Hva er reseptfrie rosacea-behandlingsalternativer?

Rosacea er en kronisk inflammatorisk hudsykdom preget av misfarging og synlige blodårer i ansiktet ditt. I noen tilfeller kan det også inkludere små nupper som ligner akne.

Symptomene blusser vanligvis opp i perioder før de avtar og dukker opp igjen på et senere tidspunkt, ofte etter en trigger.

Siden rosacea kan se ut som røde kinn eller ligne solbrenthet, kan det noen ganger forveksles med andre hudsykdommer. Rosacea er imidlertid en distinkt tilstand som kan klassifiseres i fire forskjellige typer:

• erythematotelangiektatisk rosacea: vedvarende rødhet og synlige blodårer

• papulopustulær: rødhet, hevelse og akne-lignende utbrudd

• phymatous: fortykket hud med en humpete tekstur; involverer vanligvis nesen

• okulært: øyne og øyelokk blir røde og irriterte

Rosacea symptomer

Et av hovedsymptomene på rosacea er rød (eller rosa eller lilla) hud på kinnene og andre områder av ansiktet, som øyne, panne og nese.

Utover misfarging kan symptomene også omfatte følgende:

• hud som føles varm eller øm
• brennende eller stikkende følelse i ansiktet ditt
• tørre, irriterte, hovne øyne
• røde, hovne øyelokk
• forstørret nese
• endringer i hudens tekstur

Symptomene kan også utløses av noen av disse ofte rapportert faktorer:

• sollys
• krydret mat
• varme drikker
• alkohol
• vind
• luftfuktighet
• ekstreme temperaturer
• tung trening
• understreke
• sminke

Mange OTC-produkter kan hjelpe med å håndtere rosacea-symptomer. Ingredienser med beroligende, anti-inflammatoriske egenskaper er ofte spesielt nyttige.

I følge 2020-forskningnoen vanlige urteingredienser med disse egenskapene inkluderer:

• tormentil
• bittert tre
• lakris
• ekstrakt av grønn te

I tillegg har 2021-forskning vist fordeler for niacinamid, som er en forbindelse avledet fra vitamin B3. Niacinamid kan være nyttig for å berolige hudbetennelse og har andre hudbeskyttende egenskaper.

Vanligvis funnet i solkrem, kan sinkoksid og titandioksid også være nyttig. Disse to ingrediensene kan bidra til å beskytte huden din mot oppblussing relatert til soleksponering.

Her er noen ingredienser som antas å være fordelaktige, selv om mer forskning er nødvendig:

• havregryn
• feberblomst
• aloe vera

American Academy of Dermatology anbefaler flere tips for å håndtere rosacea-symptomer:

• Rens huden din to ganger om dagen med en skånsom rengjøringsmiddel.
• Påfør fuktighetskrem og solkrem daglig.
• Vær forsiktig og unngå å skrubbe huden din.

Det er også viktig å unngå å bruke produkter som inneholder sterke kjemikalier, for eksempel:

• alkohol
• urea
• kamfer eller mentol
• melkesyre
• Glykolsyre
• dufter
• natriumlaurylsulfat

Hvordan beroliger du rosacea i ansiktet ditt?

Beroligende rosacea i ansiktet innebærer å følge en hudpleieplan, vanligvis anbefalt av en hudlege.

De første anbefalte trinn i rosacea behandling er ofte identifisering og unngåelse av triggere. Hvis du ikke er sikker på hva som utløser symptomene dine, kan det være nyttig å føre journal.

En annen del av den planen er å holde seg til din daglige hudpleierutine. Selv om det kan være arbeidskrevende, anbefales daglig rensing og fuktighetsgivende for å bidra til å roe oppbluss når de oppstår.

Medisiner kan også anbefales av en hudlege for å forhindre og håndtere oppblussing. Å sjekke inn med en hudlege regelmessig vil sikre at behandlingsplanen din er effektiv.

I tillegg til å unngå triggere og etablere en skånsom hudpleierutine, er det flere livsstilsendringer du kan gjøre for å hjelpe med å håndtere rosacea:

Kosthold

Noen personer med rosacea legger merke til at visse matvarer utløser symptomene deres. Foruten alkohol og krydret mat, er de hyppigst rapporterte

• varme drikker
• histaminrik mat (f.eks. ost, vin, bearbeidet kjøtt)
• kanelaldehydholdige matvarer (f.eks. tomater, sitrus, sjokolade)

Selv om triggerne dine kan være forskjellige, kan det være fordelaktig å opprettholde et balansert kosthold og unngå matvarer som ofte utløser symptomer.

Understreke

Teknikker som yoga, meditasjon eller andre former for avslapning kan være effektive for å håndtere stressnivåer, og potensielt redusere hyppigheten av oppblussing.

Temperatur

Ekstreme varme eller kalde temperaturer kan noen ganger føre til oppblussing. Når det er mulig, prøv å beskytte ansiktet ditt mot hardt vær og unngå overopphetede rom eller badstuer.

Sove

Mangel på søvn kan forverre mange helseproblemer, inkludert hudsykdommer som rosacea, ifølge en 2020 studie. Å sikre at du får rikelig med kvalitetssøvn kan bidra til å håndtere symptomene.

Hvis du mistenker at du har rosacea, er det viktig å oppsøke en hudlege. Symptomene kan forverres eller utvikle seg over tid, så samarbeid med en hudlege vil hjelpe deg med å identifisere den beste behandlingsstrategien.

Vedvarende rødhet eller fortykning av huden bør også be om et besøk. En hudlege kan gi en nøyaktig diagnose og hjelpe deg med å navigere i prosessen med å håndtere symptomene dine, gi de riktige behandlingene til rett tid.

Å navigere i utfordringene med rosacea kan føles som en oppoverbakkekamp, ​​men det er en kamp du ikke trenger å kjempe alene. Ved å forstå symptomene dine, gjenkjenne triggerne dine og finne passende reseptfrie behandlinger, er du ett skritt foran rosacea.

Selv om et besøk til en hudlege kan bli nødvendig, kan valgene du tar hver dag påvirke helsen til huden din betydelig. Med kunnskap og konsekvent omsorg har du muligheten til å leve komfortabelt med rosacea.