Slik fjerner du en menstruasjonskopp på en sikker måte

Hva er det korte svaret?

Avhengig av hvor tung flyten din er, kan du kanskje holde en menstruasjonskopp inne i opptil 12 timer.

Uansett må den fjernes og tømmes når den er full.

Prosessen er ganske rask når du er vant til den: når du er klar til å ta koppen ut, klyper du bunnen og drar den forsiktig ned.

Ikke glem å vaske hendene før.

Hvordan fjerner du en menstruasjonskopp trinn for trinn?

Vask først hendene grundig med såpe før du setter fingrene inn i skjeden.

Når de er rene, sett deg i en komfortabel stilling. Dette kan innebære å sitte på huk eller sitte på toalettet.

Sett inn tommelen og pekefingeren til du kan kjenne bunnen av menstruasjonskoppen.

Du må kanskje trekke forsiktig i stilken (hvis koppen din har en) for å nå basen.

Når du kan føle basen, klem den for å bryte forseglingen.

Trekk deretter sakte ned til koppen kommer ut, fortsett å klype basen for å unngå søl og gjøre prosessen mer komfortabel.

Hva bør du gjøre hvis du opplever ubehag under fjerning av koppen?

Hvis du prøver å trekke ut menstruasjonskoppen uten å klemme basen, kan du oppleve noe smerte eller ubehag.

Det er fordi sugeforseglingen som ble opprettet da du satte inn koppen, fortsatt er der.

Så prøv å klype og deretter trekke ned.

Hvis du sliter med å nå basen, plasser fingeren ved siden av koppen og skyv den forsiktig mot veggen i skjeden din. Hekt deretter fingeren over kanten og skyv den forsiktig ut.

Dette vil sannsynligvis være mer rotete, men kan bidra til å unngå eller redusere ubehag.

Personer som opplever vaginisme eller som har en livmor som endrer stilling, kan oppleve menstruasjonskopper litt mer ubehagelig enn andre.

Det betyr ikke at du ikke kan bruke dem. Men du må kanskje være ekstra forsiktig under fjerning.

Hva gjør du med menskoppen når den først er ute?

Menskoppen din må tømmes og rengjøres hvis den kan gjenbrukes eller kastes hvis den er til engangsbruk.

Når du har fjernet det, tøm blodet i en vask eller toalett.

Skyll koppen med varmt vann og vask grundig med duftfri såpe, pass på at eventuelle små hull er rene. Hvis dette ikke er mulig, tørk av det med toalettpapir og rengjør det når du kommer et sted hvor dette er mulig.

(Sjekk også produsentens veiledning, siden noen vil gi spesifikke instruksjoner for rengjøring.)

Hvis du vil sette inn en gjenbrukbar kopp igjen, gjør det og vask hendene etterpå.

Men hvis du har kommet til slutten av mensen, kan du koke koppen i noen minutter etter skylling og oppbevare den når den er ren.

De fleste produsenter anbefaler å holde den i en pustende pose eller pose for å la fuktighet fordampe.

Andre vanlige spørsmål

Påvirker størrelsen på menstruasjonskoppen fjerning?

En menstruasjonskopp som er for liten for kroppen din kan være vanskeligere å fjerne.

For eksempel kan du ha en høyere livmorhals, noe som betyr at en kortere kopp vil reise lenger opp i skjedekanalen og være vanskeligere å nå.

Større kopper har en tendens til å være lengre, så du må kanskje prøve en av disse i stedet.

Hvis du ikke er sikker på hvilken størrelse du skal gå for, har produsentene vanligvis en størrelsesguide for sine individuelle produkter.

Du kan også måle livmorhalshøyden ved å stikke en eller to fingre inn i skjeden og finne den delen som føles som nesetippen.

Du har sannsynligvis en lavere livmorhals hvis du kan føle den ved din første knoke og en høyere hvis du synes det er vanskelig å nå i det hele tatt.

Husk at livmorhalsposisjonen endres gjennom menstruasjonssyklusen, så det er en god idé å sjekke på eller rett før den første dagen av mensen.

