Hvorfor blir jeg svimmel etter at jeg har spist?

Hva forårsaker svimmelhet etter å ha spist?

Flere forskjellige tilstander og underliggende årsaker har potensial til å forårsake svimmelhet etter å ha spist. Noen ganger kan du rett og slett stå opp for fort etter å ha sittet lenge. Dette plutselige skiftet i væskevolumer og blodstrøm kan forårsake midlertidig svimmelhet.

Postprandial hypotensjon

Postprandial hypotensjon er en tilstand som oppstår etter å ha spist. Det er forårsaket av økt blodstrøm til mage og tarm, som tar blodstrømmen bort fra andre deler av kroppen.

Som et resultat øker hjertefrekvensen for å pumpe mer blod gjennom kroppen. Blodårene strammer seg også. Begge faktorene kan føre til at en person føler seg svimmel etter å ha spist. Omtrent en tredjedel av eldre kvinner og menn opplever ofte denne tilstanden.

I tillegg til svimmelhet kan en person med postprandial hypotensjon ha disse symptomene:

• angina (brystsmerter)

• føler seg svak
• kvalme
• visuelle endringer

I sjeldne tilfeller kan postprandial hypotensjon forårsake minislag. Disse er også kjent som forbigående iskemiske angrep. Personer med høyt blodtrykk er i faresonen for postprandial hypotensjon.

Leger har ennå ikke funnet en kur for postprandial hypotensjon, men kan anbefale kostholds- og livsstilsendringer som kan bidra til å redusere forekomsten av tilstanden.

Ikke-diabetisk hypoglykemi

Ikke-diabetisk hypoglykemi er en sjelden tilstand som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist på grunn av et plutselig fall i blodsukkeret.

En person med ikke-diabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, som er der blodsukkeret synker i stedet for å øke etter å ha spist.

Leger vet ikke helt den underliggende årsaken til denne tilstanden, men de mistenker at maten får kroppen til å frigjøre for mye insulin.

Insulin er et hormon som er ansvarlig for å behandle blodsukkeret og senke glukosenivået. Som et resultat faller en persons blodsukkernivå for raskt og de føler seg svimmel.

Symptomer assosiert med ikke-diabetisk hypoglykemi inkluderer:

• forvirring eller nervøsitet
• føler seg engstelig
• føler meg veldig søvnig
• sult
• irritabilitet
• rister
• svette

I noen tilfeller kan denne tilstanden behandles kirurgisk og kureres. Der det ikke kan behandles, kan kostholdsendringer bidra til å håndtere symptomer ved å redusere sannsynligheten for at et betydelig fall i blodsukkeret vil skje.

En lege kan også oppfordre deg til å sjekke blodsukkernivået etter at du har spist, slik at du kan spise en matbit for å øke blodsukkernivået før de blir lavere.

Kostholdsutløsere

Noen ganger kan noe du spiste utløse en tilstand (midlertidig eller kronisk) som gjør at du føler deg svimmel. For eksempel har det å spise visse matvarer vært knyttet til migrene, et symptom på dette er svimmelhet.

Eksempler på matvarer kjent for å forårsake migrene inkluderer:

• alkohol
• sjokolade
• melkeprodukter
• matvarer med mononatriumglutamat
• syltet mat
• nøtter

Å drikke koffeinholdige produkter som kaffe eller brus kan også bidra til svimmelhet hos noen mennesker. Følsomhet for koffein varierer mye.

Koffein er et sentralstimulerende middel og kan øke hjertefrekvensen. De med en historie med hjerterelaterte problemer og de som er eldre, kan kanskje ikke tolerere disse endringene i hjerterytmen. Svimmelhet kan være resultatet.

Noen mennesker med tilstander som svimmelhet eller Menières sykdom kan også oppleve at svimmelheten blir verre etter å ha spist visse matvarer. Disse forholdene involverer det indre øret og kan påvirke balansen din. Triggermat kan inkludere de med høyt saltinnhold, alkohol og matvarer som er kjent for å utløse migrene.

Når bør du oppsøke lege om svimmelhet etter å ha spist?

Ring 911 og søk akuttbehandling hvis du har symptomer som følger med svimmelheten din, for eksempel:

• brystsmerter
• forvirring
• endringer i bevissthet

Ellers, hvis du opplever større forekomster av svimmelhet etter å ha spist, bør du bestille time hos fastlegen din. Du bør ikke ignorere svimmelhet som et symptom fordi mange underliggende årsaker kan behandles.

Også, fordi svimmelhet kan føre til fall og andre ulykker, er det best at symptomet behandles for å forhindre potensiell skade.

Hvordan kan svimmelhet etter spising behandles?

Behandlingene for svimmelhet etter å ha spist avhenger vanligvis av den underliggende årsaken. For eksempel, hvis postprandial hypotensjon forårsaker problemet, kan noen behandlinger inkludere disse alternativene:

• Velg mat som tar lengre tid å fordøye, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker. Mat med høyt sukkerinnhold og raffinerte karbohydrater (som hvitt brød, hvit ris og poteter) fordøyes raskt og øker risikoen for postprandial hypotensjon.
• Drikk mye vann, spesielt før et måltid. Å drikke et glass vann eller to kan øke mengden blodvolum i en persons kropp, slik at det er mindre sannsynlig at blodtrykket faller.
• Spis flere små måltider på en dag i stedet for noen få store måltider. Fordi kroppen bruker mer energi og blodstrøm for å fordøye et stort måltid, kan det å spise små måltider redusere svimmelhet etter å ha spist.
• Reis deg sakte den første timen etter å ha spist da dette er tidspunktet da det er mest sannsynlig at svimmelhet etter å ha spist.
• Unngå matvarer kjent for å utløse svimmelhet som koffein, alkohol og mat med høyt natriuminnhold.

Hvis svimmelheten din er et resultat av å spise en bestemt mat eller ha en matallergi, bør du unngå den maten. Hvis du er usikker på nøyaktig hvilken mat som forårsaker problemet, snakk med legen din om en eliminasjonsdiett for å finne den eksakte underliggende årsaken.

Spørsmål og svar

Hva er utsiktene for svimmelhet etter å ha spist?

Ved å gjøre viktige kostholdsendringer kan du vanligvis redusere forekomsten av svimmelhet etter å ha spist. Men hvis svimmelhet begynner å bli en hyppigere forekomst, bør du oppsøke legen din.

Du bør også praktisere trygge vaner når du reiser deg fra sittende stilling, for eksempel å ha en stol bak deg for å unngå å falle. Hvis du føler deg svimmel, kan du sitte eller legge deg ned og drikke mer vann til svimmelhetsepisoden avtar, bidra til å redusere symptomene dine.