Hvorfor sover jeg så mye?

Hva får en person til å sove mye?

Hvis du drar hele natten for å fullføre et arbeidsprosjekt, eller det er eksamenstid på skolen og du er stresset, studerer hele natten og ikke sover, så er det helt normalt – sunt til og med – å til slutt krasje og ha et par netter av å sove inn.

Kroppen din prøver å reparere seg selv og få resten den har blitt nektet. Men hvis du regelmessig sover i lange perioder, kan det være et symptom på noe mer alvorlig.

Sykdom

Når du begynner å føle deg syk, kan ditt naturlige instinkt være å gå i dvale og sove. Forskere fant bevis på at dette er gunstig.

I en studie på fruktfluer fant forskerne at de som sov mer etter infeksjon med bakterier hadde høyere overlevelse enn de som fikk mindre søvn. Fluer som sov mer fjernet også bakteriene raskere og mer effektivt enn fluene som fikk mindre søvn.

Dette støtter ideen om at søvn bidrar til å øke immunresponsen, og hvorfor det er et så naturlig instinkt å sove mer når man har en sykdom eller kjemper mot en sykdom.

Depresjon

Depresjon kan påvirke hvordan folk sover på forskjellige måter. Noen mennesker med depresjon har problemer med å sove, mens andre som opplever depresjon sover for mye. Søvnforstyrrelser kan også forårsake depresjon.

Personer som lever med depresjon kan ha problemer blir søvn, noe som gir ikke-restorativ søvn, derav behovet for å sove mer.

Andre symptomer på depresjon inkluderer:

• følelse av verdiløshet
• vektøkning eller -tap
• tap av konsentrasjon
• senket tenkning

Snakk med legen din hvis du tror du opplever symptomer på depresjon.

Søvnapné

Obstruktiv søvnapné, eller OSA, er den vanligste typen søvnapné og kan være en viktig faktor for at noen sover så mye. Det er anslått at 25 millioner amerikanske voksne har OSA.

OSA får pusten din til å ta en pause mens du sover, vanligvis i 10 til 20 sekunder. Dette forårsaker en veldig kort oppvåkning som du ikke en gang vil legge merke til. Dette er ekstremt forstyrrende for søvnsyklusene, og det kan forstyrre den gjenopprettende verdien av søvn, forårsake søvnighet på dagtid og en trang til å sove mer.

Andre symptomer på OSA er relatert til søvn av dårlig kvalitet, for eksempel:

• døsighet
• glemsel
• hodepine

Snakk med legen din hvis du sover mye, men opplever symptomer på dårlig søvnkvalitet.

Narkolepsi

Narkolepsi er en sjelden lidelse som forårsaker «søvnanfall» eller en plutselig innsettende søvn, tap i muskeltonus og drømmer. Folk som lever med denne tilstanden opplever ofte søvnighet på dagtid og kan til og med sovne med dagligdagse aktiviteter.

Siden hjernen ikke kan kontrollere søvn- og våkensykluser, kan vanlige søvnsykluser bli forstyrret og forårsake overdreven søvnighet. Det er tenkt det forstyrrelser i det kroppslige kjemiske hypokretinet er en årsak til tilstanden, men autoimmune lidelser og arv kan også spille roller.

Snakk med legen din hvis du tror du opplever symptomer på narkolepsi.

Kan for mye søvn føre til helseproblemer?

For mye søvn er assosiert med en rekke faktorer, og selv om de kanskje ikke er direkte forårsaket av overflødig søvn, er det absolutt en sammenheng mellom disse plagene og å sove for mye:

• depresjon
• narkolepsi
• obstruktiv søvnapné
• hypotyreose
• hjertesykdom
• vektøkning
• hukommelsestap og kognitive problemer
• diabetes

Mange av disse komplikasjonene har et gjensidig forhold til søvn. Dette betyr at for mye søvn kan forverre disse sykdommene, og sykdommene kan forverre søvnighet.

Det er derfor det er viktig å finne årsaken til søvnigheten, slik at det mer alvorlige problemet kan behandles og behandles tilstrekkelig.

Det er ingen tvil om at det å få nok søvn er en avgjørende del av en sunn livsstil, men for mye søvn kan være et signal om at det er et underliggende helseproblem. Hvis du konsekvent sover mer enn 9 timer om natten, eller sover lenge, men ikke føler deg uthvilt, er det en god idé å oppsøke legen din.

Snakk med dem om dine symptomer og søvnvaner. Hold en søvndagbok og eventuelle notater om hvordan du har følt deg, og ta disse notatene med deg til legen. Denne informasjonen kan være nyttig for helsepersonell.