Hvorfor ledd gjør vondt
Smerter i leddene kan ha mange forskjellige årsaker. For mange mennesker er leddsmerter forårsaket av leddgikt, en gruppe tilstander preget av betennelse i leddene.
Om
For andre kan leddsmerter være forårsaket av en skade eller infeksjon i leddene, eller en annen tilstand, for eksempel fibromyalgi eller til og med depresjon. Det kan også være et resultat av dårlig holdning eller lange perioder med inaktivitet.
Det er mulig for personer med leddgikt å hjelpe symptomene deres, men mange vet ikke hvordan. Å behandle leddsmerter er ikke alltid så enkelt som å ta en pille eller gjøre noen få øvelser, men å ignorere smerten vil ikke få det til å forsvinne.
Heldigvis er det mange tilgjengelige behandlingsalternativer som du kan prøve. Avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden av leddsmerter, kan du finne kombinasjonen av behandlinger som fungerer for deg.
Behandlingsmuligheter for leddsmerter
Hvis du opplever leddsmerter og ikke vet hvorfor, bestill en avtale for å se en lege for å finne årsaken.
Noen ganger er det som kan føles som leddsmerter faktisk på grunn av en tilstand som ikke er relatert til ledd, for eksempel en muskelstrekk eller beinbrudd.
Det er viktig at du får en diagnose før du prøver å behandle deg selv. En tidlig diagnose av leddgikt, inkludert slitasjegikt, kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden bedre.
LEDSMERTER Behandlingsmuligheter
Når du har en diagnose, kan du lære om behandlingsalternativer for din spesifikke type leddsmerter. Dette kan inkludere:
- orale, injiserbare eller aktuelle medisiner
- kostholdsendringer
- trening
- hjem rettsmidler
- kosttilskudd
- fysioterapi
- kirurgi
Medisiner mot leddsmerter
Legen din kan først foreslå at du behandler leddsmerter forårsaket av leddgikt med antiinflammatoriske og smertestillende medisiner. Her er noen eksempler:
Orale medisiner
Hva legen din foreskriver vil avhenge av den underliggende årsaken til leddsmerter. For OA – den vanligste typen leddgikt – inkluderer orale medisiner:
- Over-the-counter (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve), reduserer betennelse og lindrer smerte. Men å ta ibuprofen over en lengre periode anbefales ikke på grunn av risikoen for magesår. Handle etter OTC NSAIDs.
- Reseptbelagte NSAIDs inkluderer diklofenak (Voltaren) og celecoxib (Celebrex).
- Salisylater, som aspirin, kan fortynne blodet og bør brukes svært forsiktig hvis du tar andre blodfortynnende medisiner. Kjøp aspirin.
- Paracetamol (Tylenol), som i høye doser i lang tid kan føre til leverskade eller leversvikt. Kjøp acetaminophen.
- Opioide smertestillende medisiner inkluderer hydrokodon (Vicodin) eller kodein.
- Orale steroider inkluderer som prednison eller kortison.
-
Duloxetine (Cymbalta), som er et antidepressivum noen ganger foreskrevet off-label for OA.
Hvis du får en diagnose med en systemisk sykdom eller en autoimmun tilstand, for eksempel revmatoid artritt (RA), kan medisiner kjent som sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) bidra til å bremse RAs progresjon og også bremse leddskade.
Nyere medisiner kalt biologiske gir en mer målrettet respons på betennelse for personer med RA, og kan hjelpe de som ikke reagerer på behandling med tradisjonelle DMARDs.
Injeksjoner
Injeksjoner kan gi smertelindring og redusere betennelse. Eksempler på injeksjoner for behandling av leddsmerter inkluderer:
- steroid leddinjeksjoner
- hyaluronsyreinjeksjoner
Steroidinjeksjoner er nyttige for å redusere hevelse i leddet, men de slites av over tid. Det er også en grense for hvor mange en lege kan gi deg per år.
Aktuelle emner
OTC topiske analgetika kan bidra til å bedøve leddområdet. Handle etter OTC topiske analgetika.
Legen din kan foreskrive aktuell medisin som inneholder diklofenaknatrium. Du kan også se etter OTC-kremer, geler eller plastre som inneholder følgende ingredienser:
- capsaicin
- mentol
- salisylat
- lidokain
Kirurgi
Kirurgi regnes som en siste utvei for å lindre leddsmerter. Det er vanligvis reservert for personer med kne- eller hofteartrose som ikke har reagert på andre tiltak.
Alvorlige tilfeller kan kreve en total ledderstatning. For mindre alvorlige tilfeller kan det være lurt å prøve osteotomi – en operasjon som innebærer å kutte og omforme bein for å lette trykket på leddet.
