Hvorfor får du hodepine etter gråt? Pluss tips for lindring

Hvorfor det skjer

Hva er migrene og spenningshodepine?

Migrene og spenningshodepine er to av de vanligste hodepinetypene:

• Migrene forårsake alvorlig, dunkende smerte – ofte bare på den ene siden av hodet. De er ofte ledsaget av symptomer som kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet for lys og lyd.
• Spenningshodepine forårsake en verkende smerte og trykk som kan føles som et bånd som strammer seg rundt hodet ditt. Det kan også være vondt i nakken og skuldrene.

I en studie fra 2003 fant forskere at angstprovoserende og stressende situasjoner var de største triggerne for migrene og spenningshodepine. De så på gråt som en sannsynlig og vanlig, men mindre kjent trigger verdig videre studier og diskusjon.

Hva du kan gjøre

Medisinering kan bidra til å forhindre spenninger og migrenehodepine, samt lindre symptomene når de starter.

Du kan kanskje stoppe en hodepine i sporene med:

• Over-the-counter (OTC) smertestillende midler, som aspirin, ibuprofen (Advil) og paracetamol (Tylenol), kan være nok til å lindre mild hodepine. Hvis symptomene dine er mer moderate, se etter et smertestillende middel som kombinerer acetaminophen eller aspirin med koffein for maksimal effekt.
• Triptaner endre blodstrømmen i hjernen for å redusere betennelse. De kan hjelpe mot alvorlige migrenesmerter. Sumatriptan (Imitrex) er tilgjengelig OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt) og andre triptaner er kun tilgjengelig på resept.

Hvis du får regelmessig migrene eller spenningshodepine, kan legen din foreskrive ett av disse legemidlene for å forhindre dem:

• Kardiovaskulære legemidler behandle høyt blodtrykk og koronarsykdom, men de forhindrer også migrenehodepine. Dette inkluderer betablokkere som metoprolol (Lopressor) og kalsiumkanalblokkere som verapamil (Calan).
• Antidepressiva forebygge både migrene og spenningshodepine. Dette inkluderer trisykliske som amitriptylin og selektive serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI) som venlafaksin (Effexor).
• Medisiner mot anfall, slik som topiramat (Topamax), kan redusere antallet migrenehodepine du får. Disse stoffene kan også forhindre spenningshodepine.

Hva er sinushodepine?

Følelsene dine og bihulene dine er tettere knyttet enn du kanskje tror. Mer enn 20 prosent av folket med kroniske bihuleproblemer rapporterer følelsen av deprimert. Dette kan skyldes at begge tilstandene stammer fra betennelse.

Betente bihuler kan også bidra til depresjon ved å forstyrre søvnen og redusere livskvaliteten.

Gråteplager er vanlig hos personer som er deprimerte. Gråt kan forverre bihulesymptomer som tetthet og rennende nese. Trykk og tetthet i bihulene dine kan bidra til hodepinesmerter.

Andre symptomer på et sinusproblem inkluderer:

• tett nese
• smerte rundt kinnene, øynene, pannen, nesen, kjeven og tennene

• tykk utflod fra nesen

• drypp bak i halsen (postnasal drypp)
• hoste
• sår hals

Hva du kan gjøre

OTC og reseptbelagte nesekortikosteroider kan redusere betennelse i bihulegangene.

Populære alternativer inkluderer:

• beklometason (Beconase AQ)
• budesonid (Rhinocort)
• flutikason (flonase)
• mometason (Nasonex)

Kortikosteroider er også tilgjengelige i orale og injiserte former.

Hvis du har alvorlige bihulesymptomer som ikke blir bedre med medisin, kan legen din anbefale kirurgi for å åpne bihulegangene.

Hva er dehydreringshodepine?

Både kroppen og hjernen din trenger den riktige balansen av væsker og elektrolytter for å fungere ordentlig. Hvis du ikke drikker nok væske, eller du mister dem for raskt, kan du bli dehydrert.

Når hjernen din mister for mye væske, krymper den. Denne reduksjonen i hjernevolum kan forårsake hodepinesmerter. Dehydrering kan også utløse eller forlenge migrenehodepineanfall.

Folk som har opplevd dehydreringshodepine sier at smerten føles som en smerte. Det kan bli verre når du beveger hodet, går eller bøyer deg ned.

Andre tegn på dehydrering inkluderer:

• tørr i munnen
• ekstrem tørst
• mindre hyppig vannlating
• mørk urin
• forvirring
• svimmelhet
• utmattelse

Det er svært lite sannsynlig at gråt vil dehydrere deg, med mindre du ikke har drukket nok væske. Dehydrering er vanligvis et resultat av:

• overflødig svette
• økt vannlating
• diaré eller oppkast
• feber

Hva du kan gjøre

Ofte vil smerten forsvinne etter at du har tatt et glass eller to vann eller en elektrolyttdrikk, som Gatorade.

Du kan også ta en OTC smertestillende middel, som aspirin, ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol).

Du bør ikke ta smertestillende midler eller andre legemidler som inneholder koffein. De kan øke væsketapet.

Når du skal se legen din

Du bør søke øyeblikkelig legehjelp hvis du har hodepine og opplever:

• problemer med å se eller snakke
• forvirring
• oppkast
• feber på 102°F (ca. 39°C) eller høyere
• nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen

Det kan også være en god idé å oppsøke legen din hvis hodepinesymptomene ikke blir bedre innen en dag eller to. Legen din kan bekrefte den underliggende årsaken og anbefale mer målrettet behandling.

Du bør også snakke med legen din hvis du gråter ofte eller føler deg nedstemt regelmessig. Dette kan være et resultat av en underliggende tilstand som depresjon.

Andre tegn på depresjon inkluderer:

• føler seg håpløs, skyldig eller verdiløs
• miste interessen for ting du en gang elsket
• har veldig lite energi
• føler meg ekstremt sliten
• å være irritabel
• har problemer med å konsentrere seg eller huske
• sover for mye eller for lite
• gå opp eller ned i vekt
• tenker på å dø

Antidepressiva medikamenter og terapi kan bidra til å lindre depresjonen din – og med det, gråteanfallene dine.