Oversikt
Oversikt
Hvis det er ett soveromsemne som angår menn like mye som størrelse, er det utholdenhet – hvor lenge de kan vare i sengen. Internett er fylt med løsninger for de som føler at de ikke har nok varig kraft. Men bare noen av dem er verdt. Hvordan kan du finne ut hvilke som er verdt interessen og pengene dine?
I følge en studie som målte prestasjonene til 1587 menn, er gjennomsnittstiden en mann kan opprettholde samleie uten å få utløsning syv minutter. Menn som lider av for tidlig utløsning – en diagnoserbar tilstand – i gjennomsnitt to minutter. «Selv om ikke alle menn som ønsker økt utholdenhet vil bli diagnostisert med [premature ejaculation], behandlingsalternativene er stort sett de samme,» ifølge Dr. Christopher Asandra, medisinsk sjef ved NuMale Medical Center.
Hvilke er verdt tiden din, og hvilke er ikke det?
1. Biofeedback
Biofeedback er en metode som trener sinnet til å bedre kontrollere kroppen. Ved å bli mer i harmoni med triggerne som får deg til å ejakulere for tidlig, kan du kanskje bedre kontrollere dem. Dr. Philip Werthman, urolog og direktør for Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal i Los Angeles, CA, sier at dette er en levedyktig løsning for noen menn.
2. Medisiner
Antidepressive medisiner kjent som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) kan noen ganger brukes til å behandle for tidlig utløsning, sier Asandra.
«Medikamenter som SSRI, som Prozac, Paxil og Zoloft, kan forsinke orgasme hos menn, men de kan også forårsake problemer,» forklarer han. «Disse stoffene tar timer før de er effektive og kan noen ganger forårsake uønskede bivirkninger som svimmelhet, døsighet, erektil dysfunksjon og redusert libido.»
Matvarer som bukkehornkløver kan øke testosteronet. Lær mer om bukkehornkløver »
3. Bekkenøvelser
Ifølge Asandra kan Kegel-øvelser kanskje hjelpe menn like mye som kvinner. Men de krever et konsekvent engasjement. De virker ved å styrke pubococcygeus-muskelen.
«For å gjøre Kegel-øvelser, bøy den samme muskelen du ville brukt for å stoppe urinstrømmen,» sier han. «Knyt denne muskelen i 10 sekunder, slipp deretter, sikte på minst tre sett med 10 reps hver dag.»
4. Desensibilisatorer
Desensibiliserende kremer og geler virker for å redusere følelsene i en manns penis. Men de fleste av disse kremene desensibiliserer også vevet i partneren hans. Asandra sier det er ett produkt han anbefaler, kalt Promescent, som absorberer godt nok slik at partneren din ikke blir påvirket.
5. Voksen omskjæring
En litt dramatisk løsning er omskjæring av voksne, eller fjerning av forhud. Omskjæring kan desensibilisere penis. Men hvis det ikke gjøres riktig, kan det slå tilbake. I følge a
6. Vektøkning
EN
7. Vekttap
… en større mengde bevis tyder på at overvekt eller fedme kan gjøre din seksuelle utholdenhet verre. «Siden de fleste amerikanske menn over 40 år er overvektige eller overvektige, og vi vet at fedme, høyt blodtrykk og diabetes er hovedårsakene til erektil dysfunksjon, kan det være nyttig å behandle det underliggende problemet,» ifølge Werthman. Dette gjelder spesielt for menn som lider av klinisk for tidlig utløsning eller andre former for erektil dysfunksjon – ikke bare de som ønsker å vinne en pris for ytelse.
8. Hva du spiser
Hvis endring av kostholdet gjør at du kan gå ned i vekt, kan det være verdt det. Men Werthman sier at noen spesifikke matvarer kan øke mengden fritt testosteron i kroppen, som er nødvendig for sunn erektil funksjon. «Visse matvarer som bukkehornkløver kan øke fritt testosteron,» sier han. «Faktisk er bukkehornkløver kilden til forbindelsene kalt Testofen, som finnes i mange reseptfrie kosttilskudd.»
Discussion about this post