Oversikt
Fibromyalgi er en kronisk lidelse. Symptomer inkluderer tretthet, hjernetåke og utbredt smerte. Personer med denne tilstanden har ofte sensitive, smertefulle punkter i bestemte områder av kroppen. Personer med fibromyalgi har også kroniske smerter i muskler, leddbånd og ledd. Denne smerten kommer og går over tid.
Årsaken til fibromyalgi er ukjent. Det kan ha sammenheng med måten hjernen behandler smertesignaler på. Det finnes foreløpig ingen kur.
Behandling for fibromyalgi sentrerer seg om symptomlindring. Behandlinger kan omfatte medisinering, livsstilsendringer og helhetlige alternativer. Det er ikke ett middel som fungerer for alle. Urter og kosttilskudd kan hjelpe. Les videre for å finne ut mer om disse naturlige rettsmidlene.
Panax ginseng
Denne planten er også kjent som asiatisk ginseng, koreansk ginseng og kinesisk ginseng. Det er tilgjengelig som et urtetilskudd. Den gjennomsnittlige anbefalte dosen er 200 til 500 milligram daglig. Panax ginseng kan også finnes i teposeform, og som en rot, i sin naturlige tilstand. Du kan bruke 1 ts hakket, kokt rot til å lage 1 kopp te. Mens relativt ny i den vestlige verden, har ginseng blitt brukt medisinsk i hele Asia, i tusenvis av år. EN
- forbedre søvnkvaliteten
- redusere tretthet
- forbedre den generelle livstilfredsheten
Johannesurt
En blomstrende urt, johannesurt, er tilgjengelig i tablett- og kapselform. Johannesurt er også tilgjengelig som ekstrakt, i oljeform. Den anbefalte dosen varierer fra 250 til 300 milligram, tatt to til tre ganger daglig.
Johannesurt kan samhandle negativt med visse medisiner, inkludert antidepressiva og p-piller, så det er viktig å diskutere bruken med legen din. Johannesurt kan hjelpe
Melatonin
Melatonin er et naturlig hormon. Det produseres i pinealkjertelen, som ligger i hjernen. Melatonin er også produsert syntetisk, og er tilgjengelig i tilleggsform. Dette hormonet bidrar til å regulere søvnsykluser, noe som kan gjøre det gunstig for personer med fibromyalgi. Dårlig søvnkvalitet og utmattelse er vanlige symptomer på denne tilstanden. Melatonin kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og redusere tretthet. Den anbefalte dosen varierer fra 0,3 til 5 milligram daglig.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa er en alge høstet fra ferskvannskilder. Den er høy i mange makronæringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler og proteiner. Den er tilgjengelig i tilleggsform. EN
Acetyl L-karnitin (ALCAR)
ALCAR er en aminosyre som produseres naturlig av kroppen. Den er også produsert syntetisk og tilgjengelig i tilleggsform. En studie, rapportert i
Alfa liposyre
Alfa-liponsyre er en antioksidant som finnes i hver celle i kroppen. Det finnes også i matvarer, som ølgjær, spinat, rødt kjøtt og orgelkjøtt. Alfa-liponsyre kan tas som et supplement i kapselform. Det kan også gis via injeksjon. Det kan bidra til å redusere diabetisk nervesmerter.
Alfa-liponsyre kan også beskytte hjernen og nervevevet mot skade forårsaket av frie radikaler. På grunn av alfa-liponsyres positive effekt på diabetisk nervesmerter, a
Magnesium
Magnesium er et mineral som finnes i et bredt spekter av matvarer, inkludert mandler, gresskarfrø, mørk sjokolade og spinat. Det er også tilgjengelig i kapselform, og som en aktuell løsning.
En studie rapportert i
Bivirkninger og risikoer
Urter og kosttilskudd er lett tilgjengelig i butikker og på nett. De produseres av mange selskaper, både i USA og i utlandet. Det er viktig å ikke anta at enkel tilgang oversetter til generell sikkerhet. Mange kosttilskudd, som johannesurt, kan forstyrre andre medisiner du kanskje allerede tar. Andre, som alfa-liponsyre, kan ha bivirkninger, som hudirritasjon. Melatonin kan forårsake hodepine hos noen mennesker. Ginseng kan forverre søvnløshet hos noen mennesker, selv om det hjelper å lindre søvnløshet hos andre.
Urtetilskudd kreves for å oppfylle produksjonsretningslinjer, etablert av Food and Drug Administration (FDA). Imidlertid regnes de som kosttilskudd, ikke narkotika eller mat. For å finne ut hvordan disse produktene vil påvirke deg, sjekk med helsepersonell. Velg produkter produsert i USA. Overskrid aldri anbefalt dose på etiketten. Kjøp kun urter og kosttilskudd fra pålitelige merker som er anbefalt av legen din.
Ta bort
Fibromyalgi er en kronisk tilstand som forårsaker utbredt smerte og andre symptomer, som tretthet. Årsaken er ukjent, men symptomene kan bli bedre ved medisinsk behandling, urter og kosttilskudd. Det er viktig å sjekke med helsepersonell før du prøver urtetilskudd for lindring av fibromyalgisymptomer.
Discussion about this post