Kan et boblebad forverre revmatoid artritt?

En badestamp kan midlertidig lindre RA, men ekstreme temperaturer eller langvarig varmeeksponering kan forverre symptomene ved å forårsake dehydrering og overoppheting.

Er kaldt eller varmt vann bedre for RA?

Både varmt og kaldt vann kan være gunstig for å håndtere RA-symptomer. Varmt vann kan bidra til å slappe av muskler og lindre stivhet, mens kaldt vann kan redusere betennelse og nummen smerte.

Vil helseforsikring betale for en badestamp?

Helseforsikring dekker vanligvis ikke kostnadene for et boblebad for RA fordi det anses som en ikke-medisinsk behandling. Men vurder å sjekke med din spesifikke forsikringsleverandør for å forstå dekningen din og eventuelle unntak.

I tillegg kan du med resept fra lege motregne kostnadene med skattefradrag eller betale for bruk av midler fra en helsesparekonto.

Bløtlegging i en badestamp for RA kan gi flere fordeler, inkludert redusert smerte, økt leddmobilitet og forbedret livskvalitet. Badestamper kan også bidra til å lindre stress og hjelpe til med bedre søvn.

Selv om det ikke er en erstatning for medisinsk behandling, kan det å inkludere vanlige boblebadsøkter i leddgiktbehandlingsplanen din betydelig lindre og forbedre din generelle livskvalitet.