Kan kollagen hjelpe til med å behandle psoriasis? Her er hva forskningen sier

Hva er kollagen?

Kollagen er et protein som gir styrke og tetthet til mange deler av kroppen, inkludert:

• bein
• hud
• muskler
• bindevev

Faktisk er kollagen det vanligste proteinet som ikke bare finnes i menneskekroppen, men i hele dyreriket. Det er et ufullstendig protein, noe som betyr at det ikke inneholder alle aminosyrer (det inneholder ikke tryptofan).

Kroppen din lager sitt eget kollagen, kjent som endogent kollagen. Kollagen som kommer utenfra kroppen, som i form av kosttilskudd, kalles eksogent kollagen.

Kollagen tjener mange viktige funksjoner, inkludert:

• holde huden elastisk
• hjelpe bentetthet
• styrking av hår og negler
• støttende ledd
• forsterkende leddbånd og sener
• spiller en rolle i sårheling

I tillegg hjelper kollagen kroppen din med å produsere og formere celler. Den har også anti-inflammatoriske egenskaper.

Hvordan kan kollagen lindre psoriasissymptomer?

Det finnes utallige kollagentilskudd, inkludert noen som hevder å behandle psoriasis. Når det er sagt, har forskning ennå ikke undersøkt fordelene med kollagen for psoriasis i dybden.

Likevel kan kollagen ha en viss fordel for psoriasisbehandling.

Det kan bidra til å redusere betennelse

Hudplakkene som dannes med psoriasis antas å skyldes betennelse, som kan ha langsiktige helsekonsekvenser.

Ifølge National Psoriasis Foundation utvikler omtrent 30% av personer med psoriasis psoriasisartritt, som involverer leddbetennelse. Psoriasis kan til og med øke risikoen for hjertesykdom på grunn av betennelsen den forårsaker.

Men forskning fra 2018 har antydet å redusere betennelse i kroppen kan bidra til å redusere noen av disse helserisikoene – og det er her kollagen kommer inn.

Her er noen nyere forskningsresultater om kollagen som behandling for betennelse:

• I følge forskning fra 2018 kan de antiinflammatoriske egenskapene til aminosyrene i kollagen bidra til å redusere betennelse i leddgikt.

• Forskning fra 2021 understreker den kritiske rollen kollagen spiller i sårheling, inkludert å redusere betennelse og støtte veksten av ny hud.

• I følge 2019 forskning knytte psoriasis til andre betennelsestilstander, inkludert inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og diabetes, kan redusere betennelse i hele kroppen effektivt hjelpe til med å behandle psoriasis.

Det kan forbedre hudens elastisitet

Kollagen har en velkjent rolle i å støtte hudens helse. Spesielt fremmer aminosyrene i kollagen veksten av sterk, sunn hud.

Kollagen kan også bidra til å redusere forekomsten av rynker ved å øke tettheten av kollagen i huden – kollagentett hud er mindre utsatt for rynker.

Faktisk tar mange mennesker kollagentilskudd for å hjelpe:

• opprettholde hudens elastisitet
• redusere tynning av huden
• holde huden glatt

Noen vanlige psoriasisbehandlinger, som kortikosteroider, kan vise seg å være harde på huden. For eksempel kan kortikosteroider noen ganger føre til at huden din blir tynn.

Tilskudd med kollagen kan derfor hjelpe deg å opprettholde helsen til huden din mens du bruker behandlingene anbefalt av hudlegen din.

Hvordan prøve kollagen for psoriasis

Du kan ta kollagen i forskjellige former, inkludert:

• pulver du legger til buljong, kaffe, supper, smoothies og mer
• kosttilskudd i form av piller og kapsler

• kollagenrike matvarer som beinbuljong og organkjøtt

Du kan finne de fleste kollagentilskudd og pulver på ditt lokale apotek eller dagligvarebutikk.

Merk

Mens kollageninjeksjoner kan bidra til å redusere visuelle tegn på aldring av huden, støtter ingen forskning bruken av kollageninjeksjoner for å behandle psoriasis.

Typer kollagen

Mens det finnes 28 forskjellige typer kollagen, er type 1 den vanligste i kroppen din.

I følge en studie fra 2015 om alternative behandlinger for psoriasis, bruker noen mennesker type 2 kollagen, som hovedsakelig finnes i øyne og brusk, for å behandle psoriasis.

