Kløende hud om natten? Hvorfor det skjer og hva du kan gjøre med det

Naturlige årsaker

For de fleste kan naturlige mekanismer ligge bak nattekløe. Kroppens naturlige døgnrytmer, eller daglige sykluser, påvirker hudfunksjoner som temperaturregulering, væskebalanse og barrierebeskyttelse.

Disse funksjonene endres om natten. For eksempel øker både kroppstemperaturen og blodstrømmen til huden din om kvelden, og varmer huden din. En økning i hudtemperatur kan få deg til å føle kløe.

Kroppens frigjøring av visse stoffer varierer også etter tid på dagen. Om natten frigjør du flere cytokiner, som øker betennelsen. I mellomtiden avtar produksjonen av kortikosteroider – hormoner som reduserer betennelse.

I tillegg til disse faktorene mister huden din mer vann om natten. Som du kanskje har lagt merke til i de tørre vintermånedene, klør uttørket hud.

Når kløen treffer i løpet av dagen, distraherer arbeid og andre aktiviteter deg fra den irriterende følelsen. Om natten er det færre distraksjoner, noe som kan gjøre at kløen føles enda mer intens.

Helserelaterte årsaker

Sammen med kroppens naturlige døgnrytmer kan en rekke ulike helsetilstander føre til at kløende hud blir verre om natten. Disse inkluderer:

• hudsykdommer som atopisk dermatitt (eksem), psoriasis og elveblest
• insekter som skabb, lus, veggedyr og pinworms
• nyre- eller leversykdom
• jernmangelanemi
• problemer med skjoldbruskkjertelen
• psykologiske tilstander som stress, depresjon og schizofreni
• restless legs syndrom
• kreftformer som leukemi og lymfom
• nervesykdommer, som multippel sklerose, helvetesild og diabetes
• allergiske reaksjoner på stoffer som kjemikalier, legemidler, matvarer eller kosmetikk
• svangerskap

Behandling av kløende hud om natten

Her er noen få medisiner og hjemmemedisiner for å lindre kløende hud om natten.

Reseptbelagte og reseptfrie medisiner

Hvis en tilstand som en nervesykdom eller rastløse ben-syndrom forårsaker kløen, se legen din for å få det behandlet. For å behandle nattekløe selv, kan du prøve et reseptfritt eller reseptbelagt legemiddel. Noen av disse medisinene lindrer bare kløen. Andre hjelper deg med å sove. Noen få gjør begge deler.

• Eldre antihistaminer som klorfeniramin (Chlor-Trimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroksyzin (Vistaril) og prometazin (Phenergan) lindrer kløen og gjør deg søvnig.
• Nyere antihistaminer, som fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), er også nyttige og kan tas om natten eller på dagtid.
• Steroide kremer stopper kløen ved kilden.
• Antidepressiva som mirtazapin (Remeron) og doxepin (Silenor) har en kløestillende og beroligende effekt.

Alternative behandlinger

For å hjelpe deg med å sove, kan du prøve melatonin. Dette naturlige hormonet hjelper til med å regulere søvnen. Når du tar det om natten, har det en beroligende effekt som kan hjelpe deg med å sove gjennom kløen.

Hjemmemedisiner og livsstilsendringer

Hvis stress forverrer huden din, prøv teknikker som meditasjon, yoga eller progressiv muskelavslapping for å roe sinnet.

Du kan også møte en terapeut for kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette programmet hjelper til med å snu noen av de skadelige tankene og handlingene som forverrer stresset ditt.

Du kan også prøve disse hjemmemedisinene:

• Påfør en smørende, alkoholfri fuktighetskrem som CeraVe, Cetaphil, Vanicream, eller Eucerin til huden din i løpet av dagen og før sengetid.
• Påfør kjølige, våte kompresser for å lindre kløen.
• Ta et bad i lunkent vann og kolloidalt havregryn eller natron.
• Slå på en luftfukter. Det vil tilføre fuktighet til luften på soverommet mens du sover.

Hva du ikke skal gjøre hvis du har kløende hud om natten

Hvis huden din klør om natten, her er noen triggere du bør unngå:

• Ikke legg deg i noe som klør. Bruk pyjamas laget av myke, naturlige fibre, som bomull eller silke.
• Hold temperaturen i rommet kjølig – rundt 60 til 65 ° F. Overoppheting kan få deg til å klø.
• Unngå koffein og alkohol før sengetid. De utvider blodårene og sender mer blod for å varme huden din.
• Ikke bruk kosmetikk, parfymerte kremer, duftsåper eller andre produkter som kan irritere huden din.
• Ikke klø! Du vil irritere huden din enda mer. Hold neglene korte i tilfelle du føler trangen til å klø om natten.

Når du skal se legen din

Se din primærlege eller en hudlege hvis:

• kløen blir ikke bedre innen to uker
• du kan ikke sove fordi kløen er så intens
• du har andre symptomer, som vekttap, feber, svakhet eller utslett

Hvis du ikke allerede har en primærlege eller hudlege, kan Healthline FindCare-verktøyet hjelpe deg med å finne en lege i ditt område.