Hva er triggerne for atrieflimmer?

Oversikt

Atrieflimmer (AFib) er en medisinsk lidelse som påvirker de øvre kamrene, kjent som atria, i hjertet. Personer med AFib opplever uregelmessige hjerteslag forårsaket av unormale elektriske signaler i atriene. De elektriske impulsene sirkulerer feilaktig gjennom atriene, og får atriene til å trekke seg sammen med en uregelmessig rytme og rask hastighet. Ulike områder av hjertet ditt kan slå for raskt, for sakte eller i en ujevn rytme som svar på AFib. Når de nedre kamrene, kjent som ventrikler, i hjertet slår for raskt under AFib, er dette kjent som AFib med en rask ventrikulær respons.

Mange mennesker som har paroksysmal AFib opplever forbigående episoder forårsaket av en spesifikk trigger. Å gjenkjenne triggere og unngå dem kan hjelpe deg med å administrere AFib effektivt. Noen av de vanligste utløserne inkluderer hormoner, medisiner og koffein. Les videre for å lære om dem og mange andre.

Lær mer: Hva vil du vite om atrieflimmer? »

Tretthet og sykdom

Søvnmangel, fysisk sykdom og nylig operasjon er også vanlige triggere for AFib. Når kroppen din ikke kjører 100 prosent, lider du av fysisk stress. Stress gjør det mer sannsynlig at den unormale elektriske aktiviteten i hjertet ditt oppstår. Å spise velbalanserte måltider og få nok søvn hver natt, spesielt når du reiser, er avgjørende for folk som har AFib.

Følelsesmessige utløsere

Følelser spiller en rolle i mange kroppsfunksjoner. Når du er opprørt eller trist, kan du miste appetitten. Å være stresset kan føre til stramme muskler og ømhet. Skrekk, angst eller ekstrem lykke kan få hjertet ditt til å rase eller få deg til å føle at hjertet ditt har hoppet over et slag. Utvalget av sterke følelser du opplever i visse situasjoner kan også utløse AFib -episoder.

Hormoner

Den normale svingningen av hormoner kan utløse AFib hos kvinner. Forskning har funnet en sammenheng mellom normale hormonelle endringer i menstruasjonssyklusen og prevalensen av supraventrikulær takykardi (SVT) hos kvinner, som kan inkludere SVT på grunn av AFib med RVR. Å gå gjennom overgangsalder i en yngre alder kan redusere risikoen for å utvikle AFib, ifølge en fersk studie.

Trening

I sjeldne tilfeller kan en økning i fysisk anstrengelse føre til tegn på en AFib-hendelse. Likevel er trening en sunn vane for nesten alle å omfavne. En 2008-utgave av Sirkulasjon lister opp trening som en positiv livsstilsjustering som hjelper folk å takle atrieflimmer. Snakk med legen din før du starter en ny treningsplan.

Medisinering

Hvis du har AFib, snakk med legen din før du tar reseptfrie medisiner eller kosttilskudd. Forkjølelsesmedisiner og nesespraydekongestanter er vanlige skyldige for noen mennesker med hjertearytmier. Legen din kan fortelle deg om spesifikke medisiner er trygge for deg å bruke, eller foreslå passende alternativer.

Alkohol

Alkohol, inkludert øl, vin og brennevin, er også en kjent AFib -trigger. Noen mennesker opplever symptomer fra bare en drink eller to, mens andre ikke føler bivirkninger i hjertemessig forstand, med mindre det er tungt å drikke.

American Journal of Cardiology rapporterer en mulig sammenheng mellom alkoholforbruk og vagal tone, og dens rolle i AFib. Vagal tonus er aktivitetsnivået til vagusnerven, en lang nerve som går fra hjernestammen gjennom nakken og under, og den påvirker ulike organer, inkludert hjertet. Personer som har alkoholutløsere av AFib er også mer sannsynlig å oppleve økt vagal aktivitet som fører til forbigående atrieflimmerepisoder.

Les mer: Matvarer du bør unngå med atrieflimmer »

Koffein

Ideen om koffein som en trigger for AFib er omgitt av kontroverser i den medisinske verden. Koffein er et kjent sentralstimulerende middel som kan styrke sentralnervesystemet og øke hjertefrekvensen. For noen mennesker kan dette generere en AFib-hendelse. Hver person er imidlertid forskjellig. Hvis du føler at koffein forverrer arytmiene dine, hold unna kaffe, te og koffeinholdig brus.

Dehydrering

Du kan ha en AFib-hendelse hvis du er dehydrert. En endring i væskenivået i kroppen din kan påvirke en rekke kroppsfunksjoner, inkludert hjertefunksjon. Utmattelse, endringer i spisemønster og fysisk anstrengelse kan føre til dehydrering i enkelte situasjoner. Alkohol og koffeinholdige drikker kan også tørke deg ut, og øke risikoen enda mer. Gode hydreringsvaner inkluderer å drikke mye vann i løpet av dagen, spesielt i varmt vær eller når du trener. Å se på saltinntaket ditt kan også hjelpe deg å unngå dehydrering. For mye salt i kosten kan også føre til hypertensjon, som er en stor risikofaktor for atrieflimmer. Sikt på ikke mer enn 1500 milligram (mg) hver dag.

Outlook

Selv om mange AFib-utløsere er vanlige, er hver persons opplevelse unik. Det kan ta en periode med prøving og feiling for å finne ut hva dine personlige triggere er. Bevissthet om tilstanden din og om situasjonene som potensielt kan provosere en episode, sammen med medisiner, spiller en stor rolle i å hjelpe deg med å kontrollere symptomene og leve et sunt liv.