Oversikt
Gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel gutt er mellom 75 og 145 pund, mens gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel jente er mellom 76 og 148 pund. For gutter er den 50. persentilen av vekt 100 pounds. For jenter er den 50. persentilen 101 pund. Det er viktig å merke seg at hvor som helst i det området regnes som gjennomsnittlig, og ikke i seg selv som overvektig eller undervektig.
Puberteten følger en unik tidslinje for hvert enkelt barn. Fra den begynner, kan barna vokse så mye som 10 tommer og få muskler, fett og bein etter hvert som kroppen utvikler seg til voksen form. Disse endringene kan skje plutselig og involvere rask vektøkning, noe som kan føre til følelser av selvbevissthet når barn tilpasser seg sin nye kropp. Noen kan komme i puberteten så tidlig som i 8-årsalderen. Andre begynner kanskje ikke før de når tidlig i tenårene. Som et resultat er det et bredt spekter av «normale» vekter, former og størrelser.
Gjennomsnittlig vekt for en 13 år gammel gutt
Vektområdet for 13 år gamle gutter er mellom
Vekt
| 5. persentil | 75 pund |
| 10. persentil | 80 pund |
| 25. persentil | 88 pund |
| 50. persentil | 100 pund |
| 75. persentil | 116 pund |
| 90. persentil | 133 pund |
| 95. persentil | 145 pund |
Gjennomsnittlig vekt for en 13 år gammel jente
Vektområdet for 13 år gamle jenter er mellom
Vekt
| 5. persentil | 76 pund |
| 10. persentil | 80 pund |
| 25. persentil | 89 pund |
| 50. persentil | 101 pund |
| 75. persentil | 116 pund |
| 90. persentil | 135 pund |
| 95. persentil | 148 pund |
Hvilke faktorer styrer gjennomsnittet?
Den sanne gjennomsnittsvekten til 13-åringer er vanskeligere å fastslå. Det er fordi en rekke ting kan påvirke kroppsvekten for unge tenåringer.
Utviklingshastighet
Barn går inn i puberteten en gang mellom 8 og 14 år. Hvis du tar en prøve av 13 år gamle barn fra samme rom, vil du se et bredt spekter i kroppsstørrelser og vekter. Noen barn kan ha fullført prosessen mens andre akkurat begynner å gå gjennom de mange endringene som fører til fysisk modning.
Høyde og kroppssminke
Barnets høyde kan også påvirke vekten. Høyere barn kan veie mer enn kortere, men det er ikke alltid tilfelle. Bentetthet og muskelmasse er to andre viktige faktorer. Det er mange variasjoner i kroppssammensetning. Siden muskler veier mer enn fett, for eksempel, kan et barn som er mer muskuløst veie mer enn et barn som er slankere eller et som har mer fett i stedet for muskler.
Genetikk
Mens kosthold og aktivitetsnivå spiller en rolle, påvirkes også kroppsform og sammensetning av genene barna arver fra foreldrene. Med andre ord, mennesker med ulik genetisk bakgrunn har ofte forskjellige fettfordelinger eller kroppssammensetninger som iboende kan påvirke kroppsform, størrelse og vekt.
plassering
Selv hvor et barn bor kan påvirke deres kroppsstørrelse, høyde og vekt. Dette har å gjøre med en rekke ting, inkludert tilgang til mat, sosioøkonomisk nivå, kulturell praksis, genetikk og andre faktorer, som
Kroppsmasseindeks
Kroppsmasseindeks (BMI) tar hensyn til mer enn enkle gjennomsnitt med hensyn til vekt. Det er en standard for å beregne kroppsfettprosent ved bruk av høyde og vekt uten hudfoldmålinger eller andre mer direkte metoder, som vannveiing. Med tenåringer tar BMI-beregninger også hensyn til alder og kjønn, det som kalles «BMI-for-alder». Denne figuren viser hvor tenåringen din lander på spekteret til andre barn på samme alder.
For å beregne barnets BMI, bruk
| Mindre enn 5. persentil | undervektig |
| 5. persentil til 85. persentil | sunn vekt |
| 85. persentil til 95. persentil | overvektig |
| 95. persentil og høyere | overvektige |
Hvorfor er denne informasjonen viktig?
Barn som faller inn i kategoriene overvekt og fedme kan ha høyere risiko for å utvikle diabetes type 2, høyt kolesterol eller andre vektrelaterte helseproblemer. Når det er sagt, er ikke BMI alltid det mest nøyaktige målet, siden det ikke tar hensyn til muskelmasse eller andre faktorer som kan påvirke vekten, spesielt muskler kontra fett.
Snakk med barnet ditt om vekt og image
Tenåringen din kan ha en rekke spørsmål om hvordan kroppen forandrer seg under puberteten. Å opprettholde en åpen kommunikasjonslinje kan bidra til å fremme et positivt kroppsbilde og selvtillit.
Lær barnet ditt om hvordan puberteten fungerer
Forklar at det er en del av normal utvikling og at vektøkning er en del av de mange endringene de vil møte på veien.
Snakk om positivt selvbilde
Kropper kommer i alle forskjellige former og størrelser. Det kan være nyttig å spørre barnet om hva de liker med seg selv. Du kan komme inn på dette også, og sørg for å dele egenskaper utover det fysiske. Styr språk til det positive med kropp og kroppsbilde. Ord som «feit» eller «mager» eller sårende kallenavn kan distrahere fra det aktuelle problemet.
Diskuter meldingene fra media
Snakk om hva barnet ditt ser på TV, i filmer og på nettet, for eksempel musikkvideoer og sosiale medier. Det kan til tider virke som om det er en «ideell» kroppstype som deles, men oppmuntre tenåringen din til å se forbi eller til og med stille spørsmål ved disse bildene.
Overvåk barnets internettvaner
Noen regler rundt enhetsbruk kan bidra til å spre negative meldinger rundt kroppsbilde.
Hjelp tenåringen din med å utvikle sunne mat- og treningsvaner
Små endringer kan hjelpe med vekten, inkludert å hoppe over sukkerholdige drikker eller ta en kort spasertur rundt i nabolaget.
Ta bort
Puberteten er en tid med fysisk forandring og følelsesmessige utfordringer. Gjennomsnitt og persentiler er viktige å vurdere, spesielt når det gjelder potensialet for fedme-relaterte helseproblemer som kan oppstå i tenårene. Når det er sagt, er det like viktig arbeid å fokusere på barnets kroppsbilde og selvsnakk. Hvis du er bekymret for barnets vekt, utvikling eller potensielle problemer med selvtillit, bør du vurdere å avtale en avtale med en barnelege.
Discussion about this post