Hva som forårsaker hodesvulster og hvordan du kan forhindre at de oppstår

Hva er egentlig et hoderush?

Et hoderush er et plutselig blodtrykksfall når du reiser deg fra en liggende eller sittende stilling. Den medisinske betegnelsen for dette er ortostatisk hypotensjon, eller postural hypotensjon.

De medisinsk definisjon av et hoderush er et systolisk blodtrykksfall på minst 20 mm Hg (millimeter kvikksølv) eller et diastolisk blodtrykksfall på minst 10 mm Hg innen 2 til 5 minutter etter stående.

Når du reiser deg raskt, trekker tyngdekraften blodet mot bena og blodtrykket faller raskt. Omtrent 10 til 15 prosent av blodet ditt samler seg i underkroppen når du står.

Kroppens reflekser holder blodtrykket konstant når du står. For eksempel vil de pumpe mer blod og trekke sammen blodårene dine. Når disse refleksene ikke virker som de skal, kan du oppleve svimmelhet og ørhet av et hoderush.

Du kan også oppleve følgende symptomer når du står raskt:

• tåkesyn
• svakhet
• utmattelse
• kvalme
• hjertebank
• hodepine
• besvimer

Du kan ha isolerte hoderus, eller de kan være et kronisk problem.

Hva kan forårsake hoderush?

Alle kan oppleve hoderush, men de er spesielt vanlige hos personer over 65 år. Så mange som 18,2 prosent av personer i denne aldersgruppen kan oppleve hoderush.

Følgende forhold kan potensielt føre til hoderush:

• aldring
• dehydrering
• anemi (lavt antall røde blodlegemer)
• blodtap
• svangerskap
• hjerteklaffproblemer
• diabetes
• skjoldbrusk tilstander
• varmt vær
• tar diuretika, narkotiske midler eller beroligende midler
• visse medisiner, spesielt blodtrykkssenkende medisiner
• kombinere alkohol og medisiner
• langvarig sengeleie
• spiseforstyrrelser

Hvordan kan du forhindre at hodesvulster oppstår?

Følgende livsstilsendringer kan hjelpe deg med å minimere frekvensen av hoderysting. Men hvis hodet ditt er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand, er det en god idé å besøke en lege. De kan diagnostisere tilstanden din og finne de beste behandlingsalternativene.

Holder seg hydrert

Dehydrering kan føre til hoderush selv hos friske individer. Når du blir dehydrert, vil din totalt blodvolum kan reduseres. Når det totale blodvolumet synker, synker også det totale blodtrykket ditt.

Dehydrering kan også forårsake svakhet, svimmelhet og tretthet sammen med hoderush.

Står saktere opp

Hvis du ofte har hoderystelser, kan det hjelpe å reise seg saktere fra sittende og liggende stilling. Dette gir kroppens naturlige reflekser mer tid til å tilpasse seg endringer i blodtrykket.

Unngå varme omgivelser

Å svette tungt kan føre til at du mister vann og elektrolytter og øker risikoen for å utvikle dehydrering. Å fylle på væske regelmessig kan bidra til å forhindre hoderystelser og andre symptomer på dehydrering.

Minimere alkoholinntaket

Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det får deg til å miste væske. Inntak av alkohol kan dehydrere deg og øke risikoen for å utvikle hoderush. Inntak av mye vann og elektrolytter med alkohol kan bidra til å minimere dehydrering.

Når bør du oppsøke lege?

De fleste har opplevd en og annen hoderush. Hvis hodet ditt er forårsaket av dehydrering eller langvarig sittestilling, er de sannsynligvis ikke alvorlige.

Men hvis du har gjentatte hodesvulster, er det en god idé å snakke med en lege for å se om hoderysene dine kan være forårsaket av en medisinsk tilstand.

Det er også en god idé å snakke med en lege hvis hodet ditt får deg til å snuble, falle, besvime eller gi deg dobbeltsyn.

Hvilke faktorer setter deg i fare for hoderush?

Hvem som helst kan oppleve sporadiske hoderush. Imidlertid kan visse faktorer øke risikoen.

Medisiner

Å ta medisiner som senker blodtrykket kan øke risikoen for å utvikle svimmelhet og svimmelhet. Medisiner som kan forårsake hoderift inkluderer følgende kategorier.

• alfablokkere
• betablokkere
• kalsiumkanalblokkere
• nitrater
• angiotensin-konverterende enzym (ACE)

Utvidet sengeleie

Hvis du ligger i sengen over en lengre periode, kan du bli svak og oppleve et rush når du reiser deg. Å komme seg sakte ut av sengen kan bidra til å holde blodtrykket stabilt.

Aldring

Når du blir eldre, begynner refleksene som kontrollerer kroppens evne til å stabilisere blodtrykket å fungere mindre effektivt.

Selv om du ikke kan slutte å eldes helt, kan det å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og leve en sunn livsstil hjelpe deg med å opprettholde et sunt kardiovaskulært system.

Svangerskap

Hoderush er vanlig hos gravide kvinner. Hormonelle endringer får blodårene til å slappe av og kan føre til at blodtrykket faller. Mange kvinner merker blodtrykksfallet i det første 24 uker av svangerskapet.

Sykdommer

En rekke forskjellige hjertesykdommer kan øke risikoen for lavt blodtrykk og utvikle hoderystelser. Disse inkluderer klaffeproblemer og hjerteinfarkt. Parkinsons sykdom, diabetes og andre sykdommer som skader nervene dine, kan også forårsake hoderysting.

Viktige takeaways

De fleste opplever sporadiske hoderush. Det er spesielt sannsynlig at du får hodesukk hvis du er over 65 år. Dette er fordi kroppen din blir mindre effektiv til å regulere blodtrykket etter hvert som den blir eldre.

Hoderush er ofte forårsaket av dehydrering. Påfyll av væske, spesielt når du trener, kan hjelpe deg med å forhindre hoderysting.

I følge Mayo Clinic trenger den gjennomsnittlige voksne mannen 15,5 kopper vann per dag og den gjennomsnittlige kvinnen trenger 11,5 kopper per dag. Hvis du bor i et varmt klima, kan det hende du må drikke enda mer vann.

Hvis hoderysene dine gjentar seg eller får deg til å besvime, er det en god idé å besøke en lege for å diskutere behandlingsalternativer.