Magnesium og ventrikulære arytmier: Er det et forhold?

Kan magnesium hjelpe ventrikulære arytmier?

Magnesium spiller en viktig rolle i hjertefunksjonen. Det hjelper til med å regulere blodåresammentrekningen, noe som hjelper til med å kontrollere blodtrykket.

Magnesium er også ansvarlig for hjertemuskelsammentrekning – noe som betyr at det hjelper å holde hjertet ditt til å slå.

Et typisk hjerteslag opprettholdes av flere elektrolytter som natrium, kalium og kalsium. Likevel er magnesium næringsstoffet som er ansvarlig for å regulere bevegelsen av disse elektrolyttene i hjertets vev.

Hvis eller når disse elektrolyttene ikke kan fungere som de skal, kan det føre til uregelmessig hjerterytme eller arytmi.

Forskning fra 2018 koblet lave magnesiumnivåer i blodet med økt risiko for atrie- og ventrikkeltakykardi. Magnesiummangel regnes også som en risikofaktor for åreforkalkning (plakkoppbygging i arteriene) og hjertesvikt.

Faktisk viser studier at opptil 38 % av personer med ventrikulær arytmi har magnesiummangel, og 72 % har store magnesiumtap.

I følge forskning fra 2015i tillegg til å stabilisere elektrolyttkonsentrasjoner, kan magnesium også bidra til å forhindre arytmier ved å:

• fungerer som en kalsiumantagonist (som betyr at den begrenser mengden kalsium som kommer inn i hjertecellene, slik at hjertet kan slå saktere)
• øke celleenerginivået
• forbedre oksygenbruken
• redusere frigjøringen av nevrotransmittere, som adrenalin, som øker hjertefrekvensen

En 2018-analyse av 22 studier som evaluerte forholdet mellom magnesiumsulfattilskudd og arytmier fant at magnesium kan redusere risikoen for ventrikulære og supraventrikulære arytmier ved å 32 % og 42 %henholdsvis.

Forskning fra 2017 tyder på at magnesium kan ha gunstige effekter ved behandling av medikamentinduserte ventrikulære arytmier.

Det er viktig å merke seg at magnesiumtilskudd ikke er hovedbehandlingen for alle ventrikulære arytmier. Vanligvis håndteres disse tilstandene med medisiner og til tider defibrillering eller intravenøst ​​(IV) lidokain, et bedøvelsesmiddel.

Imidlertid er IV magnesium førstelinjebehandlingen for de som opplever en spesifikk type ventrikulær takyarytmi kalt Torsade de Pointes, så lenge de har en puls.

Magnesium kan hjelpe med Torsade de Pointes, selv hos personer hvis magnesiumnivåer ikke anses som lave eller mangelfulle, men det er det ikke en klar konsensus om hvor nyttig det er ennå.

Så hva er egentlig magnesium?

Magnesium er et mineral som er rikelig tilstede i kroppen din og kan lett finnes i en rekke matvarer og kosttilskudd, ifølge ODS.

Det er involvert i et bredt spekter av kroppsfunksjoner, inkludert energiproduksjon, beinutvikling og DNA- og RNA-syntese. Dens rolle i nerveimpulsledning og muskelsammentrekning er det som gjør det nødvendig for hjertehelsen.

I følge Food and Drug Administration (FDA) er magnesiums daglige verdi (DV). 420 mg. DV av et næringsstoff forteller deg hvor mye av det du bør konsumere per dag.

Forskning tyder imidlertid på at mange spisemønstre i vestlig stil har lavt innhold av dette mineralet. Faktisk, 2015 forskning tyder på at magnesiuminntaket i USA knapt når 225 mg per dag.

Magnesium er allment tilgjengelig i flere matvarer, for eksempel:

• gresskar og chiafrø
• nøtter og belgfrukter
• spinat
• poteter
• ris
• yoghurt

Bevis fra 2016 tyder på at kroppen din kan absorbere opptil 76 % av magnesium i kosten.

Likevel inkluderer vanlige årsaker til lave magnesiumnivåer:

• lavt kostinntak
• tarmreseksjonskirurgi
• malabsorpsjon
• gastrointestinale tap gjennom diaré eller oppkast
• bruk av visse legemidler som insulin, diuretika og avføringsmidler

Lær mer om magnesium og hvordan det gagner kroppen din.

