Det er ingen hemmelighet at det å utforske naturen gir en myriade av helsefordeler, fra økende serotonin- og vitamin D-nivåer til å redusere stress og angst.
Det er noen som til og med tror at det å komme tilbake til naturen – spesielt mens de er barbeint – kan bidra til å nøytralisere den elektriske ladningen som går gjennom kroppen vår. Teorien er at når huden vår berører jorden, kan jordens ladning bidra til å redusere en rekke plager.
Denne praksisen er kjent som “jording”. Selv om det ikke alltid er mulig å synke tærne ned i sanden eller ta en spasertur rundt i hagen din, uten fottøy er jordingsmatter et annet alternativ for angivelig å gjenskape det samme resultatet.
Hvorvidt jordingsmatter er legitime, er imidlertid fortsatt opp til debatt.
For å få en bedre ide om vitenskapen, eller mangelen på den, bak disse mattene, spurte vi to medisinske fagpersoner – Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, professor og holistisk helsepersonell, og Debra Sullivan , PhD, MSN, RN, CNE, COI, en sykepleierutdanner som spesialiserer seg på komplementær og alternativ medisin, pediatri, dermatologi og kardiologi – for å veie inn i saken.
Her er hva de hadde å si.
Hvordan fungerer en jordingsmatte?
Debra Rose Wilson: En jordingsmatte er ment å erstatte den direkte kontakten med jorden som vi ville fått hvis vi gikk barbeint. I dagens vestlige kultur går vi sjelden barbeint ute.
Jordoverflaten har en negativ elektrisk ladning, og når den kommer i kontakt med menneskelig vev skjer det en utjevning. Kroppen kan ta på seg ekstra elektroner og bygge opp en statisk elektrisk ladning. Dette kalles jordingshypotesen.
En jordingsmatte etterligner jordens elektriske strøm og lar en person bringe opplevelsen inn i et hjem eller kontor. De fleste av de biokjemiske reaksjonene i kroppen involverer elektronoverføring.
Når det er sagt, dette er ikke for alle. Det er en potensiell fare for å trekke strøm fra andre kilder, så vær oppmerksom på ujordede elektriske kilder i nærheten av deg. Dette kan forårsake et potensielt farlig elektrisk støt.
Debra Sullivan: Jordings- eller jordingsmatter skaper en elektrisk forbindelse mellom kroppen din og jorden. Tanken er å gjenskape den fysiske tilkoblingen man ville gjort ved å gå barbeint på bakken. Denne forbindelsen lar elektroner strømme fra jorden og inn i kroppen din for å skape en nøytral elektrisk ladning.
Siden mennesker tilbringer mesteparten av tiden enten innendørs eller med gummisålesko utendørs, bruker vi knapt tid på å ha fysisk kontakt med jorden. Disse mattene tillater denne forbindelsen når de er innendørs og gjenskaper likevekten av elektronladning.
Mattene kobles vanligvis via en ledning til jordporten på en stikkontakt. Mattene kan plasseres på gulvet, på et skrivebord eller på en seng slik at brukeren kan legge sine bare føtter, hender eller kropp på matten og lede jordens energi.
Er det viktig for helsa å gå på naturlige underlag som gress og skitt?
DRW: Å være ute i naturen har flere helsemessige fordeler i seg selv. Folk rapporterer en stor følelse av velvære når de går barbeint. Det har vært rapporter om bedring i blodsukker, osteoporose, immunfunksjon, blodstrøm og stressreduksjon.
Reduksjon i betennelse har blitt målt som har fordelene for muskelgjenoppretting fra
DS: Ettersom forskning fortsetter å vise at jording har en positiv innvirkning på menneskekroppen, er det forståelig at det å gå på naturlige overflater mens du er barbeint vil være fordelaktig. Det er imidlertid en grunn til at vi laget sko for å beskytte føttene våre, så vær forsiktig når du går barbeint.
Det er mulig å gå på gress og skitt og skape en elektrisk forbindelse mens du har på deg sko. Det vil imidlertid kreve å finne sko med skinnsåler eller spesialdesignede jordingssko.
