Når det gjelder å gå ned i vekt, er det definitivt ikke mangel på måter å gå om det på. Fra ekstreme dietter til den siste fitness-mani, amerikanere er desperate etter å slippe kiloene. Så det er ikke rart at nye produkter kommer på markedet hver dag.
Kroppsinnpakninger er et av de mer populære produktene som hevder å hjelpe deg å miste tommer, gå ned i vekt og tone opp den løse huden din.
Men hvordan kan en wrap gjøre alt dette? Vi forklarer hva du trenger å vite.
Hvordan hevder kroppsinnpakninger å hjelpe deg å gå ned i vekt?
Som de fleste vekttapprodukter, hevder kroppsinnpakninger å være «svaret» på kampen mot bulen. Og avhengig av type omslag, varierer kravene fra å miste noen få kilo og tommer på 30 til 90 minutter, til flere kjolestørrelser over lengre tid.
Selv om de kan få huden din til å føles fin og glatt, er ideen om at en kroppsinnpakning kan skjære vekk centimeter fra midjen eller lårene diskutabel.
De fleste av påstandene er anekdotiske og kommer fra folk som har prøvd å bruke kroppsinnpakninger for vekttap. Det kan være vanskelig å stole på disse resultatene fordi du ikke vet hvilke andre metoder de bruker for å gå ned i vekt samtidig.
Noen bruker en neopren kroppsinnpakning, som ligner på å pakke plastfolie rundt midtpartiet. Produsentene av disse wraps hevder at du går ned i vekt ved å øke kjernekroppstemperaturen. Med andre ord, du svetter mye – spesielt hvis du bruker den mens du trener.
Dette kan føre til at du går ned i vannvekt, så hvis du hopper på vekten umiddelbart etter å ha brukt en, kan antallet være mindre enn dagen før.
Men er dette i det hele tatt trygt? Ikke nødvendigvis.
Her er grunnen: Når du svetter, mister kroppen væske. Hvis du ikke erstatter disse væskene, kan du bli dehydrert. I tillegg kan det å øke kjernekroppstemperaturen føre til overoppheting, noe som ikke alltid er trygt.
Andre typer kroppsinnpakninger
Andre metoder for å bruke kroppsinnpakning inkluderer behandlinger du kan få på et spa. Personen som bruker innpakningen kan være en massasjeterapeut eller estetiker, men de kan også bare være en ansatt som er opplært i å bruke disse innpakningene. Det finnes mange forskjellige typer kroppsinnpakninger som brukes på spa, inkludert:
- varmeinnpakninger som krever at du smører varmekrem på huden din og deretter pakker kroppen inn med en plastfilm
- slankepapir som bruker kremer eller aktuelle urteprodukter
- infrarøde kroppsinnpakninger
- «detoxing» omslag med ingredienser som sies å trekke giftstoffer ut av huden din
Strimler av materiale som er dekket av urteingredienser, pakkes tett og trekkes rundt kroppen i et forsøk på å avgifte systemet. Disse aktuelle urtene sies å redusere tommer og kvitte kroppen din for cellulitter.
Når omslaget er tatt av, kan huden din få et strammere utseende. Dette kan være en av grunnene til at folk tror at kroppsinnpakninger fungerer for vekttap. Men dessverre er denne bivirkningen ofte forbigående.
Er det noen vitenskap som støtter det?
Flertallet av bevisene som eksisterer kommer direkte fra selskapene som markedsfører disse innpakningene. Det er veldig lite – om noen – objektiv forskning eller studier om effektiviteten av kroppsinnpakninger for vekttap.
Hvordan bruker du en kroppsinnpakning?
Du kan kjøpe DIY kroppsinnpakninger fra private selgere eller besøke et spa som bruker dem. Hvis du bruker en kroppsinnpakning hjemme, sørg for at du holder deg hydrert, spesielt hvis du planlegger å bruke den mens du trener. Følg alle instruksjonene og ikke bruk innpakningen lenger enn den er beregnet for.
Mange av de luksuriøse spa- og gjør-det-selv-innpakningene er urteinnpakninger som du kan bruke på bestemte deler av kroppen din, for eksempel magen eller som en helkroppsinnpakning. Innpakningene påføres og etterlates på huden din i en viss tid. Noen av neoprenomslagene blir liggende på i lengre perioder.
Innpakningene som krever at du eksfolierer før påføring holder seg vanligvis på i kortere tid (30-90 minutter). Disse kroppsinnpakningene har ofte ingredienser som gjørme, leire, urter og kremer eller kremer.
Når tidsgrensen er nådd, løsner innpakningen, du skyller huden og påfører en fuktighetskrem.
Hva bør du vite før du prøver en kroppsinnpakning?
Hvis du skal prøve en av disse kroppsinnpakningene, er det noen ting du bør vite før du pakker deg inn.
- Hvis innpakningen har noen urteingredienser, eksfolierende midler eller fuktighetskremer, må du vite hva de er og om de er trygge for deg å bruke.
- Siden mange av disse innpakningene krever at du eller en spa-ansatt pakker materialet tett rundt kroppen din, kan du få noen ubehagelige bivirkninger av kompresjonen.
- Risikoen for å bli dehydrert er også sannsynlig siden kroppsinnpakninger jobber for å øke din indre kjernetemperatur. Drikk rikelig med væske.
- Det er ingen bevis for at en kroppsinnpakning vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Selv om du kan gå ned noen kilo etter å ha brukt en, er dette hovedsakelig på grunn av vanntap. Så snart du hydrerer og spiser, vil tallet på skalaen gå rett opp igjen.
- Den eneste beviste måten å gå ned i vekt på er gjennom riktig kosthold og tilstrekkelig mosjon.
Poenget er dette: Selv om huden din kan føles glatt og myk etter en kroppsinnpakningsbehandling, er sjansen for at du opplever langvarig vekttap etter noen innpakningsøkter ikke i din favør.
Discussion about this post