Retrocalcaneal bursitt

Hva er retrocalcaneal bursitt?

Hva er symptomene?

Hovedsymptomet på retrocalcaneal bursitt er hælsmerter. Du kan bare føle smerte når du legger press på hælen.

Andre symptomer kan omfatte:

• hevelse rundt baksiden av hælområdet
• smerte når du lener deg tilbake på hælene
• smerter i leggmuskulaturen når du løper eller går
• stivhet
• rød eller varm hud på baksiden av hælen
• tap av bevegelse
• knitrende lyd når du bøyer foten
• skoene blir ubehagelige

Hva forårsaker det?

Den vanligste årsaken til retrocalcaneal bursitt er overbruk av hæl- og ankelområdet. En rask økning i fysisk aktivitet eller dårlig oppvarming før trening kan begge forårsake dette.

Trening i dårlige sko eller gå i høye hæler kan også forårsake retrocalcaneal bursitt. Hvis du allerede har bursitt, kan det å bruke denne typen sko også forverre det.

I noen tilfeller kan leddgikt forårsake retrocalcaneal bursitt. Sjelden kan en infeksjon også forårsake det.

Andre mulige årsaker inkluderer:

• gikt

• Haglunds deformitet, som kan eksistere side om side med retrocalcaneal bursitt

Du kan være mer utsatt for å utvikle retrocalcaneal bursitt hvis du:

• er over 65 år
• delta i høyaktivitetsidretter
• ikke strekk ordentlig før du trener
• har stramme muskler
• ha en jobb som krever gjentatte bevegelser og belastning på leddene

Hvordan er det diagnostisert?

Legen din vil undersøke foten og hælen din for å se etter tegn på ømhet, rødhet eller varme. De kan bruke røntgen eller MR for å utelukke brudd eller mer alvorlig skade. I noen tilfeller kan legen din ta væske fra det hovne området for å teste det for en infeksjon.

Hvordan behandles det?

Retrocalcaneal bursitt reagerer vanligvis godt på hjemmebehandlinger. Disse inkluderer:

• hvile hælene og anklene
• heve føttene

• ising området rundt hælene flere ganger om dagen

• tar reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil, Motrin)
• iført en sko med litt forhøyet hæl

Legen din kan også anbefale reseptfrie eller tilpassede hælkiler. Disse passer i skoen under hælen og hjelper til med å heve begge sider. De bidrar til å redusere stress på hælene dine.

Hvis hjemmebehandlinger og skoinnlegg ikke hjelper, kan legen din anbefale en steroidinjeksjon hvis det er trygt å gjøre det. De vil vurdere risikoen for et steroid i dette området, for eksempel ruptur av akillessenen.

Legen din kan også få deg til å bruke skinne eller gips hvis du også har akillessenebetennelse. Fysioterapi kan også bidra til å styrke området rundt hælen og ankelen. I sjeldne tilfeller kan du trenge kirurgi for å fjerne bursa hvis andre behandlinger ikke virker.

Sørg for å kontakte legen din hvis du har noen av følgende symptomer. Disse kan indikere en infeksjon i hælen din:

• overdreven hevelse eller utslett rundt hælområdet
• hælsmerter og feber på over 100,4 °F (38 °C)
• skarpe eller skyende smerter

Kan det forebygges?

Det er noen enkle trinn du kan ta for å unngå å få retrocalcaneal bursitt:

• Strekk og varm opp før du trener.
• Bruk god form når du trener.
• Bruk støttende sko.

Å styrke fotmusklene kan også hjelpe. Prøv disse ni fotøvelsene hjemme.

Å leve med retrocalcaneal bursitt

Retrocalcaneal bursitt symptomer forbedres vanligvis innen omtrent åtte uker med hjemmebehandling. Hvis du ønsker å holde deg aktiv i løpet av denne tiden, prøv en alternativ aktivitet med lav effekt, for eksempel svømming. Sjekk alltid med legen din før du gjør noen nye fysiske øvelser. Følg deres anbefalte behandlingsplan for en vellykket utvinning.