Kollagen kommer fra mange dyrekilder, inkludert kyr, griser og marint liv, som fisk. Marint kollagen blir ofte utpekt som gullstandarden når det gjelder kosttilskudd siden det er:

• absorberes bedre av kroppen din
• mindre sannsynlighet for å provosere en immunrespons og betennelse
• bedre for miljøet

Benbuljong anses generelt som en mat med høyt kollagen, men forskning fra 2018 antydet at den kanskje ikke inneholder pålitelige mengder av aminosyrene som gjør kollagen effektiv.

Med andre ord kan kollagentilskudd tilby et bedre alternativ for å få mer kollagen inn i systemet ditt. Kosttilskudd inneholder alt fra 2,5 til 20 gram kollagen per porsjon.

Husk imidlertid at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskudd, så det er alltid best å sjekke med hudlegen din eller et annet helsepersonell før du prøver et nytt kosttilskudd.

Sjekk ut 11 kollagentilskudd for hudhelse.

Sikkerhet og bivirkninger

Generelt sett anser eksperter kollagen som ganske trygt for de fleste å ta. Eldre forskning fra 2000 antydet at det hadde potensial til å forårsake noen milde bivirkninger, inkludert:

• redusert appetitt
• halsbrann
• fordøyelsesproblemer

Hvis du er utsatt for nyrestein, vil du kanskje unngå å ta kollagen. Den inneholder en aminosyre kalt hydroksyprolin, som kroppen din omdanner til oksalater. I noen tilfeller kan dette bidra til nyrestein.

I tillegg inneholder kollagen forskjellige animalske proteiner, som kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Du bør sjekke ingrediensene i ethvert kosttilskudd du vurderer for å sikre at det ikke inneholder noen allergener som kan utløse en reaksjon.

Og siden alt naturlig forekommende kollagen er dyrebasert, er det ikke egnet for vegetariske eller veganske dietter. Noen mennesker som følger plantebaserte dietter tar imidlertid vegansk kollagen eller kosttilskudd som inneholder de samme aminosyrene som kollagen, men fra plantekilder.

Igjen, det er alltid en god idé å konsultere en helsepersonell før du tar et nytt kosttilskudd, spesielt hvis du har helseproblemer eller tar noen medisiner.

Andre behandlingsalternativer

På jakt etter andre behandlinger for psoriasis som ikke involverer reseptbelagte medisiner?

En gjennomgang fra 2019 av alternative psoriasisbehandlinger rapporterer at noen bruker:

• Gurkemeie: Gurkemeie inneholder curcumin, en anti-inflammatorisk forbindelse. En studie fra 2020 fant at aktuelle curcuminbehandlinger kan bidra til å redusere veksten av hudceller involvert i psoriasis.
• Kokosolje: En casestudie fra 2021 som brukte en ayurvedisk tilnærming for å behandle psoriasis inkluderte kokosolje som en del av behandlingen for dens anti-inflammatoriske, fuktighetsgivende og beroligende egenskaper.
• Lysterapi: Også kalt fototerapi, bruker denne tilnærmingen ultrafiolett lys for å virke på T-celler, som er involvert i kroppens immunsystem, for å behandle psoriasis.
• Kostholdsendringer: Noen mennesker bruker glutenfrie, keto- eller paleo-dietter for å håndtere psoriasis. En gjennomgang fra 2019 antyder at endringer i livsstil og kosthold kan berolige psoriasis når de også bidrar til å holde betennelsen lav.
• Vitamin d: Både aktuelle og orale vitamin D-tilskudd kan sammenlignes med reseptbelagte psoriasisbehandlinger som kortikosteroider, ifølge 2015 forskning.
• Fiskeolje: En gjennomgang fra 2020 fant at fiskeolje kunne hjelpe folk med å håndtere psoriasis sammen med samtidige inflammatoriske tilstander som fedme og hjertesykdom.

Finn 12 måter å behandle psoriasis hjemme.

Bunnlinjen

Psoriasis kan være en hudlidelse, men årsakene går vanligvis mye dypere, med røtter i betennelse og immunresponsen din. Med andre ord, kollagentilskudd alene vil sannsynligvis ikke kurere psoriasis.

Likevel kan kollagen absolutt være til nytte for huden din og bidra til å lindre betennelser, så det kan være nyttig å øke et næringsrikt og anti-inflammatorisk kosthold med mer kollagen.

Bare husk at det alltid er tryggest å sjekke med en helsepersonell før du prøver kollagentilskudd.

Courtney Telloian er en forfatter med arbeid publisert på Healthline, Psych Central og Insider. Tidligere har hun jobbet i redaksjonene til Psych Central og GoodTherapy. Hennes interesseområder inkluderer holistiske tilnærminger til helse, spesielt kvinners velvære, og emner sentrert rundt mental helse.