Intuitive empater: tegn, typer, ulemper og egenomsorg

Jasmin Merdan/Getty Images

Har du noen gang blitt fortalt at du er for følsom? Eller rådet til å skjerpe seg og utvikle en tykkere hud?

Kanskje du alltid har følt at du vet hva som kommer til å skje før det skjer, eller du vet hvordan andre har det uten at de trenger å fortelle deg det.

I så fall kan du være en intuitiv empat.

Intuitive empatier antas å være en unik type empati som kombinerer empati, eller evnen til å forstå og dele andres følelser, med instinkt og persepsjon.

Noen mener intuitiv empati er en kraftig gave som kan komme med sine egne unike utfordringer.

Vitenskapen

Det er viktig å merke seg at det ikke finnes vitenskapelige bevis for eksistensen av intuitive empater.

Noen eksperter mener at intuitiv empati er nærmest knyttet til det de vitenskapelige bevisene kaller sympati. En studie hevder at sympati overlapper med den emosjonelle komponenten av empati.

Forfattere i den samme studien gjorde sammenligninger mellom empati og medfølelse, og la merke til at begge følelsene fremkalles når noe vondt skjer med en annen person.

Alternativt kan intuitiv empati faktisk samsvare nærmest med høy emosjonalitet.

Mens eksistensen av empater, som diskutert her, ikke støttes av vitenskapen, tror noen mennesker sterkt på dem og tilbyr anekdotisk bevis for deres eksistens.

Typer empater

“Det finnes forskjellige typer empater,” sier Judith Orloff, MD, en psykiater, intuitiv empat, og forfatteren av “The Empath’s Guide To Survival: Life Strategies For Sensitive People.”

I følge Orloffs egne erfaringer (snarere enn empirisk forskning), er det tre typer empater:

  • fysiske empatier
  • emosjonelle empatier
  • intuitive empater

«De fysiske empatene fanger opp mye i sin egen kropp. De fanger opp andres fysiske symptomer og kan faktisk ta på seg andre menneskers sykdom, sier Orloff.

På den annen side hevder Orloff at emosjonelle empater fanger opp andres følelser.

Så er det intuitive empater. “De intuitive empatene er de som opplever livet med ekstraordinære oppfatninger,” sier Orloff.

I følge Orloff er intuitive empater ekstremt oppmerksomme og kan ha følgende egenskaper:

  • psykiske evner som kan manifestere seg som en følelse av å vite
  • åpenhet for telepati
  • evne til å motta meldinger i drømmer
  • kapasitet for dyre- og plantekommunikasjon
  • evne til å motta magefølelser og kroppens signaler

“De er svært intuitive og sensitive, og de kan bruke dette til å lede livet deres,” sier Orloff.

Igjen, det er viktig å merke seg at det ikke er vitenskapelig bevis som støtter Orloffs påstander, og disse konseptene kan ikke måles empirisk.

Intuitive empatiske egenskaper

Noen mennesker tror at intuitive empater faller inn i visse kategorier og har subtilt forskjellige egenskaper. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.

Mens forskningen mangler, kan du føle at dine egenskaper og egenskaper ligner en av følgende typer hvis du identifiserer deg som en intuitiv empat.

Svært intuitiv empati

Denne typen intuitiv empati antas å ha svært høye nivåer av intuisjon. De sies å være ekstremt oppmerksomme og følsomme for andres følelser.

De kan ta på seg andres lidelser og ofte strekker de seg ekstra for mennesker som et resultat. De kan også lett bli overveldet av lyder og lukter.

Klarkjennende intuitiv empati

Selv om det ikke er bevis som støtter klarsyn, tror noen mennesker klarkjennende intuitive empater har psykiske og telepatiske evner.

Det antydes at de har en sterk følelse av å vite, enten det er å fortelle når noen lyver eller oppfatter den beste handlingen å ta i enhver situasjon.

Emosjonell intuitiv empati

Noen mennesker tror at emosjonelle intuitive empater har en tendens til å absorbere andres følelser og kan lett bli tappet og utmattet som et resultat. Det antas at de er sterkt påvirket av ekstern energi og må være veldig forsiktige med hvem de velger å tilbringe tid med.

En studere bemerket at personer med høy empati kan være i stand til å utnytte andres følelser. Det er imidlertid ingen bevis for at dette er tilfellet spesifikt for intuitive empater.

