Selv om du ikke kan ta valget for dem, er det mye du kan gjøre for å hjelpe en du er glad i som lever med alkoholisme.
Kjenner du noen med alkoholmisbruk (AUD), er det naturlig å være bekymret og ønske å hjelpe.
Imidlertid bruker mange mennesker med AUD fornektelse som en selvforsvarsmekanisme. Folk som bruker fornektelse vil neppe innrømme at de bruker alkohol mye og at forholdet deres til alkohol er usunt. Dette kan være veldig frustrerende for venner og familie, men det finnes måter å gjøre en samtale enklere.
Er fornektelse karakteristisk for en alkoholavhengighet?
Fornektelse er ofte en selvforsvarsmekanisme for mennesker under stress, enten de drikker mye eller ikke. Folk som viser fornektelse bruker det vanligvis som en måte å unngå å møte sannheter som de ikke er i stand til å håndtere. De kan føle kraftige, ubehagelige følelser som skam, stress og frykt ved tanken på å konfrontere problemet.
Folk med AUD vil sannsynligvis bruke fornektelse fordi det kan være utrolig vanskelig å innrømme at alkohol har blitt et alvorlig problem. Mange mennesker med AUD drikker mer enn de har tenkt til, men vil tro at de fortsatt har kontroll over drikkingen. Ikke alle med AUD viser fornektelse, men det er en vanlig hendelse som kan hindre folk i å søke behandling.
I tillegg til følelsen av skam over å drikke, kan personer med AUD nekte for at de har problemer med alkohol på grunn av:
- Venner, familiemedlemmer og sosiale situasjoner som muliggjør og oppmuntrer til drikking: Det kan være lett å benekte et problem med alkoholbruk når menneskene rundt deg også drikker eller når menneskene i livet ditt gjør det mulig å drikke.
- Mangel på kunnskap om hvor mye alkohol som er trygt eller sunt å drikke: Å drikke alkohol er normalisert i mange sosiale miljøer og i samfunnet for øvrig. Det kan være vanskelig for folk å finne ut hvor mye drikking som er sunt eller normalt og hvor mye som signaliserer et usunt forhold til alkohol.
Hvordan hjelpe en alkoholiker i fornektelse
Det kan være vanskelig å hjelpe noen med AUD som nekter å drikke, men det finnes måter du kan starte samtalen på. Det er viktig å være rolig, støttende og ikke-dømmende gjennom enhver samtale og å huske at det å anerkjenne AUD kan være overveldende og skremmende.
Du kan hjelpe ved å:
- Stille spørsmål om alkoholbruken deres: Noen ganger kan det være nyttig å stille åpne spørsmål om noens alkoholbruk. Å spørre hvordan de føler at det kan påvirke deres helse, karriere og personlige liv kan være en fin måte å starte samtalen på og kan være det første skrittet mot bedring. Det er viktig for personen med AUD å lede samtalen.
- Snakker empatisk: Samtaler som involverer sinne og beskyldninger vil sannsynligvis mislykkes. Det er best å la personen vite at du bryr deg og uttrykke at du er bekymret for deres helse og velvære.
- Tilbyr støttende ressurser: Det kan være nyttig å ha kontaktinformasjon for profesjonell støtte klar før du starter en samtale. Profesjonelle rusavhengige er opplært til å hjelpe folk med å akseptere AUD.
En merknad om samtykke
Du kan aldri tvinge noen til å akseptere AUD eller få noen til å slutte å drikke. Endringen må komme fra personen med avhengigheten. Å starte behandling må være et valg, og personen med AUD må være klar til å gjøre det. Ellers vil behandlingen neppe være effektiv.
Det kan være frustrerende. Ingen ønsker å se en kjær oppleve AUD eller noen annen helsetilstand. Ingen kan imidlertid forhastes eller presses til bedring. Du kan tilby støtte til noen med AUD som er i fornektelse og ta skritt for å sikre at du ikke tillater dem å drikke, men du kan ikke få dem til å få hjelp.
Få profesjonell hjelp for en alkoholavhengighet
Det er tilgjengelige alternativer for å hjelpe folk med å overvinne AUD. For noen mennesker er polikliniske programmer med terapibehandlinger en fin måte å starte restitusjonsreisen på. For andre kan et innleggelsesprogram som kan hjelpe med abstinens og psykiske helseproblemer være et godt valg.
For å lese mer om å få profesjonell hjelp for alkoholavhengighet, kan du sjekke ut disse artiklene:
- Hvordan hjelpe noen med alkoholavhengighet
- Behandlingsalternativer for alkoholmisbruk
- Alkohol er ikke et kontrollert stoff, men det er regulert – her er hvorfor
- Din guide til fordelene med alkoholrehabiliteringsprogrammer
- Å leve med noen med alkoholavhengighet: Hvordan støtte dem – og deg selv
Du kan også ringe SAMHSAs hjelpelinje. Denne gratis hjelpelinjen er tilgjengelig 24/7 og kan hjelpe deg med å matche programmer, behandlinger og støttegrupper i ditt område hvis du bor i USA. Hjelp er tilgjengelig på engelsk og spansk.
Du kan nå SAMHSA ved å ring 1-800-662-4357ved å sende en tekstmelding med postnummeret ditt til 435748, eller ved å besøke nettsiden deres.
Personer med AUD nekter ofte for at de har et usunt forhold til alkohol. Ofte er dette på grunn av faktorer som skam og frykt, men det kan også være fordi folk virkelig ikke ser eller forstår hvordan drikkingen deres har blitt usunn.
Du kan ikke tvinge noen til å slutte å drikke, men du kan starte en støttende samtale. Det er lurt å stille spørsmål, la personen med AUD lede samtalen, og unngå dom og beskyldninger. Dette kan hjelpe personen med AUD til å føle seg mer komfortabel og kan hjelpe dem å akseptere at de trenger behandling for alkoholbruken.
Discussion about this post