Hvordan avvenne antidepressiva

Symptomer på abstinenser

Symptomer og uttaksvarighet kan være forskjellig for alle. Hos de fleste er symptomene milde, men hos andre kan de være mer alvorlige og vare lenger. Vanlige symptomer på abstinens inkluderer:

• depresjon
• angst
• irritabilitet
• humørsvingninger
• influensalignende symptomer, inkludert overdreven svetting, frysninger, smerter og hodepine

• kvalme eller andre mageproblemer

• svimmelhet
• tap av Appetit
• søvnløshet
• livlige drømmer eller mareritt

• rastløse ben, eller annen mangel på kontroll over bevegelse, for eksempel skjelvinger

• følsomhet for lyd eller øresus
• nummenhet eller smerte i lemmer

• hjernerystelser, som kan føles som om du får elektriske støt i hodet

Abstinens vs. avhengighet

Å høre «abstinens» kan få deg til å tenke på avhengighet eller avhengighet. Men å ha abstinenssymptomer mens du reduserer antidepressiva betyr ikke at du har en avhengighet. I stedet kommer symptomene fra hjernens omstilling etter å ha blitt påvirket av medisinen din.

Mens alle antidepressiva kan forårsake abstinenssymptomer, er de spesielt vanlige når de trappes ned:

• selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), som escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft) og paroksetin (Paxil)
• serotonin- og noradrenalin-reopptakshemmere (SNRI), som desvenlafaksin (Pristiq), duloksetin (Cymbalta) og venlafaksin (Effexor)

Disse medisinene påvirker hvordan hjernen din bruker visse kjemikalier kalt nevrotransmittere.

Uansett hvilket antidepressivum du vil slutte å ta, bør du ikke prøve å gjøre det på egen hånd. Snakk alltid med legen din om den beste måten å avvenne medisinen på.

Hjelpsomme tips

Nedtrapping av antidepressiva kan være vanskelig. Det kan bringe opp mange komplekse følelser. Å holde disse tipsene i bakhodet kan hjelpe prosessen til å gå så smidig som mulig.

Snakk med legen din først

Snakk alltid med legen din om hvorvidt det er en god idé å trappe ned medisinen din. Hvis de er enige om at nedtrapping er riktig for deg, kan de hjelpe deg med å planlegge den beste måten å gjøre det på.

Gi antidepressiva en sjanse

Eksperter anbefaler at du bør ta antidepressiva i minst seks til ni måneder. Ideelt sett bør du ta dem i minst seks måneder etter at du begynner å føle deg bedre.

Det kan være lurt å trappe ned antidepressiva fordi du føler deg bedre, men det kan også bety at medisinen virker for deg. Nedtrapping for tidlig gjør at depresjonen mer sannsynlig kommer tilbake.

Vet hva som påvirker taperen din

Hvor lang tid nedtrappingen tar avhenger av mange ting, inkludert:

• typen medisin du bruker, siden noen bruker lengre tid på å forlate systemet enn andre
• din nåværende medisindose, ettersom høyere doser vanligvis tar lengre tid å trappe ned
• om du har hatt symptomer fra tidligere medisinendring, som kan føre til at legen din anbefaler å trappe ned saktere for å prøve å unngå dem

Husk at nedtrapping kan ta tid

Ta deg god tid og ikke bli motløs hvis nedtrappingen ser ut til å ta lang tid, eller tar lengre tid enn andre du kjenner som har redusert medisinene sine. Alle er forskjellige og reagerer forskjellig.

Bruk en stemningskalender

En stemningskalender kan hjelpe deg med å spore hvordan du føler deg mens du trapper ned. Å holde styr på ditt daglige humør kan hjelpe deg med å snakke med legen din hvis du har abstinenssymptomer, og kan hjelpe deg med å finne ut om depresjonen din vender tilbake.

