10 måter å puste lettere med avansert lungekreft

Lær deg selv om tilstanden

Å lære mer om din form for lungekreft kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll. Testing kan også hjelpe legen din med å finne potensielt bedre behandlinger.

Lungekreft er klassifisert basert på type og stadium. Svulster utvikles når DNA i cellene blir skadet slik at cellene ikke lenger vokser normalt.

Biomarkørtesting innebærer å ta en biopsi av en svulst for å se etter endringer i dens DNA. Dette gir deg detaljert informasjon om hvorfor svulsten vokser og hvilken type skade som har oppstått.

Målrettede terapier er tilgjengelige for noen typer DNA-endringer. De er designet for å spesifikt adressere genetiske abnormiteter i kreftceller og unngå å skade sunnere celler. Det betyr at de har en tendens til å forårsake færre bivirkninger enn andre behandlinger.

Testing kan også se på nivåer av et spesifikt protein, for eksempel PD-L1. Dette kan hjelpe legen din med å avgjøre om immunterapi kan være riktig for deg.

Få mest mulig ut av dine medisinske avtaler

Du vil ha mange nye avtaler i kalenderen din for tester, behandlinger, prosedyrer og møter med helseteamet ditt.

Helseteamet ditt vil omfatte en rekke medisinske fagpersoner. Leger som spesialiserer seg på kreft kalles onkologer. Sykepleiere, sosialarbeidere, farmasøyter og andre medisinske fagpersoner kan også hjelpe deg med å håndtere smerte, symptomer og din følelsesmessige helse.

Følgende tips kan hjelpe deg å få mest mulig ut av avtalene dine:

• Planlegg avtaler på den tiden på dagen du har en tendens til å føle deg best.
• Skriv ned spørsmålene dine på forhånd, slik at du ikke trenger å huske dem i avtalen.
• Ta med et familiemedlem eller en venn som kan være et ekstra sett med ører og ta notater for deg.

Gi næring til kroppen din

Å spise en rekke sunne matvarer bidrar til å holde kroppen din sterk for å støtte behandlinger. Men du kan oppleve kreftsymptomer eller behandlingsbivirkninger som gjør det vanskelig å spise.

Å føle kortpustethet kan gjøre det vanskelig å tilberede mat. Du har kanskje ikke energi til å handle dagligvarer.

En registrert kostholdsekspert kan hjelpe deg med disse ernæringsutfordringene og mer. En kostholdsekspert som spesialiserer seg på krefternæring kan allerede jobbe med helseteamet ditt. Hvis ikke, spør legen din om en anbefaling.

Reduser eksponering for røyk og kjemikalier

Ta vare på lungene dine ved å unngå eller redusere eksponeringen for røyk og kjemikalier. Her er noen tips:

• Hvis du røyker, er det aldri for sent å slutte eller kutte ned.
• Hvis du bor sammen med folk som røyker, be dem om å unngå å røyke rundt deg.
• Gjør ditt beste for å unngå eller redusere eksponeringen for kjemikalier og luftforurensning.

Øv på pusteteknikker

Pusteteknikker kan hjelpe deg å puste bedre og håndtere stress og angst.

Diafragmatisk pust styrker mellomgulvet. Denne store muskelen er plassert under lungene og kontrollerer pusten. Når den er sterkere, vil du kunne få inn mer luft ved å bruke mindre energi.

Pulsed lip pusting er en annen teknikk for å spare energi og regulere pusten. Det innebærer å puste ut gjennom munnen med sammenknepte lepper, som om du forsiktig blåser ut et stearinlys.

Følg disse trinnene for å øve diafragmatisk pusting med sammenklemte lepper:

1. Sitt i en oppreist, men komfortabel stilling, eller legg deg ned på ryggen. Velg hvilken posisjon som føles bedre for deg.
2. Plasser den ene hånden flatt på brystet og den andre på magen.
3. Når du puster inn gjennom nesen, kjenn at magen hever seg når den fylles med luft.
4. Når du puster ut gjennom sammenknepte lepper, kjenn at magen faller når luften går.
5. Prøv å minimere bevegelser i brystet.
6. Fortsett å puste på denne måten i flere minutter, eller til du føler deg bedre.

Det kan ta tid å føle seg trygg ved å bruke disse teknikkene. Gjør et poeng å praktisere dem når symptomene dine ikke er like plagsomme, slik at de føles mer naturlige når du virkelig trenger dem.

Vurder palliativ behandling

Palliativ behandling bidrar til å øke livskvaliteten din på ethvert stadium i kreftreisen. Du kan ha nytte av palliativ behandling selv under aktiv kreftbehandling.

Palliativ behandling fokuserer på å adressere smerte, håndtere symptomer og øke følelsesmessig velvære. Den anerkjenner kreftbyrden og bidrar til å redusere den. Det kan også gi støtte til dine kjære.

Bli med i en støttegruppe

Å ta vare på din følelsesmessige helse er en viktig del av ditt velvære. Å delta i en støttegruppe for personer med NSCLC eller avansert kreft gir en mulighet til å få kontakt med andre som har lignende utfordringer.

Støttegruppen din kan bli tilrettelagt av noen som lever med kreft eller en helsepersonell. Å høre andres historier og dele din egen reise kan være sterkt.

Finn noen å snakke med, eller oppsøk terapi

Det er viktig å søke emosjonell støtte når du står overfor store utfordringer. Å jobbe med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å takle avansert lungekreft.

En utdannet psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å finne måter å identifisere og håndtere vanskelige tanker og følelser du måtte ha.

Kreftklinikken din kan allerede samarbeide med en psykisk helsepersonell. Hvis ikke, spør legen din om en anbefaling.

Be om hjelp

Oppgaver som shopping, rengjøring og forberedelse av måltider kan være vanskelig eller umulig akkurat nå. Det er greit å be om hjelp.

Hvis familie og venner har tilbudt å hjelpe, bør du vurdere å lage en liste over ting du trenger. Folk som bryr seg om deg ønsker virkelig å hjelpe, akkurat som du ønsker å hjelpe dem.

Betalte tjenester kan også være tilgjengelige i ditt område, for eksempel:

• levering av dagligvare
• tilberedte måltider
• renhold
• sykepleie

Ta deg tid til egenomsorg, uansett hva det kan se ut for deg

Tenk på tingene som gir deg glede og ta tankene bort fra alt annet. Dette kan bety å tilbringe tid med sine kjære. Eller det kan bety å gjøre ting du liker på egen hånd.

Egenomsorg handler om målrettet å passe inn ting som føles bra for deg. Her er bare noen få ideer for å komme i gang:

• tilbringe tid i naturen
• journalføre dine tanker, følelser eller ideer
• Les en bok
• nyt en favorittmat
• høre på musikk
• være aktiv på en måte som føles bra for kroppen din

Takeawayen

Det er normalt å føle seg overveldet hvis du eller en du er glad i nylig har fått diagnosen avansert lungekreft. Det er viktig å finne tid til å støtte ditt fysiske og følelsesmessige velvære.

Pusteteknikker, symptombehandling og pleie din mentale helse er bare noen få ting som kan hjelpe deg å puste bedre med avansert lungekreft.