Hvordan bli kvitt hulrom

Hva forårsaker hulrom?

Tannhuler, eller karies, er bittesmå hull i den harde overflaten av tennene. De er forårsaket av bakterier på overflaten av tennene som lager syre ut av sukker. Den vanligste synderen er en bakterie kjent som Streptococcus mutans.

Bakteriene danner en klebrig film kjent som plakk. Syrene i plakk fjerner mineraler fra (avmineraliserer) emaljen din – et belegg av tennene hovedsakelig laget av kalsium og fosfat. Denne erosjonen forårsaker bittesmå hull i emaljen. Når syreskaden sprer seg inn i dentinlaget under emaljen, dannes det et hulrom.

Bli kvitt hull hjemme

Mange hjemmebehandlinger er basert på en studere fra 1930-tallet som antydet at hulrom er forårsaket av mangel på vitamin D i kosten. I denne studien viste barn som la til vitamin D til diettene sine en reduksjon i hulrom. Men de som tilførte vitamin D samtidig som de fjernet kornprodukter fra kostholdet hadde de beste resultatene. Dette er muligens fordi korn kan feste seg til tennene.

Å ikke få nok vitamin D kan gjøre tennene mer mottakelige for hull, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom inkluderer:

• tørr munn eller har en medisinsk tilstand som reduserer mengden spytt i munnen
• spise mat som fester seg til tennene, som godteri og klebrig mat
• hyppig småspising av sukkerholdig mat eller drikke, som brus, frokostblandinger og iskrem

• halsbrann (på grunn av syre)

• utilstrekkelig rengjøring av tenner
• mating av spedbarn ved sengetid

Når et hulrom har penetrert dentinet, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle «pre-hulrom» ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikler seg:

1. Sukkerfri tyggegummi

Å tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider har vist seg i kliniske studier å hjelpe til med å remineralisere emaljen. Tanngummi som inneholder xylitol har blitt forsket mye på for sin evne til å stimulere spyttstrøm, øke pH i plakk og redusere S. mutans, men langtidsstudier er nødvendig.

Sukkerfri tyggegummi som inneholder en forbindelse kalt kaseinfosfopeptid-amorft kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. mutans enda mer enn xylitolholdig tyggegummi. Du finner denne typen tyggegummi i butikkene.

Handle på nett for sukkerfri pistol.

2. Vitamin D

Vitamin D er viktig for å hjelpe til med å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. Studier viser et omvendt forhold mellom å spise mat med høyt vitamin D og kalsium, som yoghurt, og hull hos små barn. Du kan få vitamin D fra meieriprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få D-vitamin fra solen.

Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.

Handle online for vitamin D-tilskudd.

3. Børst med fluortannkrem

Fluor spiller en viktig rolle i å forhindre hulrom og remineralisere emalje. Omfattende forskning har blitt gjort for å vise at regelmessig børsting av tennene med en fluortannkrem forhindrer hull.

De fleste studier har blitt utført enten på barn eller ungdom, så mer forskning er nødvendig hos voksne og eldre.

Handle på nett for fluortannkrem.

4. Kutt ut sukkerholdig mat

Dette er hulromsmiddelet som ingen liker å høre – slutt å spise så mye sukker. De Verdens Helseorganisasjon sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til mindre enn 10 prosent av det totale kaloriinntaket for dagen.

Hvis du skal spise sukker, prøv å ikke småspise sukkerholdig mat i løpet av dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din en sjanse til å remineraliseres. Men hvis du stadig spiser sukker, får ikke tennene sjansen til å remineralisere seg.

5. Oljetrekking

Oil pulling er en eldgammel praksis som innebærer å sveise rundt en olje, som sesam eller kokos, i munnen i ca. 20 minutter, og deretter spytte den ut. Påstander om at oljetrekking «fjerner giftstoffer» fra kroppen er ikke støttet av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk studie viste at oljetrekking med sesamolje reduserer plakk, gingivitt og antall bakterier i munnen like effektivt som klorheksidin-munnvann. Større studier er nødvendig for å bekrefte disse effektene.

Handle på nett for kokosolje.

6. Lakrisrot

Ekstrakter fra den kinesiske lakrisplanten (Glycyrrhiza uralensis) kan bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhuler, ifølge minst én studie.

En forsker har tatt dette til neste nivå og laget en lakris slikkepinne for å bekjempe tannråte. Pilotstudier bruk av lakrisekstrakt i en slikkepinne viste at de var effektive til å redusere betydelig S. mutans i munnen og forhindrer hull. Det er behov for større og mer langsiktige studier.

Handle på nett for lakrisrotte.

Å se en tannlege

Mange tannproblemer, selv dype hull, utvikles uten smerte eller andre symptomer. Regelmessige tannkontroller er den beste måten å fange et hulrom før det blir verre. Tidlig diagnose betyr lettere behandling.

Behandling hos tannlegen for et hulrom kan omfatte:

• Fluorbehandlinger: Profesjonelle fluorbehandlinger inneholder mer fluor enn tannkrem og munnskylling du kan kjøpe i butikk. Hvis sterkere fluor er nødvendig daglig, kan tannlegen gi deg en resept.
• Fyllinger: Fyllinger er hovedbehandlingen når et hulrom har kommet forbi emaljen.
• Kroner: En kroner er et spesialtilpasset deksel eller «hette» som plasseres over tannen for å behandle omfattende forråtnelse.
• Rotkanaler: Når tannråte når det indre materialet i tannen din (pulpa), kan en rotfylling være nødvendig.
• Tanntrekking: Dette er fjerning av en alvorlig ødelagt tann.

Bunnlinjen

Vitamin D, oljetrekk, lakris slikkepinner, tyggegummi og andre hjemmemedisiner vil ikke bli kvitt eksisterende hulrom på egenhånd. Men disse metodene kan forhindre at hulrom blir større og forhindrer at nye kommer. I beste fall kan de hjelpe til med å remineralisere mykne eller svekkede områder av emaljen din før et hulrom kan utvikle seg.

Jo tidligere et hulrom oppdages, jo lettere vil det være for tannlegen å reparere det, så sørg for å besøke tannlegen regelmessig.