Hold sunne vaner mens du trapper ned

Oppretthold et sunt kosthold, tren regelmessig og reduser stress så mye som mulig. Dette kan ikke bare bidra til å redusere risikoen for avsmalnende symptomer, men kan også bidra til å redusere risikoen for depresjon i fremtiden.

For eksempel fant en gjennomgang av 25 studier at trening kan hjelpe folk med å håndtere depresjonen. Moderat til kraftig trening var spesielt nyttig.

Hold kontakten med legen din

Å snakke med legen din om hvordan du føler deg gjennom hele prosessen vil hjelpe dem å justere ting, om nødvendig, slik at du kan trappe ned trygt.

Spør familie og venner om støtte

Tapering kan forårsake mange følelser. Det kan hjelpe å ha de rundt deg til å støtte deg og forstå hva som skjer.

Vurder samtaleterapi

En analyse viste bare det 20 prosent av personer som tar antidepressiva gjennomgår også psykoterapi. Imidlertid fant en metaanalyse av studier på antidepressiva og psykoterapi bevis på at det å gjennomgå samtaleterapi under og etter nedtrapping av antidepressiva kan være nyttig for å forhindre tilbakefall eller tilbakefall.

Uansett om du har abstinenssymptomer under nedtrappingen eller ikke, kan det være lurt å legge til samtaleterapi til behandlingen.

Fullfør hele prosessen

Det er viktig å fullføre hele prosessen. Husk at legen din er der for å hjelpe hele tiden. Du bør planlegge månedlige avtaler for å sjekke inn om symptomer, justere nedtrappingen når det er nødvendig, og sørge for at du ikke får tilbakefall av depresjon.

Taper tid

Tiden det vil ta å avvenne medisinen din, avhenger av dosen din og hvor lenge du har vært på medisinen. Det avhenger også av typen medisin.

Alle medisiner bruker en viss tid på å forlate kroppen din siden de bygger seg opp over tid. Hvis du føler abstinenssymptomer, starter de ofte når stoffet er omtrent 90 prosent ute av kroppen din. Tabellen nedenfor viser hvor lang tid det vil ta vanlige antidepressiva å forlate kroppen din.

Et ord av forsiktighet

Fordi humørsvingninger er vanlige abstinenssymptomer, kan det noen ganger være vanskelig å si om du opplever abstinenser, eller om du får tilbakefall av depresjon. Noen måter å se forskjellen på inkluderer:

• Abstinenssymptomer begynner i løpet av noen få dager etter at du har redusert dosen av antidepressiva eller avsluttet medisinering. Tilbakefallssymptomer starter vanligvis senere enn det, uker eller måneder etter at du begynner å trappe ned. De kommer også mer gradvis enn abstinenssymptomer.
• Abstinenser og tilbakefall har forskjellige fysiske symptomer. For eksempel, mens begge kan føre til søvnløshet, er det mye mer sannsynlig at abstinenser forårsaker influensalignende symptomer og svimmelhet.
• Abstinenssymptomer begynner å forsvinne innen noen få uker ettersom kroppen din tilpasser seg de nye nivåene av nevrotransmittere. Tilbakefallssymptomer varer vanligvis lenger og kan fortsette å bli verre.

Bunnlinjen

Å gå av med antidepressiva kan være et godt alternativ for mange mennesker, men det er viktig å gjøre det riktig. Nedtrapping av medisinen kan hjelpe deg med å unngå både fysiske og psykiske bivirkninger.

Husk å ta det sakte. Nedtrapping tar tid. Hvor lang tid det tar er forskjellig for alle, og det vil avhenge av hvilken medisin du tar, hvor lenge du har tatt den og om du har hatt bivirkninger tidligere.

Mens du trapper ned, sørg for å opprettholde sunne vaner og be om støtte hvis du trenger det.

Det viktigste å gjøre er å snakke med legen din om den beste måten å avvenne antidepressiva. De kan hjelpe deg med å finne ut hvor raskt du kan trappe ned og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.