Alle som noen gang har spilt i grov surfing ved kysten, kan fortelle deg at det ikke er noe så spennende som å ha kaldt sjøvann tvunget gjennom nesegangene. Selv om den først var ubehagelig, resulterer denne tvungne vanningen noen ganger i uventet, men ikke uvelkommen, lindring fra tilstoppede bihuler. Kanskje det var akkurat en slik opplevelse som inspirerte noen i India, lenge, lenge siden, til å prøve frivillig nasal vanning for å lindre de irriterende symptomene på allergi.
Blant de verste symptomene på neseallergi, også kalt allergisk rhinitt, er overflødig slimproduksjon, tett nese, rennende nese og irriterte neseganger og bihuler. Noen mennesker med allergi utvikler en tilstand som kalles kronisk rhinosinusitt, en kontinuerlig betent tilstand preget av irritert eller til og med infisert bihulehule.
Eldgammel praksis
For århundrer siden var utøvere av Ayurveda, det tradisjonelle indiske medisinske systemet, banebrytende for bruk av varmt saltvann for å skylle nesehulen og fjerne overflødig slim, pollen og annet rusk.
Også kjent som “nesedusj” eller “neseskylling”, bruker nasal vanning to enkle ingredienser: saltvann og et spesialdesignet kar, kalt en neti -gryte, som leverer en strøm av saltvann inn i nesehulen gjennom det ene neseboret og ut av annen. Utøvere gjør vanligvis dette en til fire ganger om dagen, uten å ha en dukkert i sjøen.
Tilhengere av teknikken hevder at den gir betydelig lindring fra nesestopp og irritasjon. De hevder også at det kan redusere hodepine forbundet med bihulebetennelse og tillate folk å redusere avhengigheten av antibiotika for å bekjempe bihulebetennelser. Det kan redusere bruken av nasale kortikosteroid spray for kontroll av allergirelatert nesebetennelse. Brukere rapporterer at de føler seg “bemyndiget” til å ta kontroll over allergiene sine og hevder at det gir betydelige forbedringer i livskvaliteten.
Mange kliniske studier har blitt utført, og de fleste er enige om at nasal vanning er trygt og godt tolerert. I verste fall bemerker de at prosedyren kan være tungvint og krever mer innsats enn andre alternativer, for eksempel å ta medisiner.
I beste fall gir nasal vanning betydelige forbedringer i et bredt spekter av allergisymptomer. Forskere ved
Advarsel
Det er imidlertid noen forbehold.
Ikke bruk på spedbarn
Vanning bør ikke brukes på spedbarn.
Ikke bruk regelmessig
Regelmessig bruk av nasal vanning kan faktisk øke risikoen for bihulebetennelse. Sporadisk bruk har ikke vært knyttet til denne risikoen, men rutinemessig bruk bør frarådes. Rutinemessig bruk kan fjerne noen beskyttende elementer i slimhinnene langs nesegangene og bihulene.
Bruk bare sterilt vann
En siste advarsel: Det er avgjørende å bruke sterilt vann for å forberede vanningsløsningen. Kok før bruk bør være tilstrekkelig. En parasittisk amøbe, Naegleria fowleri, har vært knyttet til flere dødsfall blant netipottbrukere som ikke klarte å bruke sterilt vann. Når den er introdusert i bihulene, tar parasitten veien til hjernen og forårsaker en infeksjon som er dødelig.
Hvordan det er gjort
En neti -gryte er en enkel enhet som ser ut som en liten tekanne. Varmt, sterilt vann blandes med rent salt i gryten. Mens du vipper hodet litt til en side, plasserer du tuten i neseboret på toppen og lar saltoppløsningen renne gjennom det nederste neseboret.
Som nevnt ovenfor er det avgjørende å bruke sterilt vann. Lag en saltvannsløsning ved å tilsette riktig mengde rent, ikke-jodisert natriumklorid til vannet, for å lage en av to løsninger:
-
isotonisk,
som er 0,9% salt og 9 g natriumklorid oppløst i en liter vann -
hypertonisk,
som er en 0,7% til 0,3% saltoppløsning
Kosher salt er en egnet kilde til rent natriumklorid uten tilsatte mineraler. Nasal vanning bør ikke forsøkes med vann fra springen eller destillert vann. Sterilitet er avgjørende for sikkerheten, og salt forhindrer den ubehagelige brennende følelsen forbundet med bruk av ikke-isotoniske løsninger.
Isotoniske løsninger inneholder nok oppløste faste stoffer til å matche konsentrasjonen av oppløste stoffer oppløst i blodet. Ikke overraskende er sjøvann egentlig en isotonisk løsning av salt og vann. Sjøvann bør imidlertid aldri brukes bevisst på grunn av risiko for å innføre uønskede forurensninger.
Outlook
Neti potter er en flott, naturlig måte å lindre nesetetthet og allergi på, så lenge du bruker sterilt vann og ikke bruker det for ofte. De har vært en del av ayurvedisk medisin i hundrevis av år. Sørg for å spørre legen din om du er bekymret for bruk av en.
Discussion about this post