Hvis du har tørre øyne, kan øynene dine klø, brenne eller svi. Du kan ha problemer med å se fordi synet ditt er uklart. Bruk av kontaktlinser kan være smertefullt.
Du har kanskje hørt at inntak av koffein – eller kanskje unngå det – kan gi lindring for disse symptomene. Men hvilken effekt har det egentlig?
Her er hva forskning sier om forholdet mellom koffein og tørre øyne, sammen med andre effektive behandlinger for tørre øyne.
Er koffein mer nyttig eller skadelig for personer med tørre øyne?
Det ble en gang antatt at koffein kan bidra til tørre øyne fordi det er et vanndrivende middel. Det betyr at det får kroppen til å drive ut mer væske gjennom urinen.
Studier har ikke klart å knytte koffein til tørre øyne. Faktisk tyder flere små studier på friske mennesker at koffein kan stimulere tåreproduksjonen.
For eksempel fant en dobbeltblind studie fra 2012 av 78 personer at de som tok koffeintabletter hadde flere tårer enn de som fikk placebotabletter. En annen 2014-studie av 41 personer kom til en lignende konklusjon.
Selv om disse funnene er lovende, er det usikkert om de gjelder den generelle befolkningen. Fremtidige studier må teste om koffein produserer tårer hos personer som faktisk har tørre øyesykdom (DED), er eldre eller som har andre helsemessige forhold.
Annen forskning er mindre overbevisende. I en studie publisert i 2018, så forskere på sammenhengen mellom kaffeforbruk og DED. De fant at forekomsten av DED avtok etter hvert som kaffeforbruket økte.
Personer som drakk mer enn tre kopper kaffe per dag hadde de laveste frekvensene av DED, på 6,3 prosent. Det er sammenlignet med 8,8 prosent av folk som drakk en til to kopper per dag og 9,2 prosent av folk som hadde mindre enn en kopp kaffe per dag.
Denne økte risikoen for DED forsvant etter at forskere la til andre risikofaktorer for DED til analysene deres, for eksempel deltakernes kjønn.
Kort sagt, det er trygt å si at koffein ikke er skadelig for friske mennesker med tørre øyne. Men juryen er fortsatt ute på om det faktisk er nyttig.
Bruker koffein effektivt for å lindre tørre øyne
Fordi noen undersøkelser tyder på at koffein kan øke tåreproduksjonen, kan du prøve det.
Det beste alternativet er å unngå sukkerfylt brus og energidrikker. Disse har vært knyttet til økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og generell dødelighet.
Velg heller kaffe. Kaffe inneholder næringsstoffer som kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Det er også en viktig kilde til helsebeskyttende antioksidanter.
Forskning har vist at kaffe til og med kan forbedre treningsytelsen og redusere risikoen for type 2 diabetes, hjertesykdom og enkelte kreftformer.
Forholdsregler
Eksperter sier at det generelt er trygt for de fleste friske voksne å ha opptil 400 milligram (mg) koffein per dag. Det tilsvarer omtrent fire 8-unse kopper brygget kaffe.
Kaffe kan ha bivirkninger, spesielt hvis du ikke er vant til koffein eller drikker for mange kopper per dag.
EN
Effekten av koffein varierer fra person til person. Det er nyttig å være oppmerksom på hvordan det påvirker deg.
Hvis du opplever negative effekter, eller hvis du har en angstlidelse eller søvnproblemer, kan det være lurt å redusere inntaket eller unngå koffein.
Behandling av tørre øyne med Rx
Hvis du lider av tørre øyne, snakk med øyelegen din. De kan vurdere årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene dine.
De fleste opplever at regelmessig bruk av reseptfrie øyedråper (kunstige tårer) hjelper til med å håndtere milde symptomer på tørre øyne.
For moderat til alvorlig tørre øyesyndrom, kan legen din foreskrive en av følgende behandlinger:
- ciklosporin (Restasis, Cequa), et medikament som reduserer betennelse i hornhinnen
- antibiotika, hvis tørre øyne skyldes betennelse i øyelokkene
- kolinerge legemidler pilokarpin eller cevimelin, som stimulerer tåreproduksjonen
- lifitegrast (Xiidra), en medisin som reduserer betennelse som er ansvarlig for DED
Andre anbefalte behandlinger kan omfatte:
- kirurgi, for eksempel punktplugger eller termisk kauterisering, for å lukke tårekanalene og redusere tårefordampning
- spesielle kontaktlinser
- øyemasker eller varme kompresser for å fjerne blokkering av oljekjertler
- intens pulserende lys (IPL) terapi og øyelokkmassasje
Forskning på om koffein virkelig hjelper mot tørre øyne er blandet. Flere små studier viser at koffein kan øke tåreproduksjonen hos friske mennesker. Men ingen forskning har undersøkt om koffein faktisk kan hjelpe mennesker med tørre øyne til å produsere flere tårer.
Fordi ytterligere forskning er nødvendig for å teste koffeinens fordeler i å håndtere tørre øyesykdommer, er det beste alternativet å snakke med øyelegen din om behandlingsalternativer.
Hvis kaffe ikke påvirker deg negativt, bør du vurdere å utføre ditt eget eksperiment ved å legge til en kopp eller to til morgenrutinen din.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post