Hvorfor har jeg allergisymptomer om morgenen?

Tett nese, nysing, postnasal drypp, hosting, rennende nese – disse er alle vanlige reaksjoner på et allergen.

Allergier kan blusse opp når som helst i løpet av året, spesielt om våren, sommeren og høsten. Og hvis du lever med dem, kan du håndtere plagsomme symptomer hele dagen, hver dag.

Noen mennesker har imidlertid bare allergisymptomer om morgenen, i så fall har de det bra resten av dagen.

Høres kjent ut?

I så fall, ikke la allergier få dagen til en dårlig start. Her er noen få årsaker til allergisymptomer om morgenen, samt måter å forhindre nysing, hosting og andre symptomer.

Hva er de viktigste årsakene til allergisymptomer om morgenen?

Allergisymptomer skyldes noen ganger allergisk rhinitt eller høysnue. Symptomer oppstår når immunsystemet overreagerer på allergener i luften, og forårsaker hevelse og betennelse i nesen.

Denne immunsystemreaksjonen kan utløse de nevnte symptomene, og også forårsake andre symptomer, for eksempel:

nesetetthet
hvesing
hodepine
rennende øyne

Allergener som er ansvarlige for morgensymptomer inkluderer:

1. Pollen

Hvis du har pollenallergi, vil du sannsynligvis legge merke til en forverring av allergisymptomer om morgenen.

Dette er fordi pollentallet er på sitt høyeste om morgenen. Så hvis du er utendørs på denne tiden av dagen – går tur med hunden, går en løpetur tidlig om morgenen eller gjør deg klar til jobb – kan du begynne å snuse, nyse og hoste når du går utendørs.

2. Støvmidd

Allergier kan også blusse opp om morgenen hvis du er allergisk mot støvmidd. Dette er mikroskopiske insekter som bor i hjemmene, og dessverre er soverommet et hot spot for dem.

De har en tendens til å leve og formere seg på madrasser, puter, sengetøy og møbler. Støvmidd biter ikke eller sprer sykdommer. Men hvis du sover i en seng befengt med midd, kan du våkne opp med allergisymptomer hver morgen.

3. Dander fra kjæledyr

Dander fra kjæledyr er en annen utløser av morgenallergier, spesielt hvis kjæledyret ditt sover i sengen eller soverommet. Selv når kjæledyr ikke sover med deg, kan dander fra kjæledyr fortsatt samle seg på sengetøyet ditt og bli fanget i teppet.

4. Mugg

Innendørs mugg kan også gjøre allergisymptomer verre om morgenen, spesielt hvis soverommet ditt er i nærheten av et bad, eller i nærheten av stedet for muggsopp.

Hva er andre årsaker til allergisymptomer om morgenen?

Allergisymptomer om morgenen er imidlertid ikke bare forårsaket av allergener. Ikke-allergisk rhinitt kan også utløse morgenallergisymptomer som tetthet, rennende nese, nysing og hoste.

Allergisk rhinitt og ikke-allergisk rhinitt forårsaker lignende symptomer. Forskjellen er at ikke-allergisk rhinitt ikke involverer immunsystemet. Snarere utløser andre irritanter og faktorer allergilignende symptomer. Disse faktorene inkluderer:

1. Sterk lukt

Hvis du bruker duftende dusjgeléer, essensielle oljer eller lotion før sengetid, kan disse luktene irritere blodårene i nesen, noe som fører til tetthet og økt slimproduksjon. Dette kan resultere i sår hals, hoste og rennende nese.

Nattlig eksponering for disse irritantene kan føre til at du våkner med allergisymptomer. Du kan også våkne opp med symptomer hvis du er følsom for vaskemiddelet du bruker til å vaske sengetøy.

2. Medisinering

Visse medisiner kan også utløse ikke-allergisk rhinitt om morgenen. Noen ganger utvider blodårene i nesen seg som en bivirkning av noen medisiner – som ibuprofen, aspirin, beroligende midler og medisiner for å redusere høyt blodtrykk. Når de tas før sengetid, kan disse medisinene forårsake tetthet og rennende nese om morgenen.

3. Sur refluks

Acid reflux er når magesyre tilbake strømmer inn i halsen. Å sove flatt eller på ryggen kan forverre refluks og irritere halsen. Dette kan føre til sår hals, postnasal drypp og hoste om morgenen. Symptomene blir ofte bedre etter hvert som dagen går.

4. Hormonelle endringer

Hormonelle endringer på grunn av graviditet, menstruasjon og bruk av p-piller kan også forårsake ikke-allergisk rhinitt. Dette er fordi en endring i hormonnivået kan øke slimproduksjonen og utløse endringer i slimhinnen, noe som resulterer i tett nese, rennende nese og nysing.

Hormonelle endringer kan forårsake allergisymptomer hele dagen. Eller du kan ha tetthet om morgenen som er forårsaket av eksponering for et allergen eller irriterende mens du sover.

Hvordan kan du forebygge allergisymptomer om morgenen?

Her er noen tips for å forhindre allergisymptomer om morgenen, enten du har å gjøre med allergisk rhinitt eller ikke-allergisk rhinitt.

Ikke sov med kjæledyrene dine eller la dem ligge på sengetøyet ditt. Bad kjæledyr minst en gang i uken for å redusere allergener i hjemmet.
Fjern teppet fra soverommet ditt og erstatt det med tregulv eller fliser.
Bruk en avfukter for å redusere fuktighetsnivået på soverommet til under 50 prosent. Dette hjelper til med å drepe støvmidd.
Legg et støvmiddsikkert deksel over madrassen og puten.
Ta et antihistamin hver kveld før du legger deg.
Støv harde overflater minst en gang i uken, og hold soverommet ditt ryddig for å redusere støvopphopning.
Støvsug teppet ditt minst en gang i uken med en støvsuger med en HEPA-filter. Vask sengetøy – inkludert laken og putevar – en gang i uken i varmt vann (minst 130 °F eller 54 °C).
Ikke sov med vinduene åpne. Dette kan bidra til å eliminere pollen på soverommet ditt.
Hev hodet på sengen seks til åtte tommer for å redusere tilbakestrømmen av magesyre mens du sover.
Planlegg profesjonell muggtesting for å sjekke luftkvaliteten i hjemmet ditt.

Når du skal oppsøke lege

Allergisymptomer om morgenen kan også forstyrre kvaliteten på søvnen din om natten. Se en lege hvis du ikke klarer å kontrollere allergisymptomer på egen hånd eller hvis du har alvorlige symptomer.

Du kan trenge reseptbelagte medisiner eller allergitesting for å finne årsaken til symptomene og for å utelukke andre problemer.

Ikke la morgenallergier få deg ned. Enten du har å gjøre med høysnue eller ikke-allergisk rhinitt, kan tipsene ovenfor sette en stopper for nysing, lunger og andre allergisymptomer slik at du våkner uthvilt og klar til å ta på dagen.