Finnes det solid forskning på jordingsmatter?
DRW: Det er stadig flere bevis på fordelene med jordingsmatter. Det er implikasjoner for søvn, biologiske klokker og rytmer, og hormonsekresjon.
Det er godt forstått hvordan elektroner fra antioksidanter deaktiverer frie radikaler. Vi vet at disse frie radikalene spiller en rolle i immunfunksjon, betennelse og kronisk sykdom.
En publikasjon fra 2011 rapporterte om fire forskjellige eksperimenter som undersøkte jording og dens effekt på menneskelig fysiologi. Elektrolytter, skjoldbruskkjertelhormonnivåer, glukosenivåer og til og med immunrespons på immuniseringer ble forbedret med jording.
Å gå barbeint ute – hvis været og underlaget tillater det – har fordeler, og disse fordelene overføres til jordingsmatter. Jordingsmatter brukes ofte i disse studiene.
Jeg ser frem til å se mer forskning, og i mellomtiden oppfordrer jeg deg til å gå barbeint og sette stresset til side.
DS: Forskning på jording eller jording viser solide bevis for å øke din generelle helse gjennom bedre søvn eller lavere betennelse eller enda bedre blodstrøm.
Denne forskningen gjøres vanligvis mens en person sover, men noen effekter ble til og med målt mens forsøkspersonene var våkne. Det tok så lite som en time å gjøre inntrykk.
Tilsvarer kroppens elektriske strøm stressnivået?
DRW: Fra et helhetlig perspektiv påvirker alt alt. Når vi er stresset, går vi inn i en tilstand av ubalanse. Endringer skjer på cellenivå.
DS: Selv om jeg ikke klarte å finne bevis for elektriske strømmer som tilsvarer forhøyede stressnivåer, viser denne anmeldelsen at når en jordingsmatte ble brukt under søvn, senket den stressnivået.
Når det er sagt, må det utføres mer forskning for å vise om disse er korrelerte.
Kan jordingsterapi hjelpe mot angst og depresjon? Autisme? Alzheimers?
DRW: Det har ikke vært nok forskning til å snakke om autisme og Alzheimers, men teoretisk sett vil alle ha nytte av å få kontakt med jorden. Stressreduksjonen ved å gå barbeint, samhandle med naturen og gå bevisst vil være til fordel for helsen din.
For de med angst og depresjon, aktivt samspill med naturen, trene og være oppmerksom på øyeblikket er alle godt studerte tilnærminger til å bevege seg gjennom disse forholdene. EN
Flere studier er nødvendig før vi kan forstå virkningen, men i mellomtiden kan det ikke skade.
DS: Angst kan vise seg på mange måter, men en av disse skyldes mangel på søvn forårsaket av søvnløshet. Jording mens du sover har vist seg å bidra til å regulere søvnen og gi en subjektivt bedre natts søvn.
Siden søvnløshet også er vist å være relatert til depresjon og demens, har jordingsterapi potensial til å hjelpe med disse problemene også.
Kan jordingsterapi hjelpe mot søvnløshet?
DRW: Det har blitt målt positive effekter av å bruke jording for å forbedre dybden og lengden på søvnen, redusere smerte og redusere stress.
En av de første studiene på dette kom ut i 2004 og fant at jording forbedret søvnen og reduserte kortisolnivået, et stresshormon.
DS: Omtrent
Jording har vist seg å hjelpe med alle aspekter av soveprosessen: forbedret morgentretthet, mindre smerter om natten, høyere energi på dagtid, reduserte kortisolnivåer og å sovne raskere.
Jording vs. jording: Hva er forskjellen?
DRW: Fra en elektrikers perspektiv betyr “jording” at den elektriske kretsen er fysisk koblet til smuss eller jord for å beskytte de rundt mot elektrisk støt.
Når vi snakker om mennesker som elektriske vesener som er jordet til jorden elektrisk eller når vi bruker en jordingsmatte, ville begge ordene fungere, selv om jeg ser jording brukes oftere. jeg liker liksom jording bedre.
