Med Norge
  • Home
  • Sykdommer
    • All
    • Andre sykdommer
    • Fordøyelsessykdommer
    • Hudsykdommer
    • Kreft
    • Smittsomme og parasittiske sykdommer
    Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

    Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

    Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

    Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

    Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

    Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

    28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

    28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

  • Informasjon om medisiner
    Bivirkninger av Keytruda (pembrolizumab) medisinering

    Bivirkninger av Keytruda (pembrolizumab) medisinering

    10 bivirkninger av celecoxib og hvordan du kan redusere dem

    10 bivirkninger av celecoxib og hvordan du kan redusere dem

    9 bivirkninger av metamizol og hvordan du kan redusere dem

    9 bivirkninger av metamizol og hvordan du kan redusere dem

    Bivirkninger av kvetiapin og hvordan du kan redusere dem

    Bivirkninger av kvetiapin og hvordan du kan redusere dem

  • Helsevesen
    Hvilken sykdom forårsaker vedvarende sår hals og tretthet?

    Hvilken sykdom forårsaker vedvarende sår hals og tretthet?

    Er tretthet et direkte symptom på høyt blodtrykk?

    Er tretthet et direkte symptom på høyt blodtrykk?

    Bihulebetennelse uten forkjølelse: forklaring og behandling

    Bihulebetennelse uten forkjølelse: forklaring og behandling

    Vedvarende symptomer etter blæreinfeksjon og behandling

    Vedvarende symptomer etter blæreinfeksjon og behandling

No Result
View All Result
  • Home
  • Sykdommer
    • All
    • Andre sykdommer
    • Fordøyelsessykdommer
    • Hudsykdommer
    • Kreft
    • Smittsomme og parasittiske sykdommer
    Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

    Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

    Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

    Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

    Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

    Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

    28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

    28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

  • Informasjon om medisiner
    Bivirkninger av Keytruda (pembrolizumab) medisinering

    Bivirkninger av Keytruda (pembrolizumab) medisinering

    10 bivirkninger av celecoxib og hvordan du kan redusere dem

    10 bivirkninger av celecoxib og hvordan du kan redusere dem

    9 bivirkninger av metamizol og hvordan du kan redusere dem

    9 bivirkninger av metamizol og hvordan du kan redusere dem

    Bivirkninger av kvetiapin og hvordan du kan redusere dem

    Bivirkninger av kvetiapin og hvordan du kan redusere dem

  • Helsevesen
    Hvilken sykdom forårsaker vedvarende sår hals og tretthet?

    Hvilken sykdom forårsaker vedvarende sår hals og tretthet?

    Er tretthet et direkte symptom på høyt blodtrykk?

    Er tretthet et direkte symptom på høyt blodtrykk?

    Bihulebetennelse uten forkjølelse: forklaring og behandling

    Bihulebetennelse uten forkjølelse: forklaring og behandling

    Vedvarende symptomer etter blæreinfeksjon og behandling

    Vedvarende symptomer etter blæreinfeksjon og behandling

No Result
View All Result
Med Norge
No Result
View All Result
Home Sykdommer Andre sykdommer

Hydrering

Dr. Torfinn Hambro by Dr. Torfinn Hambro
19/03/2022
0
Vann utgjør omtrent 50% til 75% av kroppsvekten din. Kostholdsvæsker kan komme fra mange kilder, men det kan være lurt å unngå store mengder alkohol, koffeinholdige drikker og sukkerholdige drikker.

Hva bør du vite om hydrering?

Omtrent 50-75 % av vekten din er vann! Å få i seg nok væske i kosten er viktig for at alt i kroppen skal fungere bra og være sunt, inkludert hjerte, fordøyelse, hjerne, muskler og hud. Væsker leverer næringsstoffer til cellene dine, opprettholder en balanse av næringsstoffer og fjerner avfall fra kroppen din. God hydrering støtter normale energinivåer, reduserer risikoen for nyrestein, forhindrer forstoppelse og er assosiert med en reduksjon i urinveisinfeksjoner, høyt blodtrykk, dødelig hjertesykdom og hjerneslag.

