Vitamin D er et næringsstoff som er viktig for beinhelse, betennelse og immunfunksjon. Vitamin D er også nødvendig for produksjon av røde blodlegemer. Som et resultat kan et lavt nivå føre til anemi. Det er et indirekte, men viktig, forhold.
Vitamin D er et essensielt næringsstoff som er essensielt for beinhelse, riktig immunfunksjon, regulering av betennelse og flere andre kroppsfunksjoner. Vitamin D-mangel er ganske vanlig, og påvirker ca
Anemi oppstår når nivået av røde blodlegemer er lavere enn normalt. Røde blodlegemer frakter oksygen rundt i kroppen. Blodtap, lave jern- eller B12-nivåer, eller noen helsemessige forhold og medisiner kan forårsake anemi. I USA er det anslått at 6,86% av befolkningen har anemi.
Ved første øyekast ser det ut til at anemi og vitamin D-mangel ikke er relatert, men det er en potensiell sammenheng. Vitamin D har flere roller som bidrar til å opprettholde normale nivåer av røde blodlegemer. Også personer med lave nivåer av vitamin D er mer sannsynlig å ha anemi.
Er det en sammenheng mellom vitamin D og anemi?
Forskere har undersøkt hvordan vitamin D og anemi henger sammen. Denne forbindelsen er direkte relatert til nivåene av et hormon kalt hepcidin.
Om hepcidin
Hepcidin beskytter også kroppen din ved å blokkere absorpsjonen av for mye jern. Høye jernnivåer kan være skadelige for organene dine. Når det er betennelse i kroppen din, øker hepcidinnivået. Det er et beskyttende tiltak når kroppen din har å gjøre med infeksjon eller betennelse.
Høye hepcidinnivåer betyr at mindre jern er tilgjengelig for å lage nye røde blodlegemer. Dette kan føre til at nivåene av røde blodlegemer faller, noe som resulterer i anemi.
Vitamin D og hepcidin
Forskning tyder på at lave vitamin D-nivåer også kan øke hepcidinnivåene. Dette reduserer produksjonen av røde blodlegemer. Når vitamin D-nivåene er økt, har nivåer av hepcidin vist seg å
Vitamin D kan også bidra til å redusere betennelse. Når betennelsen avtar, senker det hepcidinnivået, og kroppen din kan lage flere røde blodceller igjen.
Det er også nye bevis på at vitamin D spiller en mer direkte rolle i produksjonen av røde blodlegemer. Vitamin D kan
Det er viktig å huske at det ikke bare er lave nivåer av vitamin D som kan føre til anemi. Kroppen din trenger også andre næringsstoffer, inkludert jern og B12, for å lage røde blodlegemer.
Hvor mye vitamin D trenger du hver dag for god helse?
Vanligvis har vår viktigste kilde til vitamin D vært sollys. Kroppen vår lager vitamin D fra soleksponering. Med risiko for hudkreft og vinterforhold i kaldere områder, er det ikke alltid mulig å få nok vitamin D fra solen.
Mange tar vitamin D-tilskudd for å sikre at de dekker deres daglige vitamin D-behov.
Voksne opp til 70 år eller alder trenger
Hvis du har lave vitamin D-nivåer, kan det hende du trenger en høyere mengde vitamin D i begynnelsen for å få nivåene tilbake til et normalt nivå.
Kilder til vitamin D
Det er bare noen få matkilder til vitamin D. Det er vanskelig å få nok fra kostholdet alene. Matkilder inkluderer:
- melk beriket med vitamin D
- fet fisk
- eggeplommer
- sopp behandlet med ultrafiolett (UV) lys
- andre matvarer beriket med vitamin D, inkludert frokostblandinger og yoghurt
Sollys er en viktig kilde til vitamin D. Du trenger ca
Det er imidlertid mange variabler, avhengig av klimaet der du bor. Personer med mørkere hud og eldre voksne har en
Hva er symptomene på anemi?
Mange av symptomene på anemi skyldes lavere oksygennivå i blodet. Det er mange årsaker til anemi, men symptomene vil være like.
Typiske symptomer på anemi inkluderer:
- utmattelse
- kortpustethet
- rask hjertefrekvens
- føler seg ør eller svimmel
- svakhet
Hvordan vet du om du har anemi?
Hvis du opplever symptomer på anemi, er neste trinn å ta en blodprøve.
Blodprøveresultatene vil gi informasjon om helsen til de røde blodcellene dine. Jern- og B12-nivåer kontrolleres ofte samtidig. Lave nivåer av disse næringsstoffene kan forårsake anemi. Vitamin D sjekkes vanligvis ikke når du blir screenet for anemi. Du kan diskutere med helsepersonell om vitamin D-nivået også bør sjekkes.
Ubehandlet anemi kan føre til at anemisymptomer blir verre. Å føle seg trett, ør i hodet og kortpustet kan gjøre daglige aktiviteter vanskeligere. I tilfeller av alvorlig anemi, a
Hvordan behandles anemi vanligvis?
Behandlinger for anemi inkluderer:
- Jerntilskudd: Orale kosttilskudd er vanligvis førstelinjebehandlingen for jernmangelanemi. Det er mange typer og doser tilgjengelig.
- B12 kosttilskudd: Hvis lave B12-nivåer bidrar til anemi, kan orale B12-tilskudd eller B12-sprøyter bidra til å øke nivåene.
- Intravenøst (IV) jern: Dette er en måte å raskt øke jernnivået ved alvorlig anemi eller hvis orale jerntilskudd ikke er et alternativ.
- Blodoverføringer: Dette kan være et alternativ hvis blodtap er årsaken til lave røde blodceller. Det kan også brukes i tilfeller av alvorlig anemi for å normalisere nivåene.
Bunnlinjen
Vitamin D-mangel oppstår når nivåene av vitamin D er lave i kroppen din. Det er en vanlig mangel, som påvirker ca
Forskere har oppdaget en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og anemi. Lave vitamin D-nivåer kan påvirke kroppens evne til å lage nye røde blodlegemer. Dette kan føre til anemi.
Regelmessig blodprøver er den beste måten å overvåke vitamin D-nivåene og screene for anemi. Selv om det ikke er noen standard retningslinjer for å overvåke sammenhengen mellom vitamin D-nivåer og anemi, kan vitamin D-nivåene dine fortsatt være en indikator på din generelle helse. Vitamin D-mangel og anemi er begge behandlingsbare tilstander.
Discussion about this post