Kan du bruke kokosnøttolje for å lindre vaginal tørrhet?

Fungerer det egentlig?

Over 65 prosent av kvinner bruker personlige smøremidler for å hjelpe mot vaginal tørrhet. Det er lite forskning på kokosolje som smøremiddel, men det er bevis på dens fuktighetsgivende egenskaper for andre hudsykdommer.

En 2013 studie undersøkt kokosnøttolje og dens effekt på hudfuktighet hos barn med atopisk dermatitt. Deltakerne sprer jomfru kokosnøttolje eller mineralolje på den berørte huden hver morgen og kveld etter bading.

Forskere konkluderte med at virgin kokosolje er en god behandling for tørrhet og relaterte hudsykdommer på grunn av:

• fungere som en barriere
• fuktighetsgivende og antibakterielle egenskaper
• bred tilgjengelighet og sikkerhet

Når det er sagt, er det ikke kliniske data som støtter bruken og sikkerheten til kokosolje i og rundt skjeden din.

Generelt anses det som trygt å påføre kokosnøttolje på ytre hud. Anekdotiske beretninger tyder på at intern bruk kan være fordelaktig, men du bør diskutere dette med legen din før bruk.

Hva er fordelene med å bruke kokosolje?

I tillegg til å være en bevist fuktighetskrem, har kokosolje antimikrobielle og antibakterielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe urinveisinfeksjoner, soppinfeksjoner og visse medikamentresistente infeksjoner som f.eks. C. difficile.

Det er også helt naturlig. I motsetning til tradisjonelle smøremidler er ren kokosolje fri for tilsetningsstoffer og andre mulige irriterende stoffer. Dette betyr at det er mindre sannsynlig at det forårsaker betennelse i et allerede følsomt område.

Kokosolje og andre oljebaserte smøremidler gir også et tykkere belegg enn vann- eller gelbaserte varianter. Dette belegget kan også vare lenger. Dette betyr at du ikke trenger å bekymre deg for hyppig gjenbruk.

Du kan finne kokosolje i de fleste dagligvarebutikker og på nettet – vanligvis for $ 10 for mindre. Fordi det er en olje, går litt langt, så du kan få mye bruk ut av en krukke.

Kokosolje er også et mer diskret kjøp enn konvensjonelle smøremidler.

Er det noen bivirkninger eller risiko å vurdere?

Selv om kokosolje kanskje ikke inneholder kjemiske tilsetningsstoffer, er det fortsatt et fremmed stoff for kroppen din. Du bør alltid gjøre en hudlapptest før du gjør en full påføring. Dette lar deg bestemme hvordan huden din vil reagere.

Å gjøre dette:

• Gni en liten mengde kokosolje på innsiden av underarmen.
• Hvis du ikke opplever rødhet, kløe eller annen irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.

Det er også viktig å huske at alt som legges rundt eller i skjeden din kan påvirke pH i skjeden. Det er ikke skadelig å ha en ubalansert pH nå og da, men det kan øke risikoen for infeksjon.

Du bør også vurdere effekten på prevensjon og unnfangelse. Oljebaserte smøremidler kan svekke eller ødelegge kondomer. Dette setter deg og partneren din i fare for seksuelt overførbare infeksjoner. Denne sammenbruddet øker også risikoen for graviditet hvis du bruker kondom som ditt primære prevensjonsmiddel.

Kokosolje er heller ikke det beste for sædreise. Hvis du og partneren din prøver å bli gravide, kan det være lurt å utforske andre alternativer.

Generelt sett er kokosolje rotete. Hvis du ikke er forsiktig, kan det sette flekker på sengetøyet eller klærne dine.

Hvordan å bruke

Det er ingen formell forskning på bruken av kokosnøttolje som personlig smøremiddel. Mesteparten av informasjonen og rådene du finner på nettet er anekdotisk og bør følges med forsiktighet.

Du bør alltid snakke med legen din før du prøver et alternativt middel. De kan diskutere eventuelle bivirkninger eller interaksjoner med deg.

Aktuel kokosnøttolje

Det anses generelt som trygt å bruke kokosnøttolje rikelig på den ytre huden i skjeden din. Hvis du vil bruke kokosolje internt, snakk med legen din på forhånd.

Du bør alltid ta en hudlapptest før du påfører kokosnøttolje på skjedeområdet ditt. Å gjøre dette:

• Gni en liten mengde kokosolje på innsiden av underarmen.
• Hvis du ikke opplever rødhet, kløe eller annen irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.

Det er ingen faste retningslinjer for hvor mye kokosolje som skal brukes og hvor ofte den skal påføres. Bare fordel ønsket mengde på huden din. Du kan vurdere å bruke truseinnlegg for å unngå flekker på undertøyet.

Oral kokosolje

Noen kvinner bruker også kokosnøttolje for å bekjempe ting som urinveisinfeksjoner. Å ta kokosnøtt oralt kan eller ikke kan hjelpe med vaginal tørrhet, så hold øye med symptomene dine.

Det er trygt å inkludere kokosnøttolje i kostholdet ditt hvis du ikke er allergisk. Vær imidlertid oppmerksom på at hver spiseskje olje inneholder 11 gram av mettet fett. Gjeldende anbefalinger fra American Heart Association er å ikke konsumere mer enn 13 gram mettet fett hver dag.

Hvordan du spiser oljen er opp til deg. Noen tar det rett av en skje mens andre smelter det til en varm drikke.

Drikker kokosvann

Kokosolje og kokosnøttvann er to forskjellige ting. Vannet kommer fra innsiden en umoden kokosnøtt. Du finner den i mange dagligvarebutikker.

Som kokosnøttolje kan kokosnøttvann bidra til å skylle ut bakterier. Det kan også bidra til å lindre dehydrering, som kan forverre symptomene på vaginal tørrhet.

Hvor mye du drikker er egentlig opp til deg – bare husk å ha det totale kaloritallet i tankene ved å sjekke ernæringsetiketten. I motsetning til vanlig vann, inneholder kokosnøttvann kalorier og næringsstoffer som teller mot ditt daglige inntak.

Tips til produktvalg

Hvis du velger å bruke kokosnøttolje som personlig smøremiddel, se etter ubearbeidet ren virgin kokosolje. Økologiske varianter har også blitt utsatt for færre sprøytemidler. Les etikettene nøye.

Du kan kjøpe kokosolje i flytende eller fast form. Du kan smelte størknet kokosolje i håndflaten og gni den inn i huden.

Snakk med legen din

Snakk med legen din før du påfører aktuell kokosnøttolje på vaginalområdet ditt. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaksjoner.

De kan også være i stand til å anbefale alternative løsninger, for eksempel:

• vaginale fuktighetskremer (Replens)
• lavdose østrogenkremer eller tabletter
• selektive østrogenreseptormodulatorer

Kokosolje kan bidra til å smøre skjeden din etter én påføring, men du må påføre på nytt når symptomene kommer tilbake. Gjentatte påføringer er den eneste måten å holde området fuktig på.