Kan spising av visse matvarer gjøre sex bedre?

Q: Hva bør jeg spise før sex? Er det noe som vil hjelpe meg å lukte godt, smake godt eller vare lenger? Er det noen treningsøkter som kan hjelpe meg å bli bedre i senga?

Du bør spise mat som gir deg energi og får deg til å føle deg bra med deg selv og kroppen din.

Mat som holder hjertet ditt sunt og fremmer blodstrømmen er sannsynligvis de beste alternativene, i tillegg til mat som er anti-inflammatorisk.

For eksempel er linfrø en supermat kjent for å øke blodstrømmen til kjønnsorganene på grunn av deres rike antioksidantegenskaper.

Østers og gresskarfrø er rike på sink, som hjelper kroppen din med å produsere testosteron, et nødvendig hormon for å fremkalle seksuell lyst.

Trening som forbedrer kardiovaskulær helse er det beste alternativet, siden de fremmer blodstrømmen og igjen øker den seksuelle funksjonen.

Du kan også finne det fordelaktig å inkludere treningsøkter som legger vekt på styrketrening eller mindfulness, for eksempel yoga.

Yoga kan være spesielt nyttig for de som opplever angst og trenger støtte for å roe sinnet og nervesystemet.

Folk som er i stand til å roe sinnet utenfor soverommet er bedre i stand til å håndtere angst som kan oppstå på soverommet.

Dr. Janet Brito er en nasjonalt sertifisert Latinx-sexterapeut, veileder, foredragsholder, trener og forfatter. Dr. Brito er grunnleggeren og eieren av Hawaii senter for seksuell helse og relasjonshelse, en gruppepraksis som spesialiserer seg på relasjons- og sexterapi, ukontrollert seksuell atferd og kjønn og seksuelt mangfoldige populasjoner, og Skolen for seksuell helse, et nettbasert opplæringsprogram for helsepersonell som søker menneskelig seksualitetstrening.

utdanning