Væsker kan komme fra en rekke kilder, inkludert vann, melk, 100 % fruktjuice, te, kaffe. Alkohol, spesielt i store mengder, kan føre til at kroppen kvitter seg med mer væske; så hvis du drikker, gjør det med måte. Å unngå store mengder koffeinholdige drikker kan også hjelpe deg med å holde deg godt hydrert. Det er anslått at maten står for omtrent 20 % av vanninntaket vårt. Å inkludere rikelig med vannrike frukter og grønnsaker kan være en god kilde til væske. Å erstatte sukkersøtede drikker, helmelk og juice med vann er et sunt valg som kan støtte vekttap ved å redusere kaloriinntaket.

De fleste opprettholder tilstrekkelig hydrering ved å innta væske til måltider og drikke når de er tørste. Mengden væske man trenger kan variere basert på kroppsstørrelse, temperatur, fysisk aktivitet, kosthold, medisinske tilstander og sykdommer.

Hva er noen tegn på dehydrering?

Noen tegn på dehydrering inkluderer:

  • Tørr i munnen
  • Sjelden vannlating
  • Mørk urin
  • Utmattelse
  • Forvirring; minneproblemer; irritabilitet; konsentrasjonsvansker
  • Forstoppelse
  • Hodepine

De som har særlig risiko for dehydrering

  • Eldre voksne har særlig risiko for dehydrering, spesielt i varmere vær eller når de svetter mye. Eldre voksne er ikke så følsomme for tørstfølelse, så de må være oppmerksomme på å innta væske gjennom dagen.
  • Idrettsutøvere og ivrige mosjonister er også utsatt for dehydrering og må være oppmerksomme på å drikke før, under og etter trening for å forhindre dehydrering.
  • Sykdom kan føre til dehydrering. Voksne bør konsultere lege hvis oppkast forekommer i mer enn én dag, hvis diaré og oppkast varer mer enn 24 timer, og hvis det er tegn på dehydrering.

Noen mennesker med visse helsemessige forhold som hjerte-, nyre- og leversykdom kan kreve restriksjoner på væsker. Hvis du har medisinske tilstander, kontakt legen din for råd om riktig hydrering.

Tags: advice for patientnew health information
Dr. Torfinn Hambro

Dr. Torfinn Hambro

Vite mer

Slagdiagnose
Andre sykdommer

Slagdiagnose

18/03/2024
Doseringsdetaljer for Paragard
Andre sykdommer

Doseringsdetaljer for Paragard

14/03/2024
Hva du bør vite om genetisk testing for Alzheimers sykdom
Andre sykdommer

Hva du bør vite om genetisk testing for Alzheimers sykdom

11/03/2024
Doseringsdetaljer for Onureg
Andre sykdommer

Doseringsdetaljer for Onureg

07/03/2024
Hva er stadiene av gikt?
Andre sykdommer

Hva er stadiene av gikt?

06/03/2024
Oversikt over godartede (ikke-kreftfremkallende) føflekker
Andre sykdommer

Oversikt over godartede (ikke-kreftfremkallende) føflekker

26/02/2024
Få bedre søvn for autistiske barn og voksne
Andre sykdommer

Få bedre søvn for autistiske barn og voksne

23/02/2024
Tidlig kronisk lymfatisk leukemi: Kjenn dine behandlingsalternativer
Andre sykdommer

Tidlig kronisk lymfatisk leukemi: Kjenn dine behandlingsalternativer

21/02/2024
Hvor lenge varer bakrusrelatert kvalme?
Andre sykdommer

Hvor lenge varer bakrusrelatert kvalme?

17/02/2024

Discussion about this post

Recommended

11 tips for å overvinne dine IUD-bivirkninger

11 tips for å overvinne dine IUD-bivirkninger

4 år ago
Fenytoin-injeksjonsbruk, bivirkninger og advarsler

Fenytoin-injeksjonsbruk, bivirkninger og advarsler

3 år ago

Don't Miss

Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

Kahlers sykdom (myelomatose): Symptomer, årsaker, behandling

17/10/2025
Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

Bursa betennelse (bursitt): Symptomer og behandling

16/10/2025
Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

Nyrebekkenbetennelse: årsaker, symptomer og behandling

16/10/2025
28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

28 symptomer på metastatisk livmorhalskreft

15/10/2025
Med Norge

Innholdet på dette nettstedet er kun ment for informasjons- og utdanningsformål. Rådfør deg med lege for medisinsk råd, behandling eller diagnose.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sykdommer
  • Informasjon om medisiner
  • Helsevesen