Hva er laurinsyre?

Hvor finner du laurinsyre

Laurinsyre er et kraftig stoff som noen ganger ekstraheres fra kokosnøtten for bruk til å utvikle monolaurin. Monolaurin er et antimikrobielt middel som er i stand til å bekjempe patogener som bakterier, virus og sopp.

Fordi det er irriterende og ikke finnes alene i naturen, kan du ikke få i deg laurinsyre alene. Det er mest sannsynlig at du får det i form av kokosnøttolje eller fra ferske kokosnøtter.

Raske fakta om kokosolje

• Kokosolje er hvit og fast under 75℉ (23,9°C). Det er flytende over det.

• Det er over 80 prosent mettet fett.
• Den inneholder kaprylsyre, som kan hjelpe til med å behandle soppinfeksjoner.

Hva forskningen sier

Selv om kokosnøttolje studeres i et forrykende tempo, viser mye av forskningen ikke hva i oljen som er ansvarlig for de rapporterte fordelene. Fordi kokosnøttolje inneholder mye mer enn bare laurinsyre, ville det være en strekk å kreditere laurinsyre med alle fordelene til kokosnøttolje.

Likevel antydet en analyse fra 2015 at mange av fordelene knyttet til kokosnøttolje er direkte knyttet til laurinsyre. De antyder at laurinsyre kan hjelpe til med vekttap og beskytte mot Alzheimers sykdom, blant andre fordeler. Effekten på kolesterolnivået i blodet må fortsatt avklares.

Denne forskningen tyder på at fordelene med laurinsyre er et resultat av hvordan kroppen bruker syren.

Størstedelen av laurinsyren sendes direkte til leveren, hvor den omdannes til energi i stedet for å lagres som fett. Sammenlignet med annet mettet fett, bidrar laurinsyre minst til fettlagring.

Laurinsyre mot psoriasis

Bloggere og naturlige helsenettsteder anbefaler ofte kokosolje som en behandling for tørr hud og tilstander som psoriasis.

Igjen, fordi laurinsyre bare er en del av det som utgjør kokosolje, er det vanskelig å si om fettsyren alene eller en kombinasjon av kokosnøttoljekomponenter er ansvarlig for disse fordelene.

Kokosolje er svært fuktighetsgivende og anses som trygt å påføre huden, noe som gjør den gunstig for behandling av unormalt tørr hud.

En studie fra 2013 fant at bare å tilsette virgin kokosnøttolje til en eksisterende hudlotion resulterte i en økning i både hydrering og hudens elastisitet.

Laurinsyre mot akne

Fordi laurinsyre har antibakterielle egenskaper, har den vist seg å effektivt bekjempe akne. Bakteriene Propionibacterium acnes finnes naturlig på huden. Når de vokser over, fører de til utvikling av akne.

Resultatene fra en studie fra 2009 fant at laurinsyre kunne redusere betennelse og antall bakterier tilstede. Laurinsyre fungerte enda bedre enn benzoylperoksid, en vanlig aknebehandling. En studie fra 2016 bekreftet også de aknebekjempende egenskapene til laurinsyre.

Dette betyr ikke at du bør legge kokosolje på akne. Forskerne brukte ren laurinsyre og foreslo at den kunne utvikles til en antibiotikabehandling for akne i fremtiden.

Hvordan bruke det

For å høste de aktuelle fordelene med laurinsyre og kokosnøttolje, påfør den direkte på huden din. Selv om dette ikke er anbefalt for personer med akne, er risikoen minimal når det kommer til å ta opp problemer som hudhydrering og psoriasis.

Kokosolje kan også brukes i matlaging. Den søte, nøtteaktige smaken gjør den til det perfekte tillegget til desserter, inkludert doble sjokolade-paleo-brownies og paleo-bananbrød.

Du kan også bruke den til å sautere grønnsaker eller til å gi smak til søtpotetmos eller en karibisk karrisuppe.

Takeawayen

Selv om kokosolje ikke er helt den kuren – alt som andre hevder den er, har den fortsatt flere helsemessige fordeler. Laurinsyre kan være direkte ansvarlig for noen av disse fordelene.

Vær oppmerksom på hvor mye fett du får i deg totalt sett, men ikke nøl med å legge til kokosnøttolje eller laurinsyre i kostholdet ditt. Lokal bruk kan også forandre hudpleierutinen din.

Prøv det: Handle kokosolje eller laurinsyre.