Dyre og plante intuitiv empati

Intuitive empater for dyr og planter antas av noen å føle en dyp tilknytning til flora og fauna og ha evnen til å kommunisere med dem. De anses å være veldig nærende, kjærlige og medfølende.

I følge en studie, planter er i konstant dialog med organismer i miljøet gjennom flyktige organiske forbindelser (VOC). Dette kan til og med ha brukt bruk for landbruket.

Det er imidlertid ingen forskning som indikerer at mennesker kan kommunisere med planter via VOC.

Ulemper med intuitiv empati

Selv om Orloff mener at det å være en intuitiv empat er en fantastisk gave, tror hun også at det kan bære på mange komplekse vanskeligheter. Å være så dypt i harmoni med andre kan være en tung vekt å bære, sier hun.

“Det kan være utfordrende, fordi intuitive empater ikke har de samme filtrene når det kommer til negativ energi,” sier Orloff.

Heldigvis finnes det måter å håndtere disse vanskelighetene på. Orloff sier at intuitive empater drar nytte av å lære å lytte til deres indre veiledning. Dette hjelper dem å unngå å absorbere andres smerte, stress og følelser.

“Det er all denne andre informasjonen som er tilgjengelig for intuitive empater, så det er virkelig en gave, så lenge du ikke absorberer alt,” sier hun.

Er du en intuitiv empat?

Orloff inkluderer en 20-punkts selvevalueringsquiz for intuitive empatier i boken hennes. Hun forklarer at jo flere spørsmål du svarer ja på, jo større grad av intuitiv empati.

Hun anbefaler å stille deg selv noen av følgende spørsmål for å identifisere nivået av intuitiv empati. Jo mer du identifiserer, jo lenger er du opp på skalaen.

Har jeg blitt stemplet som overfølsom eller for sjenert gjennom hele livet?

“Ofte blir intuitive empater stemplet som for sensitive hele livet,” sier Orloff. “De blir ofte fortalt å utvikle en tykkere hud, noe som kan gjøre [them] føler at det er noe galt med [them].”

Føler jeg ofte at jeg ikke passer inn?

Orloff kaller dette «square peg round hole syndrome. Det kommer ofte med en sterk følelse av å ikke høre til.

“Intuitive empater føler ofte at de ikke passer inn i resten av samfunnet,” sier hun.

Tømmer folkemengder meg? Trenger jeg mye alenetid for å gjenopplive meg selv?

Store folkemengder kan føle seg overveldende og drenerende for intuitive empater, siden det er så mange konkurrerende energier. De har en tendens til å foretrekke en-til-en-selskap.

Overvelder støy, lukter eller overdreven prat meg?

På samme måte kan intuitive empater oppleve sensorisk overbelastning og føle seg drenert eller overveldet av for mange stimuli.

Foretrekker jeg å ta mine egne bilplasser, så jeg har muligheten til å forlate?

“Intuitive empater ønsker å ha muligheten til å forlate. De liker ikke å være fanget i sosiale situasjoner, sier Orloff. «Det er for overveldende for dem. De må gi seg selv tillatelse til å dra.»

Har jeg en tendens til å isolere meg sosialt?

Når du absorberer andres energier, er det bare naturlig at du kanskje liker å tilbringe tid alene. Av denne grunn isolerer intuitive empater seg ofte og viker unna sosiale situasjoner.

Sosial isolasjon og planlegging fremover for å avslutte ved sosiale arrangementer kan være symptomer på en psykisk helsetilstand, som sosial angstlidelse eller depresjon.

Det er viktig å være klar over disse tendensene og, i noen tilfeller, søke behandling fra en kvalifisert psykisk helsepersonell.

Oppfanger jeg intuisjoner om mennesker og vet ting uten at de forteller meg det?

Kanskje vet du med en gang når noen lyver, eller du får en sterk følelse av noe rett før det skjer. Dette er kjennetegn ved intuitive empater.

Har andre mennesker blitt skremt av intuisjonene mine?

«Spør deg selv: Kan jeg forutsi fremtiden? Vet jeg ting uten at folk trenger å fortelle meg det?» Orloff foreslår.

Intuitive empater har ofte en medfødt kunnskap om mennesker, steder og hendelser som kan virke skummel eller foruroligende for andre.