Sikker dosering og potensielle bivirkninger av magnesium

Til tross for magnesiums mye utforskede fordelaktige effekter for ventrikulære arytmier, rapporterer forskning fra 2016 også mangel på konsensus om dosering.

I tillegg, store studier har også funnet inkonsekvente resultater og advarer om de potensielt skadelige effektene av magnesiumoverbelastning.

Overdreven magnesiuminntak kan føre til symptomer som diaré, kvalme og magesmerter. Per ODSmagnesiumtoksisitet kan føre til:

• lavt blodtrykk
• rødmende
• urinretensjon
• depresjon
• muskel svakhet
• pustevansker

Alvorlig magnesiumtoksisitet kan også føre til uregelmessig hjerterytme og hjertestans hos noen mennesker.

Mens magnesiumtilskudd generelt tolereres godt, kan de også årsaken gastrointestinale symptomer, som diaré, kvalme og oppkast.

Sørg for å snakke med en helsepersonell før du prøver magnesiumtilskudd eller drastisk endrer spisemønsteret ditt.

Sjekk ut Healthlines valg av de 10 beste magnesiumtilskuddene.

Andre anbefalinger for å håndtere ventrikulære arytmier

Det er ganske mange tilleggsanbefalinger du kan følge for å forbedre eller håndtere ventrikulære arytmier og generell hjertehelse.

For det første, i henhold til retningslinjer fra 2015 fra European Society of Cardiology, bør du være oppmerksom på andre elektrolytter som kalium for å redusere risikoen for høyt blodtrykk. Høye doser av kaliumsparende diuretika er vanlig hos personer med hjertesvikt.

I tillegg, forskning fra 2021 tyder på at kalsium og magnesium konkurrerer om absorpsjon i tarmen. Det kan være lurt å unngå å innta kalsiumrik mat, for eksempel meieriprodukter og bladgrønt, og magnesiumrik mat eller kosttilskudd samtidig.

De American Heart Association (AHA) rapporterer at personer med arytmier har høyere risiko for hjerteinfarkt, hjertestans og hjerneslag. Å adressere eventuelle risikofaktorer for hjertesykdom kan bidra til å støtte din beste helse.

Mål å følge et hjertesunt kosthold og tren regelmessig for å opprettholde en vekt som er sunn for deg, noe som kan bidra til å redusere andre risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel høyt kolesterolnivå i blodet eller høyt blodtrykk.

Vurder også å unngå eller redusere bruken av stoffer som kan bidra til uregelmessig hjerterytme, som koffein, alkohol og tobakk.

Til slutt, gitt magnesiums rolle i å håndtere ventrikulære arytmier, er det viktig å opprettholde optimale magnesiumnivåer.

Undersøkelser viser at stress kan være en annen årsak til lave magnesiumnivåer samt hjertesykdom.

AHA foreslår prøver å inkludere noen stressavlastende aktiviteter i dagen din. Disse kan inkludere å ta en tur i naturen, meditere eller lese favorittboken din.

Til slutt har AHA nylig lagt til god søvnhygiene til listen over livsstilsfaktorer som støtter kardiovaskulær helse. Vurder å unngå vaner og stoffer som kan kompromittere søvnkvaliteten, og gjør hvile til en prioritet når det er mulig.

Bunnlinjen

Ventrikulære arytmier er en potensielt livstruende hjerterytmetilstand der hjertets nedre kamre slår for fort.

De blir vanligvis behandlet med en kombinasjon av medisiner, defibrillering og visse medisinske prosedyrer.

Imidlertid kan en spesifikk type ventrikulær takyarytmi kjent som Torsade de Pointes også behandles med IV magnesium hvis personen har en puls – selv om personen ikke har lav eller mangel på magnesium.

Og siden magnesium er ansvarlig for å regulere hjertets rytme, tyder forskning på at magnesiummangel øker risikoen for ventrikulære arytmier.

Magnesiumtilskudd kan også bidra til å forhindre og redusere ventrikulære arytmier, samt adressere mange andre risikofaktorer for hjertesykdom.

Likevel er det mangel på konsensus om tilstrekkelig dosering, og overdreven magnesiuminntak kan forårsake negative bivirkninger. Snakk med en helsepersonell før du prøver magnesiumtilskudd eller endrer kostholdet ditt.

Å følge et hjertesunt kosthold, trene, prioritere kvalitetssøvn og håndtere stress er noen ekstra måter du kan håndtere og forhindre ventrikulære arytmier på.