Kan vitaminmangel forårsake blefaritt?

Noen undersøkelser knytter blefaritt (betennelse i øyelokket) til å ikke ha nok vitamin D i kostholdet ditt. Visse fettsyretilskudd kan bidra til å behandle symptomer på blefaritt.

Getty bilder

Blefaritt er det medisinske navnet på et betent øyelokk. Det oppstår vanligvis når du har for mye bakterier nær bunnen av øyevippene. Det kan også utvikle seg hvis oljekjertlene dine blir blokkert eller irritert.

Blefaritt er en vanlig øyelidelse, spesielt hos personer som også har:

  • flass
  • rosacea
  • fet hud
  • allergier som påvirker øyevippene deres

Blefaritt kan ofte skyldes meibomisk kjerteldysfunksjon (MGD). Dette er når oljekjertlene i de ytre kantene av øyelokkene dine ikke produserer nok olje. MGD er den vanligste årsaken til symptomer på tørre øyne og rammer rundt 75 % av personer med kronisk blefaritt. Siden MGD og kronisk blefaritt er så nært beslektet, bruker noen begrepene om hverandre.

Noen studier har knyttet vitamin D-mangel til MGD. I denne artikkelen skal vi gjennomgå hva forskere har avdekket om koblingen. Vi vil også se på forskning på hvordan noen kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle symptomer på MGD og blefaritt.

Blefaritt symptomer

Blefaritt kan forårsake symptomer som:

  • såre øyelokk
  • kløende øyelokk
  • røde eller hovne øyelokk
  • grove øyne
  • røde eller rennende øyne
  • lysfølsomhet
  • flak eller skorpe i øyevippene dine
  • øyelokkene henger sammen om morgenen

Vitamin D-mangel, MGD og blefaritt

Forskning tyder på at ca 35 % av voksne i USA har vitamin D-mangel. Vitamin D-mangel er knyttet til økt risiko for utvikling ulike øyesykdommer som for eksempel:

  • tørre øyne
  • diabetisk retinopati
  • nærsynthet (nærsynthet)

  • aldersrelatert makuladegenerasjon

Vitamin D-mangel kan også være knyttet til økt risiko for MGD og, i forlengelsen, økt risiko for blefaritt.

I en Japansk studie fra 2021fant forskere økt MGD-prevalens blant personer med lavere inntak av:

  • Vitamin d
  • Total mengde fett
  • mettet fett
  • oljesyre, et fett som finnes i olivenolje og avokado blant andre kilder

Vitaminmangel og øyehelse

Det ser ikke ut til at andre vitaminer enn vitamin D er knyttet til blefaritt og MGD. Likevel spiller andre vitaminer en viktig rolle i øyehelsen din.

  • Vitamin A: Vitamin A-mangel kan føre til at du mister synet. Det er også knyttet til nattblindhet, tørre øyne og Bitots flekker (skummende flekker i øynene dine). EN 2017 studie antyder også at vitamin A-mangel også kan forårsake chalazia hos barn.
  • Vitamin B12: Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlig tørre øyne. Litt forskning kobler også mangel på vitamin B12 til synsnevritt, eller skade på synsnerven din.
  • Vitamin C: I følge 2022 forskning, kan en vitamin C-mangel (også kjent som skjørbuk) forårsake tørre øyne, gule øyne eller skade på blodårene i øynene. Høyt vitamin C-inntak kan også forsinke utbruddet av grå stær.
  • Vitamin E: Å ikke ha nok vitamin E kan forårsake problemer med netthinnen. Øyesymptomer inkluderer problemer med å se om natten og problemer med synsfeltet.

Omega-3 og blefaritt

Omega-3 fettsyrer er en gruppe av tre essensielle fettstoffer som spiller en viktig rolle for å holde øynene, hjernen og nervene sunne. De er:

  • eikosapentaensyre (EPA)
  • dokosaheksaensyre (DHA)
  • alfa-linolensyre (ALA)

DHA utgjør omtrent 93 % av omega-3 fettsyrene som finnes i øynene dine.