Egenomsorg for intuitive empater

“Intuitive empater er emosjonelle svamper. De har en tendens til å absorbere det som skjer i andre mennesker. De har ikke de vanlige filtrene som andre har, så alt kommer inn, sier Orloff.

I følge Orloff må intuitive empater lære at det ikke er deres jobb å absorbere andres lidelse.

Basert på hennes erfaring med sine klienter, anbefaler Orloff at empatiske individer lærer hvordan de kan holde seg jordet.

“Hvis du er vidåpen og du ikke har noen trening i hvordan du skal jorde deg selv, kan det bli for mye,” sier hun. “Intuitive empater som ikke har lært ferdighetene [to deal with their gift can] lider enormt.”

Orloff mener riktig type egenomsorg kan avhjelpe utfordringene som intuitive empater står overfor.

“Når en intuitiv empati er diagnostisert, kan de lære å trives og utvide sin intuisjon,” sier hun. “De kan lære å ikke bli overveldet av gaven deres og lære å bruke den til godt.”

Ta pauser

Et av Orloffs forslag er å ta minipauser gjennom dagen. I stedet for å presse deg selv til å gå fra den ene tingen til den neste, planlegg å fylle på pusten.

Hun foreslår at du tar deg tid til «å komme tilbake til hjertet ditt og bli kjent med deg selv, så du ikke er utslitt».

Vær forsiktig med hvem du tilbringer tid med

Mange tror at intuitive empater lett kan påvirkes av energiene rundt dem.

“Lytt til kroppen din, og se hvem som gir deg energi og hvem som tapper deg,” sier Orloff. «Ikke hold deg rundt folk som bare suger deg tørr hele tiden. Det er veldig viktig å være klar over kroppens signaler og ikke avvise dem.»

Beskytt deg selv

Orloff anbefaler at empater praktiserer skjerming for å unngå å absorbere uønskede energier.

“Visualiser et skjold rundt kroppen din for å beskytte deg mot all drenerende, negativ energi når du er rundt energivampyrer,” foreslår hun.

Det er viktig å merke seg her at Orloff ikke antyder emosjonell unngåelse, en destruktiv mestringsmekanisme som innebærer å begrave følelsene dine og unngå potensielle konflikter.

I stedet foreslår hun å gi deg selv en beskyttende boble som etter hennes mening kan hjelpe deg med å opprettholde balansen. Hun mener dette kan hindre deg i å absorbere negative energier fra andre mennesker uten å stenge deg selv av følelsesmessig.

Prøv å bruke krystaller

“Jeg er en stor tro på å holde kraftige edelstener i hånden som en jordingsteknikk før du går gjennom noe stressende,” sier Orloff.

Selv om det ikke er noen vitenskapelig forskning som støtter fordelene med krystaller, er bruken av dem en viktig praksis for mange.

Meditere

Regelmessig meditasjon kan bidra til å fylle opp energien din.

“I boken min snakker jeg om en 3-minutters hjertemeditasjon for å bringe deg tilbake til deg selv der du puster, sentrerer deg selv, legger hånden på hjertet ditt og ser for deg noe kjærlig,” sier Orloff.

Orloff foreslår meditasjoner som sentrerer rundt full- og nymåne, samt solhverv og jevndøgn. Hun hevder dette kan hjelpe intuitive empater med å koble seg til naturens større livssykluser.

Selv om det ikke er bevis som tyder på at meditasjon på visse punkter i månesyklusen har noen ekstra fordel, er det ingen skade å bruke denne metoden for å øke bevisstheten din om månerytmer.

Det finnes ikke vitenskapelig forskning på intuitive empater.

Likevel sier Orloff at empaths kan følge trinnene ovenfor for å bli bemyndiget.

«Det vil ikke være en elendig ting. Det vil være en kraftig måte å utdype forbindelsene dine til andre og naturen, og å elske livet. Du må bare lære deg ferdighetene for å håndtere de utfordrende delene, sier hun. «Empater må fortsette å gå tilbake til brønnen for å fylle på seg selv. De kan ikke glemme det.»


Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannia. Når hun ikke skriver om favorittemnene sine, den personlige utviklingen og trivselen, har hun vanligvis nesen sitt fast i en god bok. Victoria lister opp kaffe, cocktailer og fargen rosa blant noen av favorittsakene hennes. Finn henne på Instagram.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss