Kalde dager, grå himmel, tørr hud og å være innelukket. Det er bare noen av grunnene til å klage på de harde vintermånedene. Imidlertid kan det danske perspektivet på årstiden bare få deg til å feire de stupte tempene og det iskalde været i stedet for å velte deg.
Kalt hygge (uttales hoo-gah), dette danske konseptet feier over verden akkurat nå.
Så hva er det, nøyaktig? Hygge kan grovt oversettes til en følelse av hygge, komfort, avslapning og generelt velvære.
La oss sette den ultimate hyggescenen:
- knitrende ild
- varme strikkede sokker
- et loddent teppe
- vannkoker på komfyren
- nybakte bakverk
- massevis av venner og familie å dele tid med
Høres ganske bra ut, ikke sant? I hovedsak er hygge en tankegang som omfavner vintermånedene og feirer dem gjennom gjenopprettende tid tilbrakt innendørs i forbindelse med kjære.
Hvordan vil hygge hjelpe helsen min?
Dansken kan være inne på noe. Danmark er konsekvent rangert som et av de lykkeligste landene i verden, til tross for iskalde nordiske vintre med korte, mørke dager. I mellomtiden er USA rangert som 13.
Hygge handler om å føle seg trygg, trygg og tilstede, noe vi alle kan stå bak. Faktisk er hygge et så ønsket konsept akkurat nå at det har blitt skrevet en rekke bestselgerbøker om temaet de siste månedene, bl.a. The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living og Det koselige livet: Gjenoppdag gleden ved de enkle tingene gjennom det danske konseptet Hygge.
Hvordan hygge: Den ultimate guiden
Hvis vinterdølen har deg nede, nedenfor er noen enkle måter å omfavne hyggeånden for å takle de resterende vintermånedene.
1. Tilbring kvalitetstid med dine kjære
På tide å kose seg! Slå av TV-en, slå av mobiltelefonen og avskjær deg fra sosiale medier i noen timer til fordel for å fokusere oppmerksomheten på venner og familie. En av ulempene med moderne teknologi er at vi tilbringer mesteparten av dagene våre enten isolert eller nonstop multitasking i stedet for å være virkelig tilstede.
Neste gang du blir fristet til å dekomprimere med en Netflix-binge-økt, ta deg heller tid til å sitte sammen med dine kjære og ha meningsfulle samtaler, spille brettspill eller lage en ny oppskrift sammen. Å bygge relasjoner, nyte kvalitetstid og være tilstede er sikre måter å øke følelsen av tilfredshet på.
2. Dyrk en koselig atmosfære
Mens hygge handler om å dyrke en sinnstilstand, ikke om å kjøpe produkter, kan du sette opp hjemmet ditt til å føles mer koselig og komfortabelt. Den enkle handlingen å tenne et lys kan umiddelbart endre stemningen med dens myke belysning og aromaterapifordeler. Faktisk,
Skandinaver er også kjent for sin minimalistiske designestetikk, så å kutte ned på rotet kan gi en følelse av ro. I tillegg er det å skru ned lyset, spille avslappende musikk og ta på favoritt-kashmirgenseren alle måter å fremkalle sublim hygge.
3. Drøft treningsstudioet til fordel for naturen
Ikke la de kalde tempene få deg ned! Å tilbringe tid utendørs kan være spennende og foryngende om vinteren. Hygge handler om å nyte naturen, spesielt siden det er så få timer med dagslys. Hvis du liker vintersport, er det nå på tide å gå på ski, snowboard, truger eller skøyter. Selv noe så enkelt som en tur ute kan øke humøret ditt og tømme hodet. Sørg for å pakke sammen!
4. Nyt de enkle tingene
Et ferskt snøfall, en varm skummende latte, et knitrende bål på en kald dag, lukten av kakebaking … hygge handler om å ta seg tid til å unne seg og sette pris på enkle nytelser. Selv om vi kanskje ikke er i stand til å kontrollere uteklimaet (eller det politiske klimaet for den saks skyld), kan vi omfavne elementene og sette pris på de positive aspektene deres. Faktisk kan det å praktisere takknemlighet og finne mening i de små tingene forbedre følelsen av velvære. Nå er det hygge.
Bunnlinjen
Den danske hyggepraksisen kan bidra til å forvandle vinteren din til en koseligere, trøstende og bekreftende sesong. Enkle ting som å tilbringe tid med familien, bake en ny oppskrift og tenne bål kan øke følelsen av tilfredshet til våren melder seg.
Klar til å hygge ut hjemmet ditt? Her er det du trenger:
Discussion about this post