Hvordan stoppe tunge perioder: 22 behandlingsalternativer

Hvis mensen er så tung at du raskt suger gjennom bind eller tamponger – eller må doble opp på forskjellige typer beskyttelse – er det ting du kan gjøre for å finne lindring.

Du kan kanskje lette symptomene og få syklusen tilbake på sporet bare ved å gjøre noen få justeringer av kostholdet ditt. I noen tilfeller kan det å få nok hvile og ta over-the-counter (OTC) smertestillende også gjøre susen.

Hvis du ikke merker en endring i løpet av de neste en eller to syklusene, gjør en avtale for å se legen din. Du bør også se legen din hvis du:

har kvart store eller større blodpropp i menstruasjonsblodet
blø mellom menstruasjonene
er veldig trøtt eller kortpustet

Hvis du har uregelmessige og kraftige blødningsmønstre nær overgangsalderen, eller du har vaginal blødning etter å ha blitt fortalt at du er forbi overgangsalderen, bør du oppsøke lege for umiddelbar vurdering.

Hvordan hjemme- og naturlige rettsmidler kan hjelpe

Det er et par ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene og få syklusen tilbake på rett spor.

Hydrater

Hvis du blør kraftig i noen dager, kan blodvolumet ditt bli for lavt. Å drikke 4 til 6 ekstra kopper vann hver dag kan bidra til å opprettholde blodvolumet.

Drikk en elektrolyttløsning som Gatorade eller legg til mer salt i kostholdet ditt for å balansere ut den ekstra væsken du drikker.

Spis vitamin C-rik mat

Dette vitaminet hjelper kroppen din med å absorbere jern, noe som kan bidra til å forhindre anemi. Du finner det i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt.

Vitamin C er også i:

rød og grønn paprika
kiwi
jordbær
rosenkål
brokkoli
tomat juice

Legg til mer jernrik mat til kostholdet ditt

Når du blør, mister du jern. Kroppen din trenger jern for å produsere hemoglobin, et molekyl som hjelper røde blodlegemer med å frakte oksygen. Svært tunge perioder kan tømme kroppen din for jern og føre til jernmangelanemi.

Tegn på anemi inkluderer:

utmattelse
svakhet
svimmelhet
blek hud

For å få mer av dette næringsstoffet, spis mat med mye jern som:

magert biff
østers
kylling og kalkun
bønner
tofu
spinat

Kok i en støpejernsgryte

En annen måte å øke jerninntaket på er å lage mat i en støpejernsgryte. Mat med mye fuktighet – som spaghettisaus – absorberer mest jern.

Hvis du ofte rører i kjelen, vil du trekke enda mer jern inn i maten.

Bare vær forsiktig så du ikke overdriver. Å tilberede alt i en jerngryte kan gi deg mer jern enn du trenger – og det kan føre til farlig høye nivåer hos barn.

Hvordan kosttilskudd kan hjelpe

Å ta ekstra vitaminer i løpet av mensen kan hjelpe med blødninger. Visse næringsstoffer – som jern, spesielt – hjelper til med å fylle opp det du mister hver måned.

Sjekk med legen din før du tar noe supplement. De kan avgjøre om du faktisk trenger å ta et supplement, den riktige dosen for deg, og bivirkninger eller interaksjoner å se etter.

Potensielle kosttilskudd inkluderer:

Vitamin C. Dette vitaminet kan bidra til å redusere blødninger. Det kan også hjelpe kroppen din med å absorbere jern, noe som kan bidra til å forhindre jernmangel.
Jern. Det er noen bevis som tyder på at mangel på jern kan bidra til tung menstruasjon. Hvis det å spise et jernrikt kosthold ikke har forbedret nivåene dine, kan tilskudd hjelpe.
Blackstrap melasse. Dette tykke, sirupsaktige biproduktet av rørsukker er mer enn et oppskriftsadditiv. Det er en god kilde til jern, så vel som næringsstoffer som kalsium, magnesium og selen.

Hvordan OTC-medisiner kan hjelpe

Noen OTC smertestillende midler kan bidra til å redusere blodtap under mensen. Dette inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil, Motrin eller aspirin.

NSAIDs letter ikke blødninger så vel som reseptbelagte legemidler, men du kan kombinere dem med andre medisiner for bedre lindring. Disse stoffene kan også bidra til å lindre smertefulle kramper.

Høye doser eller langvarig bruk av NSAIDs kan føre til uønskede bivirkninger. Du bør alltid la legen din overvåke dosen din, og aldri ta NSAIDs hvis du er allergisk eller har fått beskjed om å ikke gjøre det.

Hvordan reseptbelagte medisiner kan hjelpe

Hvis du ser legen din om dine tunge menstruasjoner, vil de sannsynligvis starte med å foreskrive en av følgende medisiner:

Prevensjonsmetoder

Piller, plaster og ringer

P-piller, plaster og ringer er forskjellige former for hormonell prevensjon.

Hormonell prevensjon tynner ut livmorslimhinnen, noe som vanligvis resulterer i mindre menstruasjonsblødninger. Det kan også lindre andre menstruasjonssymptomer, for eksempel smertefulle kramper.

Du bruker vanligvis p-piller, plaster eller ring i 21 dager, og tar deretter 7 dager fri for menstruasjon. Nyere p-piller kan gi en kontinuerlig dose hormoner gjennom hele måneden, noe som resulterer i færre eller ingen menstruasjoner.

