Tennis albue

Hva forårsaker tennisalbue?

Senen er den delen av en muskel som fester seg til beinet. Underarms sener fester underarmsmuskulaturen til det ytre beinet i albuen. Tennisalbue oppstår ofte når en bestemt muskel i underarmen – extensor carpi radialis brevis (ECRB) muskel – er skadet. ECRB hjelper til med å heve (forlenge) håndleddet.

Gjentatt stress svekker ECRB-muskelen, og forårsaker ekstremt små rifter i muskelens sene på det punktet hvor den fester seg til utsiden av albuen. Disse tårene fører til betennelse og smerte.

Tennisalbue kan utløses av enhver aktivitet som innebærer repeterende vridning av håndleddet. Disse aktivitetene kan omfatte:

• tennis og annen racketsport
• svømming
• golf
• vri om en nøkkel
• ofte med en skrutrekker, hammer eller datamaskin

Hva er symptomene på tennisalbue?

Du kan oppleve noen av følgende symptomer hvis du har tennisalbue:

• albue smerter som er milde i begynnelsen, men gradvis blir verre

• smerter som strekker seg fra utsiden av albuen og ned til underarmen og håndleddet
• et svakt grep
• økt smerte når du håndhilser eller klemmer på en gjenstand
• smerte når du løfter noe, bruker verktøy eller åpner krukker

Hvordan diagnostiseres tennisalbue?

Tennisalbue blir vanligvis diagnostisert under en fysisk eksamen. Legen din vil spørre deg om jobben din, om du driver med sport og hvordan symptomene dine utviklet seg. De vil deretter utføre noen enkle tester for å gjøre en diagnose. Legen din kan legge litt press på stedet der senen fester seg til beinet for å se etter smerte. Når albuen er rett og håndleddet bøyes (bøyd mot håndflaten), vil du føle smerte langs ytre side av albuen når du strekker ut (retter) håndleddet.

Legen din kan også bestille bildediagnostikk, for eksempel en røntgen- eller MR-skanning, for å utelukke andre lidelser som kan forårsake armsmerter. Disse inkluderer leddgikt i albuen. Disse testene er vanligvis ikke nødvendige for å stille en diagnose.

Hvordan behandles tennisalbue?

Ikke -kirurgiske inngrep

Omtrent 80 til 95 prosent av tennisalbue -tilfellene kan behandles vellykket uten kirurgi. Legen din vil først foreskrive en eller flere av følgende behandlinger:

• Hvile: Det første trinnet i din restitusjon er å hvile armen i flere uker. Legen din kan gi deg en støtte for å immobilisere de berørte musklene.
• Is: Ispakker plassert over albuen kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerter.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner: Over-the-counter medisiner, som aspirin og ibuprofen, kan bidra til å redusere smerte og hevelse.
• Fysioterapi: En fysioterapeut vil bruke forskjellige øvelser for å styrke musklene i underarmen og fremme helbredelse. Disse kan inkludere armøvelser, ismassasje og muskelstimulerende teknikker.
• Ultralydbehandling: Ved ultralydbehandling plasseres en ultralydsonde over det mest smertefulle området på armen. Sonden sender høyfrekvente lydbølger inn i vevet i en bestemt tidsperiode. Denne typen behandling kan bidra til å redusere betennelse og fremskynde utvinningen.
• Steroid injeksjoner: Legen din kan bestemme seg for å injisere en kortikosteroidmedisin direkte inn i den berørte muskelen eller der senen fester seg til benet ved albuen. Dette kan bidra til å redusere betennelse.
• Sjokkbølgebehandling: Dette er en eksperimentell behandling som leverer lydbølger til albuen for å fremme kroppens egen helbredelsesprosess. Legen din kan tilby denne behandlingen eller ikke.
• Blodplaterik plasmainjeksjon: Dette er en behandlingsmulighet som virker ganske lovende og som brukes av noen leger. Imidlertid dekkes det vanligvis ikke av forsikringsselskaper for øyeblikket.

5 øvelser for rehabilitering av tennisalbuer »

Kirurgi

Kirurgi kan være nødvendig hvis symptomene ikke forbedres etter et års behandling. Du og legen din kan avgjøre om kirurgi er nødvendig for å forbedre tilstanden din.

Kirurgi utføres enten gjennom et lite omfang som settes inn i albuen (artroskopisk) eller gjennom et større snitt rett over albuen (åpen kirurgi). Begge metodene brukes til å fjerne dødt vev og til å feste frisk muskel på beinet igjen.

Etter operasjonen kan armen din være immobilisert med en skinne. Dette gjøres for å gjenopprette muskelstyrke og fleksibilitet.

Kirurgi behandler tennisalbue vellykket i 80 til 90 prosent av tilfellene. Imidlertid er det vanlig å oppleve noe tap i muskelstyrke.

Hvordan kan tennisalbue forhindres?

Det er en rekke måter å forhindre tennisalbue, inkludert:

• sørg for at du bruker riktig utstyr og riktig teknikk for hver sport eller oppgave
• utføre øvelser som opprettholder styrken og fleksibiliteten til underarmen
• ising albuen etter intens fysisk aktivitet
• hvile albuen din hvis det er smertefullt å bøye eller rette armen

Hvis du tar disse trinnene og unngår å belaste senene i albuen din, kan du redusere sjansene for å få tennisalbue eller forhindre at den kommer tilbake.