Hvilke effekter har amming på sex?

Ja, amming kan påvirke sexlysten din. Resultater fra a 2005 studie fant at kvinner som amet hadde større sannsynlighet for å utsette å gjenoppta samleie etter fødselen av barnet sitt enn kvinner som ikke ammet.

Etter fødselen vil østrogennivået ditt falle, og nivåene av to hormoner, prolaktin og oksytocin, vil stige. Disse to hormonene har svært forskjellig innvirkning på kroppen din, og hver kan forstyrre sexlysten din.

Kombinasjonen av økt prolaktin og oksytocin kan få deg til å føle stor glede av å amme. Dine følelsesmessige og fysiske intimitetsbehov kan dekkes ved å amme den lille, slik at sexlysten din kan reduseres. Du føler kanskje ikke behovet eller ønsket om å søke hengivenhet fra partneren din.

Det motsatte kan også skje. De økte hormonene og sensuell berøring kan øke din seksuelle lyst. Brystene er en erogen sone. Du kan oppleve at du lettere blir opphisset takket være de økende hormonene og følelsene i kroppen din.

Hvis du tror at amming påvirker sexlysten din, er det viktig å vite at dette er normalt. Mellom hormonelle endringer og livsstilsavbrudd etter en babys ankomst, kan libidoen din toppe og falle i en periode. Med tiden bør sexlysten din gå tilbake til det den var før babyen kom.

Amming kan være en naturlig form for prevensjon. Dette er kjent som lactational amenorrhea-metoden (LAM). Ved riktig bruk kan amming være det 98 prosent effektiv for å forhindre graviditet innen de første seks månedene etter babyens fødsel.

Det er imidlertid ikke så enkelt som det høres ut. LAM krever en veldig presis metode. Først må du ha en baby som er mindre enn 6 måneder gammel. For det andre må du utelukkende amme spedbarnet ditt, med mating med minst hver fjerde til sjette time fra hverandre. Hvis du bruker formel eller fast føde i tillegg til amming, vil ikke denne metoden fungere. Til slutt, hvis du har hatt menstruasjon siden fødselen, er denne metoden ikke lenger effektiv.

Forskning viser bare det 26 prosent av kvinner som praktiserte LAM faktisk oppfylte kriteriene for det. Hvis du bruker amming som en form for prevensjon, snakk med legen din om en sikkerhetskopimetode hvis du prøver å unngå graviditet. Lær mer om prevensjon som er trygg å bruke mens du ammer.

Vær forberedt på å oppleve lekkasje hvis du ammer og har sex.

I løpet av dager etter fødselen vil brystene dine fylles med melk. Berøring, gni eller sug på brystvortene under samleie kan frigjøre morsmelk. Du kan til og med lekke eller spraye morsmelk under orgasme.

Disse tre teknikkene kan hjelpe deg med å håndtere dette:

1. Pleie eller pumpe på forhånd. Hvis du har tid, prøv å redusere mengden melk i brystene før du har sex. Dette vil redusere risikoen for lekkasje.
2. Bruk en BH med ammeinnlegg. Hvis du og partneren din klarer å holde brystene dekket under samleie, kan ammeinnlegg gjemt inne i en BH absorbere eventuelle lekkasjer.
3. Snakk om det på forhånd. Snakk med partneren din om sjansene for at dette skjer under samleie. Hvis det ikke plager deg, ikke bekymre deg for det. Det er naturlig.

Mens du ammer, produserer kroppen mindre østrogen. Østrogen er et nøkkelhormon for opphisselse og naturlig vaginal smøring.

Med de lave nivåene av hormonet kan du oppleve at det tar lengre tid å slå på og skjeden din er for tørr for komfortabel penetrasjon under samleie.

Ta deg god tid med forspill, og ha en flaske vannbasert glidemiddel for hånden for å gjøre ting enklere mellom arkene.

På samme måte kan du oppleve brystvortesmerter på grunn av amming. Matingen og sugingen fra den lille kan gjøre kjøttet ditt følsomt. Hvis du er ukomfortabel med at partneren din berører brystene dine under samleie, sørg for å snakke om dette på forhånd. Fortell dem at du foretrekker å ha en «se, men ikke rør»-regel. På denne måten kan partneren din få opphisselse fra det visuelle mens du føler deg mer komfortabel og avslappet.

