Sykt fedme

Hva forårsaker sykelig fedme?

Når du spiser, bruker kroppen kaloriene du forbruker for å drive kroppen din. Selv i hvile trenger kroppen kalorier for å pumpe hjertet ditt eller fordøye mat. Hvis disse kaloriene ikke brukes, lagrer kroppen dem som fett. Kroppen din vil bygge opp fettlagre hvis du fortsetter å spise flere kalorier enn kroppen din kan bruke under daglige aktiviteter og trening. Fedme og sykelig fedme er et resultat av at for mye fett lagres i kroppen din.

Enkelte medisiner, for eksempel antidepressiva, kan forårsake vektøkning. Medisinske tilstander som hypotyreose kan også føre til vektøkning, men kan vanligvis håndteres slik at de ikke fører til fedme.

Hvem er i faresonen for sykelig fedme?

Alle kan gå opp i vekt og bli overvektige hvis de spiser flere kalorier enn kroppen kan bruke.

Noen studier har vist det genetiske faktorer kan spille en rolle i hvordan kroppen din lagrer energi. Mer forskning blir gjort for å utforske forholdet mellom gener og vekt ytterligere.

Mange atferdsfaktorer spiller også en rolle i fedme, inkludert dine spisevaner og daglige aktivitetsnivå. Mange utvikler spisevaner som barn og har problemer med å foredle dem til å opprettholde riktig kroppsvekt når de blir eldre. Som voksen kan du være inaktiv på jobben din og ha mindre tid til trening, måltidsplanlegging og fysisk aktivitet.

Andre faktorer, som stress, angst og søvnmangel, kan føre til vektøkning. Personer som slutter å røyke opplever ofte midlertidig vektøkning. Kvinner kan også ha problemer med å gå ned i vekt under svangerskapet, eller de kan få ekstra vekt i overgangsalderen. Disse faktorene fører ikke nødvendigvis til sykelig fedme, men kan absolutt bidra til at det begynner.

Diagnostisering av sykelig fedme

Legen din vil utføre en fysisk eksamen og spørre deg om historien til vekten din og din vektreduksjon. De vil spørre deg om dine spise- og treningsvaner og din medisinske historie.

Beregning av BMI

BMI beregnes når vekten din i kilo er delt på høyden din i meter i kvadrat. Du kan beregne BMI ved å bruke en kalkulator levert av Centers for Disease Control and Prevention.

Her er BMI-intervaller og deres tilsvarende kategorier av fedme:

• undervekt: under 18,5 prosent
• normal: 18,5 til 24,9 prosent
• overvektig: 25,0 til 29,9
• overvektige (klasse 1): 30,0 og 34,9
• sykelig fedme (klasse 2): 35-39,9

Å bruke BMI som et diagnoseverktøy for fedme har begrensninger. BMI er bare et estimat av kroppsfett. For eksempel kan idrettsutøvere ha høy vekt på grunn av sin høyere muskelmasse. De kan falle inn i det fete eller sykelig overvektige BMI -området, men har faktisk en liten mengde kroppsfett. På grunn av dette kan legen din bruke andre tester for å få en nøyaktig avlesning av kroppsfettprosent.

Beregning av kroppsfettprosent

En hudfoldtest kan også gjøres for å kontrollere kroppsfettprosenten. I denne testen måler en lege tykkelsen på en hudfold fra armen, magen eller låret med en tykkelse. En annen måte å teste kroppsfettprosent på inkluderer bioelektrisk impedans, som ofte utføres ved hjelp av en spesiell type skala. Til slutt kan kroppsfett måles mer nøyaktig ved hjelp av spesialutstyr for å beregne vann- eller luftfortrengning.

Andre tester

Legen din kan bestille flere blodprøver for å se etter hormonelle eller andre medisinske problemer som kan forårsake vektøkning.

Komplikasjoner av sykelig fedme

Fedme er et helseproblem. Uten riktig behandling kan fedme føre til andre alvorlige helseproblemer, for eksempel:

• artrose
• hjertesykdom og abnormiteter i blodfett
• slag
• Type 2 diabetes
• søvnapné (når du periodisk slutter å puste under søvn)
• reproduktive problemer
• gallestein
• visse kreftformer
• fedme hypoventilasjonssyndrom
• metabolsk syndrom

Behandling av sykelig fedme

Det er flere forskjellige behandlingsalternativer for sykelig fedme.

Kosthold og trening

Det finnes ingen data om den mest effektive måten å indusere langsiktig vekttap på, men et sunt kosthold og regelmessig mosjon er nøklene til generell helse.

Det er også viktig å lære stressmestringsverktøy som kan brukes i stedet for overspising eller snacking i stressende tider.

Du bør samarbeide med legen din og en diettist for å sette deg realistiske mål som hjelper deg sakte å gå ned i vekt gjennom kosthold og trening. Det kan være nyttig å finne støtte fra venner, familie eller samfunnet ditt for å gjøre livsstilsendringer som vil føre til langsiktig vekttap.

Vekttap narkotika

I noen tilfeller kan det foreskrives vekttap. Disse medisinene kan føre til vekttap, men de fleste gjenvinner vekten når de slutter å ta medisinen. Det er mange urte- og reseptfrie kosttilskudd som hevder å hjelpe deg å gå ned i vekt, men mange av disse påstandene har ikke blitt bekreftet.

Kirurgi

Kirurgi kan også være et alternativ for å behandle fedme hvis du har prøvd andre metoder for å gå ned i vekt, men ikke har lyktes med å opprettholde langsiktig vekttap. Det kan ofte bidra til å redusere risikoen for andre sykdommer (f.eks. Diabetes, hjertesykdom og søvnapné) som er forbundet med alvorlig fedme.

Kirurgi kan forårsake komplikasjoner, og du bør snakke med legen din for å finne ut om dette er et alternativ for deg. Det er to vanlige typer vekttapsoperasjoner:

Gastric Banding Surgery

I denne prosedyren vil kirurgen plassere et bånd rundt den øvre delen av magen. Dette begrenser mengden mat du kan spise på en gang ved å få deg til å føle deg mett etter å ha spist små mengder mat.

Gastric Bypass Surgery

Denne operasjonen vil endre hvordan maten du spiser beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din ved å omgå en del av magen og tynntarmen. Det vil få deg til å føle deg mett når du har spist mindre mat.

Forebygging av sykelig fedme

Fedme og sykelig fedme er alvorlige og potensielt livstruende tilstander. En sunn livsstil som inkluderer et sunt kosthold og regelmessig mosjon er viktig for å forebygge fedme.

Kosthold og trening

Mennesker som er sykelig overvektige bør unngå «kjepphest» -diett og heller fokusere på å endre spiseadferd. Anbefalinger inkluderer:

• legge til mer frukt og grønnsaker til kostholdet ditt
• spise mindre måltider
• telle kalorier
• spiser bevisst
• begrense mettet fett, transfett og raffinert sukker

Fysisk aktivitet er bra for den generelle helsen og er spesielt viktig hvis du prøver å gå ned i vekt. For å begynne å gå ned i vekt, må du trene moderat til kraftig i mer enn tre timer per uke. Kraftig aktivitet øker pulsen din betydelig. Ta kontakt med legen din før du starter noen kraftige treningsprogrammer. Eksempler på fordelaktig fysisk aktivitet inkluderer:

• løping eller jogging
• svømming
• hoppetau
• rask gange
• sykling

Moderat trening kan også inkludere dagligdagse aktiviteter som å måke snø eller verftsarbeid.