Påvirker det å ha en spiral fjerning av menstruasjonskoppen?

Det er litt av en myte at man ikke kan bruke menskopper hvis man har spiral. Førstnevnte sitter i skjeden og sistnevnte er i livmoren.

Selv om det er veiledning fra noen om å vente 6 uker etter innsetting av spiral før du bruker en kopp, er det også motstridende bevis for risikoen for at menstruasjonskopper kan utgjøre.

EN studere publisert i 2012 fant ingen bevis for høyere risiko for tidlig utvisning av spiral hos personer som brukte menstruasjonskopper.

Og selv om a 2019 anmeldelse fant et lite antall rapporter om spiral som løsnet hos menstruasjonskoppbrukere, var det ingen bevis for at koppene forårsaket spiralproblemer.

Imidlertid fant en studie fra 2020 høyere enn forventet utstøting av spiral hos brukere av menstruasjonskopper.

I tillegg fant en serie små casestudier publisert i 2019 at 7 personer ved et uhell hadde trukket i IUD-strengene mens de fjernet koppen, noe som førte til at IUD’en falt ut.

Det er selvfølgelig alltid fornuftig å være forsiktig når du fjerner en menskopp. Hvis du har en lavere livmorhals, kan koppen sitte nærmere IUD-strengene, så sørg for at strengene ikke er i veien når du fjerner den.

Å sjekke om spiralen er på plass ved å kjenne etter strengene en gang i måneden etter mensen kan også gi deg trygghet.

Kan en menstruasjonskopp sette seg fast?

Fjerning kan ta litt tid å venne seg til. Og det har vært rapporter av mennesker som trenger profesjonell hjelp til å fjerne menstruasjonskoppen.

Men bare vit at koppen din ikke kan gå seg vill inni deg. Når den når livmorhalsen din, vil den forbli under den.

Hvis du har problemer med å få ut koppen, prøv å endre posisjon ved å sette deg på huk lenger ned eller løfte et ben opp på et toalett eller badekar.

Prøv å nå stilken eller basen igjen, vri den forsiktig. Det bør hjelpe deg med å få et grep om basen slik at du kan bryte forseglingen.

Hvis forseglingen ikke brytes så lett som du trodde, prøv å klype den i noen sekunder eller finn koppens kant og skyv den forsiktig inn. Vent til lyden av luft slippes ut før du fjerner den.

Noen ganger kan det også hjelpe å fjerne koppen i en liten vinkel, ettersom mer luft kommer inn i skjeden.

Og noen ganger må du kanskje vente litt før du prøver igjen. Disse bekkenbunnsmusklene må være så avslappede som mulig for at koppen lett skal komme ut.

Hvor rotete er det å fjerne menstruasjonskoppen?

Forbered deg på at det sannsynligvis vil være litt blod på hendene dine.

Men jo mer du øver, jo bedre blir du til å fjerne det og jo mindre rot blir det.

For å unngå søl på gulvet, fjern menstruasjonskoppen i dusjen, badekaret eller over toalettet.

Og hold deg til fjerningsteknikken ovenfor for å få bedre grep om koppen og redusere sjansen for søl.

Det kan også hjelpe å vippe koppen forsiktig slik at den ene halvdelen av kanten kommer ut først før du vipper den andre veien.

Når bør du rådføre deg med lege eller annet helsepersonell?

Hvis du ikke er sikker på om menstruasjonskopper er noe for deg –fordi du for eksempel har en medisinsk tilstand som kan gjøre innsetting og fjerning vanskelig –snakk med helsepersonell før du bruker dem.

Og hvis koppen sitter fast, uansett hvor mange stillinger du prøver, avtal en avtale med en helsepersonell som er kjent med produktet for å få hjelp til å fjerne den.

Hva er bunnlinjen?

Når du først har blitt vant til dem, kan menstruasjonskopper være en fin måte å håndtere mensen på.

Ja, fjerning kan være litt vanskelig i begynnelsen. Men å øve på å bryte forseglingen og forsiktig trekke koppen ut vil gjøre ting jevnere, raskere og mindre rotete.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.