Hvorfor ryker tommelen min, og hvordan kan jeg stoppe det?

Oversikt

Tommelrykninger forårsaker

Noen årsaker til tommelrykninger skyldes livsstilen din, for eksempel treningsrutinen eller kostholdet ditt. Andre er forårsaket av tilstander som påvirker nervesystemet ditt.

Autoimmune lidelser

Noen tilstander kan føre til at nervene dine ufrivillig stimulerer musklene. En sjelden tilstand med dette symptomet er Isaacs syndrom.

Krampe-fasikulasjonssyndrom (CFS)

Denne sjeldne muskeltilstanden, også kjent som benign fascikulasjonssyndrom, får musklene til å rykke og krampe på grunn av overaktive nerver.

Overdose

Å ta sentralstimulerende midler kan få musklene til å rykke. En overdose av narkotika inkluderer stoffer som er helt trygge i moderate mengder, for eksempel koffein eller reseptfrie energidrikker, men inkluderer også farlige sentralstimulerende midler som amfetamin eller kokain.

Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan nevrotransmittere bygge seg opp i hjernenervene dine og forårsake rykninger i tommelen.

Legemiddelbivirkninger

Visse medisiner kan forårsake rykninger i tommelen. Diuretika for urinproblemer, kortikosteroider og østrogentilskudd kan alle ha denne bivirkningen.

Trening

Musklene dine er utsatt for rykninger etter trening, spesielt høyintensive øvelser som løping eller vektløfting.

Dette skjer når kroppen din ikke har nok oksygen til å forvandle et metabolsk stoff som kalles laktat til energi. Ekstra laktat lagres i musklene, og når det er nødvendig, kan det forårsake muskelsammentrekninger.

Ernæringsmessig mangel

Å ikke få i seg nok av visse vitaminer og næringsstoffer, for eksempel B-12 eller magnesium, kan føre til rykninger i tommelen.

Understreke

Stress er en av de vanligste årsakene til tommelrykninger. Muskelspenningen som er et resultat av stress kan utløse muskelsammentrekninger over hele kroppen.

Medisinsk tilstand

Forhold som påvirker kroppens evne til å metabolisere (produsere energi) kan påvirke musklene dine.

Disse metabolismeforstyrrelsene kan inkludere lav kaliumabsorpsjon, nyresykdom og uremi (å ha urea, en komponent i urinen, i høye nivåer i blodet ditt).

Godartede rykninger

Tommelmusklene dine kan rykke når som helst uten forvarsel. Angst og stress kan utløse godartede rykninger i tomlene samt leggene eller øyelokkene. Disse rykningene varer vanligvis ikke lenge og kan vises uregelmessig.

Elektronikkbruk

Å bruke tommelen over lengre tid på mobiltelefonen eller annet kan forårsake svakhet, tretthet eller stress i tomlene. Den konstante bevegelsen av å skrive eller trykke på knapper kan få tommelen til å rykke hvis du ikke hviler dem regelmessig.

Sentralnervesystemet årsaker

Tommelrykninger kan også være et symptom på en tilstand i sentralnervesystemet:

• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). ALS er en type nervesystemtilstand som oppstår når motoriske nevroner, som hjelper til med å overføre nervesignaler fra hjernen til musklene, svekkes og dør over tid.
• Parkinsons sykdom. Håndskjelvinger er et av de første symptomene på Parkinsons, en tilstand der nevroner i hjernen din går tapt over tid.
• Nerveskade (nevropati). Nevropati oppstår når nerver blir skadet av skade, gjentatte bevegelser og tilstander som diabetes og nyresykdommer som forårsaker at skadelige giftstoffer bygges opp i kroppen din. Perifer nevropati er den vanligste og påvirker mer enn 20 millioner mennesker i USA alene.
• Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi er en genetisk tilstand som fører til at du mister motoriske nevroner over tid.
• Muskelsvakhet (myopati). Myopati er en tilstand som oppstår når muskelfibrene dine ikke fungerer som de skal. Det er tre typer myopati, og den vanligste, som inkluderer muskelsvakhet, er myositt.

Symptomer på nervesystemtilstander

Vanlige symptomer inkluderer:

• hodepine
• prikking i hender, føtter og andre ekstremiteter
• endringer i sensasjoner, som nummenhet
• problemer med å gå
• miste muskelmasse
• svakhet
• dobbeltsyn eller synstap
• minnetap
• muskelstivhet
• sløring av tale

Tommeltrekninger behandling

Du trenger ikke behandling for godartede tommelrykninger. Det vil stoppe av seg selv, selv om det kan vare opptil et par dager.

Men hvis tommelfingeren er forårsaket av en underliggende tilstand, må du kanskje søke behandling. Her er noen mulige behandlinger:

• Strekk håndmusklene regelmessig for å unngå at de får kramper.

• En avslappende aktivitet som en massasje kan bidra til å lindre stress.
• Ta reseptbelagte medisiner som anfallsmedisiner eller betablokkere.
• Tilstander som nerveskade kan trenge kirurgi som behandling. Dette kan inkludere nervetransplantasjoner, reparasjoner, overføringer eller nevrolyse, fjerning av arrvev fra en nerve.

Når du skal oppsøke lege

Se legen din hvis du ryker:

• går ikke over etter et par uker
• forstyrrer daglige aktiviteter, for eksempel skriving eller skriving

Symptomer på en lidelse i sentralnervesystemet bør også be deg om å oppsøke lege.

Diagnostiske tester for å identifisere årsaken, for eksempel ernæringsmangel, ryggradsskade, hjernesvulst eller annen alvorlig tilstand, inkluderer:

• blodprøver

• magnetisk resonansavbildning (MRI) av hjernen eller ryggraden

• Røntgen for å undersøke kroppens strukturer

• urinprøve for å sjekke tilstedeværelsen av mineraler, giftstoffer og andre stoffer

• nerveledningstester for å vurdere nervefunksjonen

Forebygging

Du kan bidra til å forhindre noen årsaker til tommelrykninger:

• Unngå triggerne dine. Hvis koffein, sukker eller alkohol forårsaker rykninger, begrense hvor mye du spiser eller unngå dem helt.
• Håndter stresset ditt. Meditasjons- og pusteøvelser kan begge bidra til å redusere rykninger forårsaket av stress.
• Begrens elektronikkbruken.
• Få en god natts søvn. Sov syv til åtte timer om natten konsekvent.
• Spis et sunt kosthold. Drikk minst 64 gram vann om dagen og sørg for at du får i deg rikelig med vitaminene B-6, B-12, C og D.

Ta bort

Det er vanligvis ikke nødvendig å være bekymret for et tommelrykk – det vil mest sannsynlig gå over av seg selv.

Hvis tommelrykninger er konstante eller du merker andre uvanlige symptomer, se en lege for å diagnostisere underliggende tilstander som forårsaker muskelsammentrekninger.