Kan skylling og sjamponering med øl være til nytte for håret ditt?

Aktuelle fordeler med øl for håret ditt

De siste årene har det kommet en rekke sjampoer og balsam på markedet som inkluderer øl som en av ingrediensene. Det antas at to proteiner i øl – malt og humle – kan bidra til å gi næring og styrke hårsekkene dine.

Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som beviser at humle- og maltproteiner kan binde seg til og være til nytte for håret ditt hvis det påføres lokalt.

Fordeler med å drikke øl for håret ditt

Selv om påstander om at øl er bra for håret stort sett ikke er bevist i klinisk forskning, er det noen ingredienser i øl som gir visse helsemessige fordeler. Begrunnelsen for disse ingrediensene er imidlertid først og fremst basert på kosthold, ikke direkte påføring på hår og hodebunn.

Likevel sverger brukere ofte til denne metoden, og det kan være verdt et forsøk, spesielt hvis du tilfeldigvis har en ekstra flaske allerede på trykk.

Det er nesten like mange ølsmaker som det er øldrikkere. Alle øl starter med noen få enkle ingredienser, som vann, en stivelseskilde som maltet bygg, ølgjær for gjæring og en smakstilsetning som humle.

Øl inneholder også spormengder av næringsstoffer, for eksempel:

• Kalsium. Du vet kanskje allerede hvor viktig kalsium er for sunne bein, men visste du at det også er viktig for sunn hårvekst? Selvfølgelig er det viktigere å få kalsium fra kostholdet enn det er fra en sjampo, men kalsium hjelper med absorpsjonen av jern, et essensielt næringsstoff for å opprettholde sunn hårvekst. Forskning fra 2016 indikerte at kalsium i kosten er nødvendig for hårvedlikehold, spesielt for kvinner i overgangsalderen. Kalsiuminntak kan også være gunstig for kvinner som fortsatt har menstruasjon.
• Jern. Jernmangel kan føre til hårtap, på grunn av dets innvirkning på hemoglobinproduksjonen. Hemoglobin frakter oksygen gjennom hele blodet, noe som gjør det avgjørende for hårcellevekst og reparasjon. Faktisk, a 2009 studie fant at jernmangel var knyttet til telogen effluvium (midlertidig hårtap).
• Protein. Hårsekkene er for det meste laget av keratin, et fibrøst protein. Uten nok protein kan hårsekkene dine bli sovende og slutte å produsere hår. En riktig mengde protein i kostholdet ditt er bra for hårsekkenes vekst og helse. EN 2016 studie indikerte kvinner med dietter med lavt proteininnhold kan oppleve hårtynning og hårtap. Hvis øl ikke er noe for deg, er en annen måte å fylle hodebunnen på med protein ved å bruke en eggeplommemaske.
• Selen. EN 2007 studie av spedbarn indikerte at selenmangel kan føre til komplikasjoner som alopecia, en autoimmun tilstand som forårsaker hårtap. Selen brukes også som ingrediens i mange flasssjampoer, og en 2006 studie funnet at selen har fordeler for å redusere denne vanlige tilstanden.
• Vitamin d. Du kan få mesteparten av vitamin D gjennom soleksponering. Dette viktige næringsstoffet hjelper kroppen din med å absorbere kalsium. Det kan også være avgjørende for sunn hårvekst. Rollen til vitamin D i hårsekksyklusen er ikke helt forstått. Imidlertid ser dette næringsstoffet ut til å være svært gunstig for å støtte follikkelstimulering og hårvekst. Faktisk, a 2012 studie indikerte at vitamin D-mangel er et vanlig klinisk funn for personer med alopecia.
• Vitamin E. Vitamin E inneholder tokotrienoler. Tokotrienoler er potente antioksidanter som ifølge en 2010 studie, støtte hårvekst og hodehelse. Vitamin E kan være gunstig for å støtte blodsirkulasjonen i hodebunnen så vel som sunt, skinnende hår. Det kan også redusere hårtap. Studien fra 2010 indikerte også at vitamin E tatt oralt resulterte i betydelig hårvekst for personer med alopecia.
• Sink. Hvis du opplever hårtap, kan for lite sink i kostholdet være skylden. Forskning fra 2019 tyder på at alopecia er et tegn på sinkmangel.

Denne forskningen fra 2019 tyder også på at flere studier er nødvendige for å etablere en sammenheng mellom hårtap og mangel på vitaminer og mineraler.

Hvordan bruke øl på håret

Tilhengere av å bruke øl lokalt for sunne låser foreslår å prøve en enkel ølskylling en gang i uken. Slik gjør du det:

1. Hell 8 oz. øl i en kopp uten lokk, og vent til den blir flat.
2. Vask og pleie håret som du pleier.
3. Masser flatølet gjennom håret og inn i hodebunnen.
4. La ølet ligge i håret i ca 15 minutter.
5. Bruk kaldt vann for å skylle ølet ut av håret.

Noen talsmenn for ølhårbehandlinger foreslår å legge til andre ingredienser i skyllingen, for eksempel eplecidereddik, sitronsaft eller jojobaolje.

Øl hårmaske

For å løse skadet, matt eller svakt hår, foreslår noen talsmenn også å bruke øl som base for en hårmaske. I tillegg til øl foreslår de å legge til følgende ingredienser til masken:

• Avokadoolje. Avokado er en betydelig kilde til biotin, et B-vitamin som støtter hårvekst.
• Banan. Bananer er fulle av nyttige oljer, kalium og silika, et mineral som kan hjelpe håret med å absorbere kollagen.
• Kokosolje. Kokosolje er svært fuktighetsgivende, pluss at det er gunstig for å redusere proteintap i håret.
• Egg. Egg er en utmerket kilde til protein, pluss at de inneholder biotin og hårsunne vitaminer, som A og E.

Det er mange oppskrifter på ølhårmasker på nettet. Du må kanskje leke med ingrediensene før du finner en du liker best. Men her er en oppskrift for å komme i gang:

1. Start med en halv kopp flatøl.
2. Tilsett 2 eller 3 ss. av olje, for eksempel kokosolje eller avokadoolje.
3. Vend inn 1 lett blandet egg.
4. Bland alle ingrediensene sammen. Hvis blandingen din er for rennende, prøv å legge til en fyldig ingrediens, for eksempel en liten, moset, moden banan eller halvparten av en avokado.
5. Påfør i håret og hodebunnen.
6. Dekk til med en dusjhette eller plastfolie og la virke i 30 minutter til 1 time.
7. Skyll grundig og sjampo som vanlig.

Selv om det er påstander om at bruk av øl på håret ditt vil forbedre hårveksten og resultere i et sunnere hår, er det mangel på klinisk bevis for å bevise disse påstandene.

Hvis du vurderer å legge til øl i hårpleierutinen din, bør du vurdere å diskutere mulige positive og negative effekter med en lege, hudlege eller apotek.