Vanlige bivirkninger av pillen og andre hormonelle metoder inkluderer:

ømme bryster
oppblåsthet
kvalme
humørsvingninger
blødning eller flekker mellom mensen
vektøkning
hodepine

Prevensjonsskudd

Depo-Provera-skuddet er en annen form for hormonell prevensjon. I stedet for å administrere det selv som du ville gjort med pillen eller plasteret, vil legen din injisere medisinen i armen eller rumpa.

Denne medisinen må administreres en gang hver tredje måned for å forbli effektiv.

Hormonell intrauterin enhet (IUD)

En spiral er en liten enhet plassert inne i livmoren for å forhindre unnfangelse. Avhengig av merke, kan en hormonspiral – som Mirena – være effektiv i 3 til 5 år.

Kobberspiraler anbefales ikke til dette formålet.

Tranexamsyre (Lysteda)

Lysteda er en antifibrinolytisk tablett. Det reduserer blødninger ved å forhindre at kroppen bryter ned blodpropper.

Du trenger bare å ta det noen få dager hver måned, men det vil ikke hindre deg i å bli gravid som prevensjonsmidler. Bivirkninger inkluderer muskelkramper og hodepine.

Norethindron (Aygestin)

Aygestin er en pille som inneholder hormonet gestagen. Kvinner med svært kraftige blødninger kan ta en dose på 5 milligram, to ganger om dagen, fra dag 5 til 26 i menstruasjonssyklusen.

Bivirkningene ligner på hormonelle prevensjonsmetoder.

Gonadotropin-frigjørende hormon (GnRH) agonister

Disse stoffene brukes til å midlertidig behandle kraftige blødninger forårsaket av endometriose og livmorfibromer. De kommer i en injiserbar form og en nesespray.

GnRH-agonister bør ikke brukes i mer enn 3 til 6 måneder. Bivirkninger, som kan forverres over tid, inkluderer:

hetetokter
hodepine
svekkede bein

Hvordan kirurgi kan hjelpe

Kirurgi kan være et alternativ hvis medisiner ikke lindrer symptomene dine.

Før du anbefaler en spesifikk prosedyre, vil legen din vurdere:

hvor alvorlige symptomene dine er
hvis en underliggende årsak er ansvarlig
om du planlegger å bli gravid

Operasjoner kan omfatte:

Fokusert ultralyd

Denne ikke-invasive behandlingen hjelper med blødninger forårsaket av livmorfibroider. Den bruker ultralydbølger for å krympe myomene.

Uterin arterie embolisering

Denne behandlingen brukes også for myomer i livmoren. Kirurgen din vil føre et kateter gjennom en arterie i låret og tre det til arteriene i livmoren. Små perler vil bli injisert i blodårene som mater myomene dine, noe som får dem til å krympe.

Myomektomi

Denne prosedyren fjerner myomer i livmoren, men lar livmoren være intakt. Det kan gjøres gjennom skjeden, flere små snitt i magen (laparoskopi), eller ett større kutt i magen.

Hvordan kirurgen gjør prosedyren avhenger av størrelsen, antallet og plasseringen av myomene dine.

Endometrieablasjon

Denne prosedyren brukes til å fjerne det meste av livmorslimhinnen med laser, varme eller radiofrekvensenergi. Etterpå vil mensen være lett til ikke-eksisterende, og du vil ikke kunne bli gravid.

Endometrial reseksjon

Endometriereseksjon ligner på ablasjon. Denne prosedyren innebærer å bruke en sløyfe for å fjerne hele livmorslimhinnen. Du vil ikke være i stand til å bli gravid etterpå.

Hysterektomi

Denne prosedyren brukes til å fjerne hele livmoren. Det kurerer kraftige blødninger, men du vil ikke kunne bli gravid etterpå.

Andre tips og triks

Inntil du finner en behandling som lindrer kraftige blødninger, er det et par ting du kan prøve for å gjøre mensen mer utholdelig:

Bruk en menstruasjonskopp. Denne lille silikonkoppen passer inn i skjeden din og fanger opp blodet når det frigjøres fra livmoren. Det kan inneholde mye mer blod enn en pute eller tampong, og det er mindre sannsynlig at det lekker. Og fordi menstruasjonskopper er gjenbrukbare, er de bedre for miljøet enn engangs hygieneprodukter.
Bruk periodiske truser. Disse absorberende undertøyene er designet for å støtte tamponger og bind for å forhindre lekkasjer. Du kan også bruke dem alene. Produsenter liker Thinx hevder at produktet deres kan absorbere opptil to tamponger med blod uten å forårsake ubehag.
Påfør en varmepute. Selv om det ikke vil lette flyten din, kan en varmepute bidra til å lindre smertefulle menstruasjonssmerter.

Når du skal snakke med legen din

Se legen din hvis mensen er uvanlig tung i mer enn 1 eller 2 måneder. Du kan blø mer enn vanlig hvis:

du må doble opp beskyttelsen for å gi tilstrekkelig dekning
du bløtlegger en eller flere bind eller tamponger i timen
du må bytte bind eller tampong i løpet av natten
du passerer blodpropp større enn en fjerdedel
du opplever symptomer på anemi, som tretthet, kortpustethet og blek hud
menstruasjonen din varer i mer enn en uke av gangen

De fleste årsaker til tunge menstruasjoner, som fibromer, er mer ubehagelige enn alvorlige. Men hvis du ikke behandler problemet og du blør veldig kraftig, kan du utvikle anemi.

Legen din vil samarbeide med deg for å lage en pleieplan som passer dine behov samtidig som du lindrer symptomene dine. Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med legen din og gi det tid.