DS: Disse to begrepene brukes om hverandre og har ingen merkbar forskjell. Jeg har en tendens til å bruke ‘jording’ som praksis og jording av handlingen. For eksempel: Øvelsen med jording gjøres ved å jorde kroppens elektriske strøm til jorden.
Hvordan vet jeg om jordingsmatten min fungerer?
DRW: For å få en følelse av endring og fremgang i healing, se etter subtile endringer. Å sitte stille og meditere kan være et godt tidspunkt å observere for subtile endringer i helse, velvære, utfordringer og tenkning.
Registrer opplevelsen din for å se tilbake på ting som er i endring. Hvis du helbreder gjennom smerte, for eksempel, skriv ned smertenivåene dine (på en skala fra 1 til 10) hver dag i tillegg til opplevelsen din.
DS: For å få en god forståelse av hvor mye jording har en innvirkning på livet ditt, er jeg enig med Dr. Wilson, journalføring kommer til å være din største ressurs.
Begynn med å journalføre daglig før jordingspraksis. Legg merke til ting som:
- humøret ditt
- været
- noen smerte
- søvnproblemer
- mengden trening du har fått
Begynn så jordingsregimet ditt og journalfør dine daglige opplevelser igjen. Etter noen uker kan du lese gjennom journalene dine for å se om det har en positiv innvirkning på ditt daglige liv.
Hvor lenge bør du bruke en jordingsmatte?
DRW: Følg produsentens retningslinjer, som vanligvis er 10 til 40 minutter om dagen som starter sakte og bygger opp til en lengre tidsperiode. Noen bruker dem under meditasjoner, andre mens de sover. Hvor lang tid som brukes vil være forskjellig for alle.
DS: Du vil ønske å starte med ikke mer enn 40 minutter om dagen og jobbe deg til lengre perioder. Etter å ha bygget opp til lengre perioder, liker noen mennesker å sove på matten, og får 8 timer om dagen. Det er egentlig opp til deg og resultatene du ser, men gi det litt tid.
Hvor lang tid tar det før jording trer i kraft?
DRW: Ikke forvent dramatiske endringer over natten. Disse typene komplementære terapier fungerer på et svært subtilt nivå og kan ta en stund før de blir lagt merke til. Noen mennesker rapporterer fordeler i løpet av de første 24 timene. Andre rapporterer merkbare endringer etter noen uker.
DS: Alle er forskjellige, og husk at jording ikke kurerer sykdom. Det gjenoppretter din naturlige elektriske balanse, noe som kan være en fordel for å redusere stress og betennelse. Noen mennesker rapporterer umiddelbare resultater etter 1 dag, noen etter noen dager med trening, og noen rapporterer bare gradvise, subtile endringer.
I følge ekspertene og tilgjengelig forskning har jordingsmatter positive effekter på menneskets fysiologi.
De fungerer ved å skape en elektrisk forbindelse mellom kroppen din og jorden, og simulerer effekten av å gå barbeint direkte på bakken.
De har vist seg å hjelpe med søvn, stress, humør, smerte og hjernerelaterte problemer, men resultatene er svært individuelle og bruk av jordingsmatter bør ikke erstatte medisinsk behandling.
Dr. Debra Rose Wilson er professor og holistisk helsepersonell. Hun ble uteksaminert fra Walden University med en doktorgrad. Hun underviser i psykologi og sykepleiekurs på høyere nivå. Hennes ekspertise inkluderer også komplementære terapier, fødselshjelp og amming. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et fagfellevurdert internasjonalt tidsskrift. Hun liker å være sammen med sin Goldendoodle, Katie.
Dr. Debra Sullivan er senior fakultet ved en høyskole for sykepleie. Hun ble uteksaminert fra University of Nevada med en doktorgrad. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis/dermatologi, pediatri og alternativ medisin. Hennes nylige forskning involverer sykepleierutbrenthet under COVID-19-pandemien. Hun liker daglige gåturer, lesing og tilbringe tid med familien og to australske gjeterhunderStella og Luna.
Discussion about this post