Hvor mye CBD bør jeg ta første gang?

Det avhenger av et par ting

For det første påvirker kroppsvekten din og individuelle kroppskjemi hvordan du tolererer CBD.

Her er noen andre faktorer som spiller inn på hvor mye CBD du bør bruke.

Hvordan du tar det

Det er noen forskjellige måter å bruke CBD på. Formen betyr noe når det gjelder hvor mye du bør ta, hvordan det absorberes av kroppen din, og hvor raskt det trer i kraft.

De forskjellige formene inkluderer:

• oljer og tinkturer

• spiselige varer
• piller og kapsler
• kremer og lotioner
• vaping

Doser varierer mellom former. For eksempel er en standarddose i CBD gummier rundt 5 milligram (mg) per gummi, mens tinkturer og oljer inneholder omtrent 1 mg per dråpe.

Kapsler og spiselige varer kan også ta lengre tid å sette inn enn en spray eller tinktur.

Hva du bruker den til

Folk bruker CBD for å behandle alt fra kvalme til leddgiktsmerter. Hva du bruker den til er viktig når du bestemmer deg for hvor mye du skal ta.

For eksempel anbefaler Arthritis Foundation å starte sakte med bare noen få milligram av en sublingual form av CBD to ganger om dagen og øke dosen med samme mengde etter en uke hvis du ikke får nok smertelindring.

Den anbefalingen er kanskje ikke den samme hvis du bruker CBD for en annen tilstand.

Andre medisiner

Hvis du bruker andre medisiner, er det viktig å vite nøyaktig hvor mye, om noen, CBD du bør ta.

CBD tolereres vanligvis godt, men det er det fortsatt begrenset data om legemiddelinteraksjoner. CBD kan endre måten et legemiddel metaboliseres på, og det er noen bevis på at det kan interagere med blodfortynnende, immundempende legemidler og antidepressiva.

Hvis du tar andre medisiner, snakk med legen din før du bruker CBD.

Når skal det begynne å virke?

Det kommer an på hvordan du tar det.

Spiselige varer, som gummier, må gå gjennom fordøyelseskanalen før de absorberes. Innen dette skjer, kan den faktiske mengden CBD som havner i systemet ditt være ganske lav.

En annen form, for eksempel en tinktur som du tar sublingualt, absorberes direkte i blodet ditt, noe som betyr at det starter raskere.

Jeg føler ingenting. Bør jeg ta mer?

Ikke så fort!

Omdosering er en av de vanligste årsakene til at folk ender opp med å ta for mye av noe. Hvis du tar mer for tidlig, kan du ende opp med uønskede effekter.

Igjen, CBD tolereres generelt godt, selv ved høye doser, men det betyr ikke at det er ufarlig.

Å ta for mye kan resultere i:

• diaré
• utmattelse
• appetitt og vektendringer

En fersk dyrestudie viste også at høye doser CBD kan forårsake leverskade.

Start lavt og sakte, og sørg for at du gir CBD god tid til å virke før du tar mer. Den generelle tommelfingerregelen ser ut til å være å holde seg til en lav dose i omtrent en uke før du øker den.

Hvor lenge vil det vare?

Generelt varer effekten av CBD fra 2 til 6 timer, avhengig av hvordan du bruker den, hvor mye du bruker og din toleranse.

For bedre å forstå hvordan kroppen din reagerer på det, ta noen generelle notater når du bruker CBD, inkludert:

• mengden du tok og hvordan du tok den
• når du begynte å føle effekten
• hvor sterke effektene var
• hvor lenge effektene varte

Denne informasjonen kan hjelpe deg med å bestemme hvor mye du skal ta neste gang, samt når du skal ta den.

Nybegynnertips

Klar til å dyppe en tå inn i CBD-verdenen? Disse tipsene hjelper deg med å være sikker på at opplevelsen din er så komfortabel, trygg og effektiv som mulig:

• Handle smart. CBD-produkter er stort sett uregulert i USA. Feilmerking og dårlig kvalitetskontroll, inkludert betydelige avvik i styrke og ikke-deklarert THC, eller tetrahydrocannabinol, er et problem. Handle kun fra pålitelige, lisensierte apoteker.
• Spør en profesjonell. En helsepersonell som kjenner din medisinske historie er den beste personen å gå til for å få råd om hvor mye CBD du tar. Så kunnskapsrike som selgere kan være når det kommer til CBD-produkter, er de ikke helsepersonell. Det beste alternativet er å konsultere begge.
• Bruk den før sengetid. Døsighet er en av de vanligste bivirkningene av CBD. Med mindre helsepersonell anbefaler noe annet, er det en god idé å bruke CBD ved sengetid – eller når du har tid til å slappe av hvis du trenger det, i det minste inntil du vet hvordan kroppen din reagerer på det.
• Unngå damping. Vaping har vært knyttet til alvorlige lungeinfeksjoner og til og med død, selv om det ikke er helt klart hvordan eller hvorfor. Mens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) undersøker risikoen ved vaping, anbefaler de fleste offentlige helseorganer å unngå vaping til vi vet mer.

Bunnlinjen

CBD er vanligvis trygt og godt tolerert, men det er ikke en løsning som passer alle. Det er flere faktorer som spiller inn på hvor mye og hvor ofte du bør bruke den.

Inntil eksperter kommer med kliniske retningslinjer, er det beste alternativet å snakke med helsepersonell, spesielt hvis du bruker CBD for å håndtere en spesifikk tilstand eller regelmessig tar en medisin for en spesifikk tilstand.

Er CBD lovlig?Farm Bill fra 2018 fjernet hamp fra den juridiske definisjonen av marihuana i loven om kontrollerte stoffer. Dette gjorde noen hamp-avledede CBD-produkter med mindre enn 0,3 prosent THC føderalt lovlige. Imidlertid faller CBD-produkter som inneholder mer enn 0,3 prosent THC fortsatt under den juridiske definisjonen av marihuana, noe som gjør dem føderalt ulovlige, men lovlige under noen delstatslover. Sørg for å sjekke statens lover, spesielt når du reiser. Husk også at FDA ikke har godkjent reseptfrie CBD-produkter, og noen produkter kan være unøyaktig merket.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.