Hva er treningsbulimi?
Treningsbulimi er en ekstrem, patologisk treningsatferd. Den har noen egenskaper som ligner på bulimia nervosa. Bulimia nervosa er en spiseforstyrrelse som vanligvis involverer overspising etterfulgt av utrensing. Rensing betyr å kvitte kroppen med inntatt mat ved selvfremkalt oppkast eller diaré. En person med treningsbulimi renser seg ikke. De overtrener for å forbrenne fett og kalorier i stedet.
Leger klassifiserte en gang treningsbulimi som en type bulimia nervosa. Dette er imidlertid ikke lenger tilfelle. Treningsbulimi er vanskelig å klassifisere. Det kan falle inn i andre kategorier, som kroppsdysmorfe lidelser, OCD-spekterproblemer eller en kombinasjon av disse og andre.
Hva er symptomene på treningsbulimi?
Trening er et sunt tidsfordriv. Dette kan gjøre det vanskelig å oppdage overtrening. Å bekymre seg for mye om trening og vekttap er ett tegn. Å gå glipp av viktige hendelser på grunn av trening er et annet tegn.
Andre symptomer inkluderer:
- følge nøye med hvor mange kalorier du forbrenner mens du trener
- å bli engstelig og sint eller føle skyld hvis du går glipp av en planlagt treningsøkt
- måler deg selv for å se hvor tynn du er og føler behov for å trene mer for å komme til ønsket vekt
- ser kroppen din annerledes enn andre gjør
- bli sint eller defensiv hvis noen antyder at du trener for mye
Kvinner kan også oppleve amenoré (fravær av menstruasjon) på grunn av overtrening. Hvis det er kronisk, kan dette føre til reproduktive problemer hos kvinner i fertil alder.
Hva er komplikasjonene forbundet med treningsbulimi?
Treningsbulimi og overdreven trening kan ha en rekke negative effekter på kroppen din. I en studie publisert i 2012 fant forskere at overdreven utholdenhetstrening kan forårsake unormal ombygging av hjertet. Det kan også sette pasienter i fare for arytmier. Selv om det ikke er noen generell konsensus, påpeker denne studien at patologiske mengder trening kan føre til negative effekter på kroppen.
På samme måte kan for mye trening belaste bein og ledd. Dette kan føre til stressfrakturer, leddgikt eller kroniske leddsmerter over tid.
Noen med treningsbulimi kan oppleve at de er syke oftere enn normalt. Overdreven trening kan svekke immunforsvaret. Det kan også gjøre deg utsatt for luftveisinfeksjoner og andre infeksjoner som en sliten kropp kan slite med å overvinne.
Kvinner som ikke har nok fett i kroppen kan oppleve en nedleggelse av reproduksjonssystemet. Dette er kjent som amenoré. Det kan føre til infertilitet og andre reproduktive problemer.
Hva er behandlingsalternativene for treningsbulimi?
Å kommunisere at du kan ha et problem er det første trinnet i behandling av treningsbulimi. Snakk med legen din om trenings- og spisevanene dine hvis du er bekymret for oppførselen din. De kan lede deg mot hjelp.
En terapeut eller psykiater kan behandle de psykologiske aspektene ved treningsbulimi. De vil være i stand til å diskutere kroppsbildeproblemer og foreslå måter du kan overvinne negative syn på deg selv. De kan også bruke teknikker som kognitiv atferdsterapi for å hjelpe deg med å justere holdninger og selvbilde.
Legen din eller terapeuten din kan be deg om å holde nøye oversikt over treningsvaner, for eksempel hvor mye tid du bruker på å trene. Det er lett å falle tilbake til overtreningsvaner. Men å snakke med en terapeut og lege om sunne treningsrutiner vil hjelpe deg å holde deg i form uten å risikere helsen din.
Hva er de langsiktige utsiktene?
Treningsbulimi er en alvorlig tilstand, men gjenoppretting er mulig. En god lege, psykiater eller terapeut kan hjelpe deg med å lære ferdigheter for å takle tilstanden.
Ekstrem trening trenger ikke å kontrollere livet ditt. Du kan ta kontroll over treningsbulimi gjennom terapi og forpliktelse til en sunn treningsrutine.
Discussion about this post