Kan det å drikke spearmintte hjelpe mot akne?

Fungerer myntete mot akne?

Spearmint te er brygget fra bladene av spearmint planten, også kjent som Mentha spicata. Planten har små, piggete blomster som er rosa, hvite eller lavendel. Bladene har en søt, mynteduft.

Spearmint-te har flere egenskaper som kan gjøre den til en god behandling for noen typer akne:

Anti-inflammatoriske, antioksidant og antibakterielle egenskaper

I følge en artikkel i Journal of Medicinal Foodinneholder grønnmyntete forbindelser kalt polyfenoler (spesifikt rosmarinsyre) som har antiinflammatoriske, antioksidant- og antibakterielle egenskaper.

Anti-androgen egenskaper

En annen studie publisert i tidsskriftet Fytoterapiforskning antyder at spearmint te har anti-androgen egenskaper.

Androgener er mannlige hormoner, inkludert testosteron. Et overskudd av disse hormonene kan føre til akne hos noen mennesker, spesielt tenåringer, fordi de forårsaker overproduksjon av talg som kan tette porene.

Det er anti-hormonpotensialet til myntete som har internett surrende om dens hudpleieeffekter. Et raskt Google-søk avslører blogginnlegg og Reddit-tråder dedikert til de som vitner om fordelene med å drikke myntete for sin hormonelle akne.

Det du ikke vil se er noen undersøkelser om spearmint-te og akne-forbindelsen, spesielt.

Foreslåtte fordeler for akne er i stor grad anekdotiske

De foreslåtte fordelene med spearmint te for akne er for det meste anekdotiske fra folk som har prøvd tilnærmingen. Studier peker på egenskaper som kan være til fordel for huden, men det er vanskelig å forutsi hvordan spearmint-te kan påvirke huden.

Hva er de beviste fordelene med myntete?

Botaniske forskere har med jevne mellomrom undersøkt fordelene med grønnmyntebehandlinger for å redusere en rekke helsemessige forhold. Her er noen eksempler:

• Redusere hirsutisme hos kvinner med PCOS. En eldre studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Fytoterapiforskning fant at drikking av myntete to ganger daglig i en måned redusert hirsutisme (overflødig hår) hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Forskerne konkluderte med at te kan ha anti-androgen (mannlig hormon) effekter på kroppen.
• Redusere knesmerter. En studie fra 2014 publisert i Journal of Medicinal Food studerte fordelene ved å drikke myntete som var høy i rosmarinsyre på knesmerter ved slitasjegikt. Denne teen er forskjellig fra kommersielt tilgjengelig myntete. Etter 16 uker bidro den høy-rosmariniske teen til å redusere smerte, stivhet og fysisk funksjonshemming. De som drakk kommersiell myntete rapporterte reduksjoner i stivhet og fysisk funksjonshemming.
• Hjelper søvnen. En studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Evidensbasert komplementær alternativ medisin studerte evnene til myntete til å indusere eller forlenge søvn hos rotter. Forskerne fant ut at administrasjon av spearmint-teekstrakt til rotter bidro til å øke mengden av søvntiden. Imidlertid har denne studien ikke blitt replikert hos mennesker.
• Redusere kreftceller. En laboratoriestudie fra 2018 publisert i tidsskriftet BMC komplementær og alternativ medisin funnet essensiell olje fra spearmint bidro til å redusere svulstcellenes levedyktighet. Forskerne brukte spearmintolje på tre tumorstammer og fastslo at det var en 50 prosent reduksjon i kreftceller. Imidlertid har forskere ikke studert denne fordelen hos mennesker.

Dette er bare noen av eksemplene på potensielle grønnmyntefordeler, men de er ikke mye forsket på store populasjoner av mennesker.

Er det noen ulemper med å drikke myntete?

Spearmint-te er ikke giftig, og leger forbinder det vanligvis med få bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve at hvis de drikker myntete i store mengder, opplever de oppkast eller diaré.

Selv om den nøyaktige «store mengden» ikke er spesifisert, kan det å begrense inntaket til to til tre kopper om dagen sette deg på den sikre siden.

Hva med myntete?

Peppermyntete, eller ganske enkelt myntete, er en hybrid kombinasjon av to myntevarianter. Den første er mynte og den andre er vannmynte eller Mentha aquatica. Tilsetning av vannmynte til grønnmynte endrer urtens smak.

Spearmint er lavere i mentol, forbindelsen som gir planten dens minty egenskaper, sammenlignet med peppermynte. Dette betyr at grønnmynte vanligvis har en søtere, mildere smak, mens peppermynte treffer smaksløkene dine med en sterkere mynte-«pip».

Ifølge National Institutes of Healther det en liten mengde bevis som støtter ideen om at peppermynteolje kan ha følgende fordelaktige effekter:

• redusere irritabel tarmsyndrom (IBS) symptomer hos voksne som tar det i belagte kapsler
• reduserer spenningshodepine når den påføres lokalt
• redusere spasmer under visse gastrointestinale prosedyrer, for eksempel en øvre endoskopi eller bariumklyster

Disse fordelene er mer relatert til aktuelle applikasjoner eller svelging av en pillebelagt form. Det er ikke mye avgjørende forskning om å drikke myntete.

Snakk med en lege

Mens naturlige behandlinger kan hjelpe akne, er det en rekke medisinske tilnærminger tilgjengelig. Hvis du har prøvd å håndtere akne hjemme gjennom vanlig ansiktsvask, peeling og flekkbehandlinger, men du ikke ser resultater, kan det være på tide å ringe en hudpleier.

Hudleger spesialiserer seg på aknebehandlinger og kan undersøke huden din for å finne ut hvilke behandlinger som kan hjelpe din spesifikke hudtype.

Noen tegn på at det er på tide å se en hudlege inkluderer:

• hjemmebehandlinger fungerer ikke
• din akne er smertefull
• du opplever arrdannelse relatert til akne
• din akne får deg til å føle deg selvbevisst

Mange behandlinger er der ute. En hudlege kan hjelpe deg med å finne ut hvor du skal begynne.

Spearmint-te er en foreslått aknebehandling, sannsynligvis på grunn av dens potensial til å utøve anti-androgeneffekter på kroppen. Det er ingen forskning som viser hvor mye te du skal drikke eller hvor lenge, så det er vanskelig å si om denne tilnærmingen ville fungere.

Fordi det ikke er mange bivirkninger knyttet til myntete, kan det være verdt å utføre ditt eget eksperiment hjemme. Men hvis teen ikke virker, eller aknesymptomene forverres, kan det være på tide å kontakte en hudlege.