Eksperter antar at nedbrytningen av omega-3 kan undertrykke betennelse i øynene og beskytte mot betennelsestilstander som blefaritt. De tror også omega-3 kan forbedre sammensetningen av oljen som øyelokkkjertlene produserer.

Noen få studier har funnet bevis på at omega-3 kan hjelpe med symptomer på blefaritt, noe som tyder på en kobling.

Studie 1

I en 2021 studie fra Sør-Korea fant forskere at 8 uker med et kosttilskudd som inneholder 600 mg EPA og 1640 mg DHA per dag forbedret symptomene hos personer med MGD og mild til moderat tørre øyne.

Studie 2

I en gjennomgang av studier fra 2020 fant forskere bevis på at en moderat daglig dose omega-3 kan være gunstig for å redusere MGD-symptomer.

Studie 3

I en studie fra 2017 fant forskerne at 3 måneder med ALA-tilskudd i en dose på 1 g per dag var svært effektivt til å behandle moderat til alvorlig blefaritt og MGD i en liten gruppe på 50 personer.

Kan vitamintilskudd behandle blefaritt?

Hvis næringsmangler bidrar til blefaritt eller andre øyesykdommer, kan korrigering av dem forbedre øyehelsen din.

For eksempel, i en studie fra 2020, fant forskere at orale vitamin D-tilskudd hos personer med vitamin D-mangel forbedret oljeproduksjonen fra meibomske kjertler.

I 2021 studie fra Sør-Korea, forbedret omega-3-tilskudd symptomene hos personer med MGD og mild til moderat tørre øyne.

Det er holdningen til US Department of Agriculture at det er best å prøve å få i seg næringsbehovet ditt primært gjennom hele maten. Likevel erkjenner de at kosttilskudd kan hjelpe deg med å oppnå næringsbehovene dine når det ellers ikke er mulig å møte dem.

Ifølge National Institutes of Health (NIH), får de fleste nok ALA fra maten. Men ifølge a 2019 studiefolk i USA bruker godt under de anbefalte mengder EPA og DHA.

Selv om det ikke er etablerte daglige krav til EPA og DHA, foreslår kostholdsråd 8 gram per uke av sjømat for ikke-gravide voksne, tilsvarende ca. 250 mg per dag av DHA og EPA. De fleste amerikanske voksne spiser bare ca 90 mg.

NIH bemerker også at ca 7,8 % av amerikanske voksne velger å ta omega-3-tilskudd. Fiskeolje er et av de vanligste alternativene.

Mens noen leger eller helsepersonell kan anbefale omega-3 for symptomer på tørre øyne, er støtten for bruken blandet.

EN 2018 studie fant at personer som tok omega-3-tilskudd i et år ikke viste signifikant bedre resultater enn de som tok placebo. EN 2022 klinisk studie fant heller ingen fordel med omega-3-tilskudd over 5 år for å senke deltakernes risiko for tørre øyesykdom.

Hva er behandlingen for blefaritt?

Ifølge Nasjonalt øyeinstitutt, er hovedbehandlingen for blefaritt å rengjøre øyelokket ditt regelmessig og sørge for at det er fritt for skorpe. Du kan bruke vann og et skånsomt rengjøringsmiddel som babysjampo for å rense øyelokkene.

Hvis rengjøring av øyelokkene alene ikke løser symptomene dine, kan en lege anbefale:

  • kunstige tårer for å redusere tørre øyne
  • steroid øyedråper for å redusere betennelse
  • antibiotiske øyedråper, piller eller salver for å drepe bakterier
  • behandlinger for underliggende tilstander som rosacea

Blefaritt er betennelse i øyelokket ditt. Det er vanligvis på grunn av opphopning av bakterier på øyelokket nær øyevippene. Kronisk blefaritt skyldes ofte MGD, et problem med meibomske kjertler.

En vitamin D-mangel kan øke risikoen for MGD og blefaritt. Å supplere kostholdet ditt med visse omega-3-fettsyrer kan hjelpe med MGD-symptomer, men forskning er blandet.

Mesteparten av tiden kan du behandle blefaritt ved å rengjøre øyelokkene regelmessig. For vedvarende blefaritt kan en lege anbefale reseptbelagte øyedråper eller medisiner.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss