Sick Building Syndrome

Hva er symptomene på sykebygningssyndrom?

SBS-symptomer kan påvirke huden din, luftveiene og nevrologiske systemer. Du kan feilaktig diagnostisere deg selv med forkjølelse eller influensa.

Blant de mulige symptomene er:

• irritasjon i halsen
• pustevansker
• tetthet i brystet
• rennende nese
• allergilignende symptomer, som nysing
• brennende følelse i nesen
• tørt, kløende hudutslett
• hodepine
• svimmelhet
• konsentrasjonsvansker
• glemsel
• utmattelse
• irritabilitet
• kvalme
• Smerter i kroppen
• feber
• frysninger

Hvis du har allergier eller en pågående luftveissykdom, kan du merke en økt alvorlighetsgrad i symptomene dine. For eksempel kan personer med astma ha en høyere risiko for astmaanfall på grunn av SBS.

Det er også viktig å merke seg at SBS påvirker alle forskjellig. Mens alle som tilbringer tid i et bestemt rom kan gå gjennom noen av symptomene ovenfor, kan disse variere. Noen mennesker opplever kanskje ikke noen symptomer i det hele tatt. Andre kan oppleve symptomer etter å ha forlatt den aktuelle bygningen – dette kan skyldes gjentatt eller langvarig eksponering.

Hva forårsaker sykebygningssyndrom?

Begrepet «sykebygningssyndrom» brukes når den eksakte årsaken til symptomene dine ikke kan identifiseres. Det finnes imidlertid en rekke mulig årsaker du kan spørre legen din om.

De skyldige bak SBS kan omfatte:

• bygninger med dårlig ventilasjon, som skoler, kontorer og offentlige rom
• høye nivåer av støv
• tobakksrøyk
• rom med dårlig belysning
• utdaterte dataskjermer som forårsaker belastning på øynene
• tilstedeværelsen av mugg eller sopp
• formaldehyd (finnes for det meste i tremøbler og gulv)
• asbest
• kjemikalier i luften fra rengjøringsprodukter
• plantevernmidler
• karbonmonoksid
• ozon fra bruk av skrivere og faksmaskiner
• høyt stressnivå på skolen eller jobben
• lav arbeidsmoral
• varme eller lav luftfuktighet
• støyende arbeidsmiljøer
• insekt- eller dyreskitt

Gitt mangfoldet av faktorer som kan forårsake SBS, er det vanskelig å finne én enkelt årsak. Du kan kanskje samarbeide med arbeidsgiveren din for å eliminere mulige risikofaktorer. På denne måten kan du komme til kilden til problemet.

Hvordan diagnostiseres sykebygningssyndrom?

Diagnostisering av SBS innebærer en prosess med eliminering. Legen din vil utelukke andre forhold som kan etterligne syke bygningssymptomer, som forkjølelse, astma eller allergier. De vil også spørre deg om arbeids- og hjemmemiljøet ditt.

Du kan vurdere å føre en journal for å registrere symptomene dine. Skriv ned når og hvor de starter, samt når de går bort. Vær også så spesifikk om symptomene dine som mulig.

Hvordan behandles sykebygningssyndrom?

SBS behandles først og fremst ved å lindre symptomene samtidig som du reduserer eksponeringen for årsakene til disse symptomene.

Allergimedisiner kan bidra til å lindre kløende øyne, nese og hud. Over-the-counter alternativer, som Benadryl og Zyrtec, er allment tilgjengelig. Astmamedisiner kan være nødvendig for hvesing og andre pustevansker. Disse kan omfatte langsiktige medisiner, for eksempel leukotrienmodifikatorer eller en inhalator for akutte symptomer.

Noen skritt for å behandle SBS kan også tas av arbeidsgivere. Du eller sjefen din kan vurdere følgende:

• Bruk rengjøringsprodukter med lite røyk og uten dufter.
• Støvsug regelmessig for å fjerne støv.
• Bytt ut luftfiltre annenhver måned (eller mer om nødvendig).
• Finn riktig fuktighet — NHS Choices anbefaler et optimalt fuktighetsnivå på 40 til 70 prosent.
• Få en test for mulig innendørs mugg eller sopp.
• Oppdater dataskjermer og andre skjermsystemer.
• Bytt lys etter behov.
• Vurder å investere i LED- eller blålys for mindre energiutgang.

Hva er utsiktene for sykebygningssyndrom?

Symptomene på sykebygningssyndrom blir oftest bedre når du forlater den aktuelle farlige bygningen. Vedvarende symptomer forbedres når du enten har eliminert eksponeringen din, eller når farer inne i bygningen er fjernet. I noen tilfeller kan langvarig eksponering for dårlig inneluftkvalitet føre til lungesykdommer, som astma.

Kan sykebygningssyndrom forebygges?

Dessverre kan det hende du ikke kan fortelle om et innendørsrom har dårlige luftkvalitetsfaktorer som kan få deg til å føle deg syk. Likevel kan du kanskje ta forebyggende tiltak for å redusere risikoen for SBS.

Du kan bidra til å redusere dine egne risikofaktorer for sykebygningssyndrom ved å:

• ta regelmessige pauser utenfor bygget ved for eksempel å spise lunsj utendørs
• åpne vinduene for å få litt frisk luft, hvis mulig (det kan være lurt å unngå dette under høye nivåer av utendørs pollen)
• gi øynene en pause ved å se bort fra datamaskinen
• står ved skrivebordet eller går rundt på kontoret
• Vær forsiktig med innendørs kjemikalier, som blekemidler og insektmidler