I løpet av denne nye og spennende tiden i livet ditt, er det viktig at du er åpen og ærlig med partneren din. Sex etter fødsel kan være morsomt og hyggelig. Men som med alt annet som er nytt i livet ditt akkurat nå – som mating klokken 03.00, rennende bleier og bittesmå sokker – må du jobbe gjennom det med partneren din.

Ha en samtale om sex og hvordan du føler om det. Dette kan være vanskelig eller ubehagelig, men det trenger ikke å være det. Bruk disse samtalepunktene for å veilede deg:

• Vær ærlig. Avslør din usikkerhet og bekymringer. Du vil bli en bedre partner og la partneren din tjene deg bedre hvis du er ærlig om hvordan du føler deg – det gode og det dårlige.
• Vurder hva du vil. Spør deg selv hva du egentlig søker i nytelse og intimitet akkurat nå. Hvis det ikke er penetrerende sex, si det. Hvis noe ikke føles behagelig, si ifra. På samme måte, lytt når partneren din uttrykker sine bekymringer og ønsker.
• Respekter kroppen din. Du får vite når du er klar for sex igjen. Hvis det ikke er så fort du vil, er det greit. Du og partneren din kan utforske andre måter å være intime på. Hvis du er bekymret for smerte eller ubehag under samleie, snakk med legen din. Du kan også vurdere å ta med deg partneren din til avtalen. På denne måten kan du både stille spørsmål og føle deg tryggere i dine valg.
• Ikke unngå vanskelige samtaler. Kroppen din gjennomgår mange endringer under svangerskapet og i månedene etter at babyen er født. Hvis sex ikke føles like behagelig lenger (forløsning kan strekke muskler), snakk med partneren din om å prøve en ny stilling. Ikke anta at det er bedre å være stille. Nytelse og intimitet er en toveis gate.

Intimitet er mer enn sex. Sex er mer enn penetrerende samleie. Hvis du og partneren din leter etter måter å koble sammen og engasjere hverandre på intime måter, bør du vurdere disse teknikkene:

• Tilbringe tid sammen. Du føler kanskje at du ikke har et minutt til overs når det er oppvask som skal vaskes og flasker som skal fylles, men prioriter å tilbringe tid med partneren din. På denne måten vet dere begge hvor viktige dere er for hverandre, og deres seksuelle lidenskap kan naturlig gjenoppstå.
• Kyss og skjøn. Og behold klærne på. Dette lar deg føle deg opphisset igjen og kan oppmuntre til seksuelle aktiviteter i fremtiden som dere begge kan se frem til.
• Prøv nye teknikker. Gjensidig onani, oralsex og sexleketøy kan også være en god idé i denne perioden etter levering. Disse teknikkene lar deg både få nivået og typen intimitet du trenger mens du føler deg knyttet til hverandre.
• Ta vare på hverandre. Når du bare har hatt en håndfull timers søvn og du er dekket av spytt, er det siste du kanskje føler sexy eller ønskelig. Vær ærlig med partneren din om dine behov, slik at de kan hjelpe deg. Du trenger kanskje bare at de holder babyen mens du dusjer. Disse små omsorgs- og kjærlighetshandlingene kan gå langt for å øke sensualitet og føle seg elsket.
• Ta vare på deg selv. Du kan føle at gåturen fra sofaen til badet er langt nok, men du kan også oppleve at noen former for moderat trening hjelper deg å føle deg bedre. Å ta vare på deg selv kan hjelpe deg å føle deg bedre, mer ønskelig og mer lidenskapelig også. Tren for din mentale helse – og din seksuelle helse.

Perioden etter at du kommer hjem med babyen din er en tid med stor forandring, læring og tilpasning. Du vil sove mindre, kanskje spise mer, og kan oppleve at du ikke har tid eller lyst til seksuell intimitet. Dette er normalt.

På samme måte kan amming også øke ønsket om sex og samleie. Hormonbølgen kan gjøre opphisselse og sensuell berøring mer behagelig. Dette er også normalt.

Uansett hva du opplever, kan du finne måter å engasjere deg i seksuelle aktiviteter etter babyens fødsel og fortsatt høste fruktene av intimitet. Du må kanskje være mer strategisk. Ikke vær over å skrive inn en planlagt sexdate på kalenderen. Du må kanskje også være mer vokal om hva du gjør og ikke liker.

Med litt tid, krefter og dedikasjon kan du og partneren din finne komfortable og meningsfulle måter å koble sammen på igjen og nyte hverandre i denne perioden etter levering.