Hvordan massasjeterapi har endret livet mitt med MS

Fordelene med massasjeterapi for de med MS – og for omsorgspersoner

Jeg har regelmessig MS-indusert nummenhet i armer, hender og føtter. Jeg har også strammet rygg- og skuldermuskler fra å løfte Jennifer for hver av hennes overføringer, samt fra å sitte ved et skrivebord for min fulltidsjobb som kreativ forfatter.

Jennifer solgte meg først om fordelene med massasjeterapi. Besøk hos Anna har vist at det er en nødvendighet, ikke en luksus, både når det gjelder å leve med MS og å være en MS-omsorgsperson.

Det er så mange fordeler med å få en massasje utover at det føles utrolig avslappende og foryngende for mine muskler og ledd. På ekte. Det er virkelig en nøkkelkomponent i egenomsorg. Jeg hadde en samtale med Anna om dette, og hun tilbød litt ekspertinnsikt.

«Massasjeterapi hjelper til med å håndtere angst og stress og reduserer betennelse,» sa Anna.

En liten 2016 studere identifisert massasjeterapi som en trygg og gunstig måte å bidra til å forbedre MS-symptomer som tretthet og smerte, som deretter kan bidra til å øke livskvaliteten.

Nok et lite 2014 studere funnet ut at massasjeterapi er en trygg, ikke-invasiv tilleggsbehandling som kan hjelpe personer med MS å håndtere stresset med tilstanden deres og symptomene.

«Hvis noen fortsatt synes det er en luksus, er jeg ok med det,» sa Anna. «Men jeg vet at folk kommer til meg for å få avlastning. De går bort med mindre smerte og mer fleksibilitet, og i bedre humør. Jeg har sett disse resultatene, og det er derfor jeg fortsetter å jobbe som massasjeterapeut.»

Overvinne skyldfølelsen av å ta tid til massasje – og høste fordelene

Jeg skal ikke lyve, det tok meg litt tid å ikke føle at jeg var egoistisk med tiden min og unødvendig skjemme meg bort med en massasje. Jeg forkortet det til og med «MSG» i tilfelle kollegaer så avtalen på avtalekalenderen min. Men når jeg så de virkelige helsefordelene, markerer jeg det nå stolt som en «massasje.»

Og hvorfor skulle jeg ikke det?

Jeg har ofte fortalt Anna at hvis hun brukte hele timen fokusert på underarmene og hendene mine, ville jeg ikke klage. Det er som om massasjen roer følelsesløsheten min, minner hendene mine på at de fortsatt er der, og gjenoppretter dem til å ta på seg flere skriveoppgaver.

I tillegg til MS, håndterer jeg også plantar fasciitt i føttene. Dette får meg til å gå saktere og forsiktigere enn normalt fordi buene mine føles som om de er forslått. Det er til Anna jobber med dem i noen minutter. Da går jeg mer komfortabelt de neste ukene.

Dette er grunnen til at jeg tror det er så utrolig fordelaktig å finne en massasjeterapeut du liker og fortsette å kun se den aktuelle terapeuten. Dette hjelper deg å føle deg mer komfortabel med hverandre. Det skaper også et pågående forhold der massasjeterapeuten kan fornemme når ting føles som de skal, eller om de har det litt dårligere.

For eksempel, ved min siste avtale, la Anna merke til at venstre skulder var strammere enn normalt, men spastisiteten i hendene virket mer avslappet.

Finne riktig type massasje for MS

Selskapet der Anna jobber opplyser på sine nettsider at hun spesialiserer seg på alt fra dypvev til svensk massasje samt triggerpunktterapi, soneterapi og aromaterapi. Jeg spurte henne hvilken hun ville anbefale for noen med MS.

«Jeg anbefaler å starte med en massasje i svensk stil, som involverer lange, beroligende, rytmiske strøk for å hjelpe til med å forlenge og slappe av musklene, og lindre spenninger. Å starte med lettere trykk kan også være en god idé, da dypt vev kan påvirke hver klient med MS annerledes, sa hun. «Samlet sett prøver jeg å fremme avslapning for min klient der de kan forlate følelsen sunnere, med mindre spenninger og smerter i muskler og kropp.»

Dette er grunnen til at hver gang Jennifer kommenterer hvor stramme skuldrene hennes føles, oppmuntrer jeg henne subtilt ved å si: «Ja, hun heter Anna. Hun vil ta seg av deg hvis du bare ringer og avtaler.»

Anna bekreftet raskt at Jennifer – og andre som bruker rullestol – fullt ut kan oppleve fordelene med massasjeterapi.

«Jeg har jobbet med pasienter i rullestol, og du kan komme deg til disse problemområdene uten problem,» sa Anna. «De drar fortsatt nytte av massasjen mens de sitter komfortabelt i stolen i privatlivet til massasjerommet.»

Hvis du bruker rullestol og er bekymret for fall og hvordan du trygt kan få massasje, vet at det kan gjøres. Søk etter en massasjeterapeut som er forberedt på å ta sikkerhetstiltak.

Mens jeg ser på Jennifer, minner jeg henne i en saklig tone om hvorfor det er så viktig for henne å oppsøke en massasjeterapeut. Jeg ser så ned i kalenderen min og husker at det er på tide å bestille en ny time med Anna for denne MS-nødvendigheten selv.

Dan og hans kone Jennifer Digmann er aktive i MS-samfunnet som offentlige foredragsholdere, forfattere og talsmenn. De bidrar regelmessig til deres prisvinnende blogg, og er forfattere av «Til tross for MS, til tross MS«, en samling personlige historier om livet deres sammen med multippel sklerose. Du kan også følge dem videre Facebook, Twitter, og Instagram.