En osteotomi brukes noen ganger for å utsette behovet for total ledderstatning i flere år, men ikke alle med leddsmerter vil være kandidater for denne prosedyren.
Fysioterapi
Fysioterapi er en fin måte å behandle leddsmerter på fordi det bidrar til å forbedre bevegelsesområdet ditt og styrker musklene rundt leddet. Dette bidrar igjen til å minimere generell stivhet og smerte.
Under fysioterapi vil du bli gitt en serie tilpassede styrke- og tøyningsøvelser du kan gjøre med jevne mellomrom. Stretching hjelper med mobilitet og det generelle bevegelsesområdet.
En fysioterapeut kan også anbefale at du bruker en bøyle, spesielt for knesmerter, for å hjelpe med stabilitet og funksjon.
Hjem rettsmidler
Mange årsaker til leddsmerter kan håndteres hjemme med noen få livsstilsendringer.
Varm og kald terapi
For å redusere stivhet i leddene, prøv å veksle kald med varme behandlinger. Varme dusjer eller bad kan bidra til å redusere stivhet i leddene om morgenen. Om natten kan du prøve å sove med et elektrisk oppvarmet teppe eller en varmepute.
Kuldebehandling er også nyttig for å lindre betennelse i leddene. Pakk en gel-ispakke inn i et håndkle og påfør den på smertefulle ledd i 20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.
Kostholdsendringer
Å spise en diett rik på fullkorn, frukt og grønnsaker kan redusere symptomene på leddgikt.
Forskning tyder på at en diett rik på omega-3 fettsyrer og antioksidanter kan bidra til å forhindre betennelse. Disse matvarene inkluderer:
- omega-3-rik mat, som valnøtter, chiafrø, linfrø og fet fisk som laks, tunfisk og makrell
- antioksidantrik mat, som fargerike frukter og grønnsaker, bønner, nøtter, rødvin og mørk sjokolade
På toppen av å inkludere flere av disse matvarene i kostholdet ditt, sørg for å også kutte ut bearbeidede karbohydrater og mettet fett eller transfett.
Trening
Fysisk aktivitet, som å gå eller svømme, kan ikke bare redusere smerte, men også forbedre humøret og livskvaliteten. CDC foreslår at personer med leddgikt bør prøve å få minst
Sørg for å unngå aktiviteter som er mer sannsynlig å forårsake leddskader, for eksempel øvelser med høy effekt som tennis eller løping.
Tai chi og yoga er ypperlige aktiviteter for personer med leddsmerter. En publisert
Hvis du er overvektig, kan du redusere leddsmerter og leddgiktsymptomer ved å opprettholde en sunn vekt. Økt vekt legger mer press på leddene dine, spesielt knærne, hoftene og føttene.
Hvis du har problemer med å gå ned i vekt, kan en lege henvise deg til en ernæringsfysiolog for å komme i gang med vektreduksjonen.
Kosttilskudd
Kosttilskudd kan bidra til å lindre symptomer som betennelse og leddsmerter. Ingen kosttilskudd har vist klare fordeler for leddsmerter, men det er noen bevis på at noen få kosttilskudd kan hjelpe.
Eksempler inkluderer:
- fiskeolje, som har vist seg å bidra til å lindre ømme ledd og morgenstivhet hos personer med RA
- ingefær, som har vist seg å ha en anti-inflammatorisk effekt i laboratoriestudier og redusere smerte og funksjonshemming hos personer med OA
- glukosamin og kondroitinsulfat kan være nyttig for personer med moderate til alvorlige knesmerter
Husk at hvis leddsmerter er forårsaket av en annen tilstand, for eksempel RA, bør hjemmemedisiner som kosttilskudd aldri erstatte medisinsk behandling.
Når du skal se legen
Mens du kan håndtere milde leddsmerter hjemme, sørg for å oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer sammen med leddsmerter:
- feber
- betydelig hovne ledd
- ledd som er røde, ømme eller varme å ta på
- plutselig nummenhet
- leddet blir helt ubevegelig
- manglende evne til å fungere fra dag til dag på grunn av leddsmerter
Bunnlinjen
Det er mange behandlingsalternativer for leddsmerter, alt fra medisiner og fysioterapi til kostholdsendringer og hjemmemedisiner. Behandling vil til syvende og sist avhenge av den underliggende årsaken til leddsmerter.
Hvis du har opplevd leddsmerter, besøk legen din for en diagnose og behandlingsplan. I følge CDC har personer med inflammatorisk leddgikt, som RA, bedre livskvalitet hvis de får en tidlig diagnose, mottar behandling og lærer hvordan de skal håndtere tilstanden på riktig måte.
Discussion about this post