Hvordan behandles salsår og hva kan du gjøre for å forhindre dem?

Hva er salsår, og hva forårsaker dem?

Det er fire vanlige typer salsår: gnagsår, sårdannelser, furunkler og follikulitt. Typen bestemmer alvorlighetsgraden av skaden.

gnagsår

gnagsår er den vanligste og minst alvorlige typen salsår.

Når huden på lårene gnis mot sykkelsetet under sykling, kan det bli gnaget, noe som resulterer i rødhet og irritasjon. Risikoen for gnagsår øker hvis innsiden av sykkelshortsen din er slitt eller hvis huden din er bar og i direkte kontakt med setet.

Ubehandlet kan gnagsår føre til sårdannelser.

Sårdannelser

Sårdannelser oppstår når det øverste hudlaget har blitt slitt av gnagsår eller trykket fra kroppsvekten din mot salen. Sårdannelser er svært sårbare for bakteriell infeksjon.

Furunkler og follikulitt

Disse typer salsår indikerer at det er en infeksjon. Dette er de mest alvorlige typene salsår.

En furuncle er også kjent som en byll. Det er en væskefylt kul som dannes rundt en infisert hårsekk.

Follikulitt er betennelse eller infeksjon i en hårsekk, noe som resulterer i noe som ser ut som en kvise.

Hvem er mest utsatt?

Mange salsår dannes på grunn av overdreven svette og gnidning av huden. Alle kan utvikle salsår, men du kan ha økt risiko hvis du tar en lang sykkeltur. Dette er fordi huden din har mindre sannsynlighet for å “puste” hvis du bruker lengre tid på salen uten pause.

Andre risikofaktorer kan omfatte:

• økt kroppsvekt
• feil sykkelpassform for rammen din
• liten posisjonsendring mens du sykler
• eksponert hud til salen
• løstsittende shorts eller bukser

I tillegg til salsår, kan forlenget sykling også øke risikoen for vaginale infeksjoner, kjent som vaginitis, og labial hypertrofi (hevelse i kjønnsleppene) i kvinner.

Hjemmemedisin for salsår

Hvis du utvikler salsår, kan du kanskje finne litt lindring ved å bruke ett eller flere av følgende hjemmemedisiner:

• Hold deg unna sykkelen i minst et par dager. Huden kan leges raskt hvis den ikke er konstant irritert.
• Hold de berørte delene av huden din rene og tørre for å unngå infeksjon eller ytterligere irritasjon.
• Prøv aktuelle salver, for eksempel bleieutslettkrem, antibiotikakrem og hemoroidekrem (Preparat H), som kan lindre irritert og betent hud.
• Bruk reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen.
• Påfør en varm kompress på det berørte området.

Når du skal få medisinsk behandling

Mindre gnagsår og sårdannelser krever vanligvis ikke legehjelp. Men hvis salsårene dine ikke begynner å gro i løpet av noen få dager, eller de er åpne sår som er smertefulle og ser ut til å være infiserte, bør du oppsøke lege med en gang. Puss og feber er tegn på en infeksjon.

En lege kan anbefale reseptbelagte antibiotika, inkludert orale medisiner og aktuelle kremer som skal brukes på selve lesjonene. Hvis en furuncle har dannet seg, kan det hende en lege må tømme den.

Hva kan du gjøre for å forhindre salsår?

Sadelsår kan ikke alltid forebygges, men med en riktig tilpasset sykkel, riktig sykkelshorts og noen få andre strategier, kan du kanskje redusere sannsynligheten for å utvikle smertefulle salsår. For å forhindre at de ødelegger moroa ved en sykkeltur, bør du vurdere disse trinnene:

• Velg en sal som passer for deg. Mer polstring er ikke alltid løsningen på en mer komfortabel tur. Det samme gjelder for en bredere sal. Hvis den er for bred, kan den forårsake press på innsiden av lårene. Salen må matche kroppstypen din. Be om hjelp til å velge sete fra en ansatt i en sykkel- eller sportsbutikk.
• Bruk en pussekrem på innsiden av lårene og lyskeområdet for å redusere gnagsår.
• Bruk sykkelshorts eller smekker som er sømløse og har et godt polstret pusseskinn, skrittdelen av shortsen.
• Bytt posisjon ofte mens du sykler. Hvis du er i stand til det, vil sveve over salen, spesielt når du er i en skråning, føre til redusert kroppstrykk mot salen og økt blodstrøm. Det kan bidra til å redusere risikoen for gnagsår og salsår.
• Hvil og gå av sykkelen ofte. Det kan være lurt å vurdere kortere sykkelturer med shortsbytte og dusj mellom turene.
• Bytt ut sykkelshortsen så snart turen er over og vask den grundig. Å ta en dusj like etter ridning kan også bidra til å forhindre at bakterier utvikles på hudirritasjoner.

Sadelsår kan ofte enkelt behandles og forebygges. Å få en skikkelig passform på en sykkelbutikk og ha på seg de riktige klærne kan hjelpe. Det kan også være lurt å få tips om kroppsposisjonering for å redusere risikoen for trykk og gnagsår.

Hvis du utvikler salsår, ta det med ro og gi deg selv tid til å helbrede. Å fortsette å sykle med sår vil sannsynligvis gjøre dem verre. Å snakke med andre sykkelentusiaster om deres hjemmemedisiner og forebyggende strategier kan også være veldig nyttig.